[...] raz, jak się nie uda to cofka z ciężarem. Ogólnie to słabizna, bo przecież ciężar 60-70kg w wyciskaniu żołnierskim powinien być w zasięgu osoby uczęszczającej regularnie na siłownie. A w pp przecież jest łatwiej więc i ciężar powinien być jeszcze większy. Ogólnie nie wiem, czemu z ubiegiem czasu, od lat ta siła nie idzie mi do góry. Zarówno w [...]
[...] od razu przechodzę do konkretów :D FBW siłowe Zawsze bardzo fajnie trenuje mi się w niedziele ze względu na to, że jest to jedyny dzień w tygodniu w którym mogę iść na siłownie wraz ze starszym bratem. Można iść ze spokojną głową, nie martwiąc się czy będzie ktoś do asekuracji a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już [...]
Mówimy nie o suplementach, ale odżywkach. Te jak najbardziej wchodzą w zakres diety. Nie wiem czy pamiętasz te czasy, ale gdy odżywek praktycznie nie było, ludzi targali na siłownię ryż, makaron, czy owoce właśnie by tuż po niej nafaszerować się ww. Odżywki są tylko i wyłącznie zastępnikiem pożywienia.
trenuje namiastke kulturystyki tylko dla wlasnej przyjemnosci oraz kondycji fizycznej. w przeszlosci trenowalem (zawodowo) siatkowke. jak slysze Wasze narzekania na zakwasy, bole w stawach itp. to nie moge sie nadziwic nad ludzka glupota. przede wszystkim rozgrzewka !!! juz widze napalonych mlodziencow co przychodza na silownie i od razu bierze [...]
mateusz_10 - wydaje mi się, że tak mały ciężar nie powinien zaszkodzić - ale głowy nie dam. Filcowy - niewielki ciężar da niewielki bodziec. Natomiast z tego co pisze "siwy1977" widać, że ludzie lubią usprawiedliwiać wszystko, zwalając winę na różne rzeczy. Genetyka, srenetyka. Znam takich, którzy piszą, że "jak nie ważysz [...]
Lipa . Rozbiera mnie. Bolą kości, głowa i gardło. Wczoraj miska masakra nie będę pisać bo wstyd dzisiaj już czysto zaraz wrzucę zrzut. Mam nadzieję, że ruszę od 6 października już tak na poważnie bo teraz to jakaś farsa. Będę dawać zrzuty miski Edit 1 pazdz. Wirus juz troche lepiej ale przeszlo na brzuch ..ostatnie dwa dni rewolucja ...od 6 [...]
[...] dziennie wieczorem i tyle. Poza tym jak nie masz kasy na 2 liście cloma tylko na 1 to tak jakbyś kupił zestaw supli ale nie miał pieniędzy na ryż i mięso lub na karnet na siłownie. Więc prosze Was z góry jak już ktoś chce pytać o towar to niech to będzie naprawdę pytanie z jakimś naprawdę problemem lub coś nie typowego/zaawansowanego gdzie [...]
[...] że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy choćby wbili wszystko co jest [...]
Adam a ja mam takie pytanie: Wiem, że masz twaróg w diecie i nie widzisz w nim nic złego.. A co sądzisz o twarogu jako źródło białka po treningowego. Dajmy na ten przykład tak: Ide na siłownie przed ostatnim posiłkiem po treningu WPC i 40min pozniej posiłek z twarogiem + ww? Zgóry dzieki i sory za spam %-)
[...] mam takie pytanie: Wiem, że masz twaróg w diecie i nie widzisz w nim nic złego.. A co sądzisz o twarogu jako źródło białka po treningowego. Dajmy na ten przykład tak: Ide na siłownie przed ostatnim posiłkiem po treningu WPC i 40min pozniej posiłek z twarogiem + ww? Zgóry dzieki i sory za spam %-) Pisałem 100x o tym w starym dzienniku który [...]
[...] fatum. Tym razem ze zwykłych zajadów zrobił mi się stan zapalny.. pół twarzy spuchnięte do tego jakiś guzek na kości.. maść nie pomogła więc skończyło się na antybiotyku... siłownie musiałam odpuścić bo z raną nie ma co ćwiczyć bo bakterie itd. Ehh Waga pokazuje 64.5 kg. 23/11 DN mupirox, zinnat, wit.B, trilac, heviran kawa x 3 pomidor [...]
[...] 3s 12p - Wiosłowanie sztagielkami na ławce skąsnej 3s 12, 10, 8p - Ściąganie drązka do klatki szeroko 5s 20-12p 6serii na łydki Na dniach wracam na stare śmieci, na starą siłownie :-P pare znajomych tam jest m.in. z forum. od nas więc będa częsciej widywac mój (nie)ciekawy ryj :-P i spocony zad, bo jak na siłowni rów nie spocony, znaczy ze [...]
[...] Generalnie żyje ostatnio w ciągłym biegu i chyba przez to mam ssanie że na 6ciu posiłkach cięzko mi wytrzymać :-P swoje treningi, personale, obecnie chodze z buta na siłownie więc i kcal się spalają %-) mała już śmiga na dwóch nogach, je jak smok 1,5godz po swoim obiedzie na jednym posiedzeniu zjadła grubo ponad pół wora ryżu basmati z [...]
[...] kariery siada z cięzarem 140-180kg). I jak zaczał trenować na siłowni miał jak dobrze pamiętam 84kg, a wzrost ma jakoś 172 czy 173cm. I tak wielu pro, zapisuje się na siłownie to już mają atletyczną sylwetkę, czy 38cm w łapie co jak na chłopaka nie ćwiczącego na siłowni dobrą bazę daje. Na t-nation jakoś w 2004 roku prowadził dziennik [...]
jest jeszcze D i E ;-) D - masz mega potężną nadwagę mimo iż chodzisz na siłownie, tyle ze Twój trening to przysiąść na 2-3 maszynach i pomachać kilkanascie razy jedną sztabką. Zaczynasz trzymać diete i poważnie trenować, nadwaga schodzi a troche miesni wpada. Ale w sumie to można podciągnąc pod "zaczynasz przygode z siłownią", bo wcześniejsza [...]
Niestety ale zwykłe krzesło nie nadaje się też za bardzo bo jak staniesz na jednej z jego krawędzi to łatwo o wywrotkę, raz spotkałem na siłownie fajne urządzeniu do stepu z obciążeniem z regulowaną wysokością ale to taka była inwencja właściciela i samoróbka ale sprawdzała się idealnie
DNT numeros 4 Tak jak myślałam poszłam spać o 5 wstałam o 12.30 śniadania nauka i o 19 wychodzę na.. nie na siłownie ale do kafejki internetowej żeby zapisać się na egzamin -_- Brzuch bez spacjalnych zmian. Dieta uboga bo jem schematycznie bo staram się na maksa wykorzystać czas na nauke. 3l wody trilac biotebal brokuł Marzy mi się siłka.. oj [...]
Dziś miały lecieć barki tricepsy ale nadarzyła się okazja zrobić trening z Piotrem Piechowiakiem,aktualnym mistrzem Polski. Jedziemy jutro na siłownię Piter Gym do Sulechowa,jeszcze jedna osoba może się podłączyć do tego treningu ,można też przyjechać ,potrenować i po obserwować- info w temacie o ustawkach i w dziale aktualnści kulturystyki i [...]
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
