pozwalają pozwalają.. chociaż tu tez bym sie zastanowił :D mowią zebym nie zakładał dużo ciężarów bo sobie kregosłup załatwie.. mam skończone 16lat i mam taką siłownie która nie może sobie znaleźć miejsca a na tym piętrze gdzie chce sobie zrobić wyciąg jest taki jakby wielki magazyn wszystkiego desek, śrub, narzędzi, elektroniki, no jednym słowem [...]
Trening z 07.12.2012 Inna siłka, tak samo chvjowa. Jakieś te warszawskie siłownie są zyebane. Ciasne i pełno maszyn. Nie wiem czy znajdę w okolicy coś dobrego, ja pyerdole... BARKI + BIC + TRIC 1. MP: - 8 x 30kg - 8 x 32,5kg - 8 x 35kg - 8 x 37,5kg - 8 x 40 2. Arnoldki: - 12 x 9kg - 12 x 12kg - 10 x 15kg 3. DUAL: wznosy bokiem i w opadzie - 15 x 5 [...]
Akurat z miejscem u mnie gorzej Miejsce na hantle gumy czy nawet i sztangę gdzieś pewnie znajdę gorzej na pewno z ławka i że stojakami wyciąg jak po kombinuje czlowiek to też pewnie znajdę Czyli jesteś w podobnej sytuacji jak ja też nie mam zbytnio czasu a do tego ja nie mam ochoty na siłownię a czy złapie zapał do tego się okaże póki co celem [...]
Środa nietreningowy Jak wspomniałem, byłem w pracy i nie najlepiej się czułem. Nie piszę już nic więcej na temat tego męczącego dnia. Czwartek treningowy samopoczucie przed: niby od rana całkiem nieźle, czułem się lepiej zdrowotnie niż wczoraj, jednak nogi wysiadały totalnie. Dodatkowo potem jakoś nabrałem delikatnego zamuła. Tuż przed siłownią [...]
[...] - 5x5 Dziwne poręcze i dziwnie się to wykonywało. Ogólnie jednak na +. posiłek potreniongowy: dwa udka kurczaka + przypieczone ziemniaczki. samopoczucie po: piździło na siłownie, że o ****a. Dodatkowo zmęczony, jutro następny trening, środowy, który przełożyłem ze względu na święta. No to tyle. Teraz treningi w poniedziałek i środę. Waga ok [...]
[...] , bez spiny :) Nie mogę doczekać się powrotu na siłownię prawdziwą , ale to w marcu najchętniej to w ogóle zmieniłbym miejsce treningu ale w Olsztynie dziwnie są rozłożone siłownie . niżej jeden z posiłków i krajobraz z biegania :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78d5034fdbd94e1486721e3f91613ad0.jpg [...]
zgadzam sie z Kajtekmkm zgloszenia powinny byc przyjmowane w termine gdy chcialem zglosic swoja silownie do konkursu 3 dni po planowanym dodawaniu zdjec to nie zostalem przyjety do konkursu... i jaka tu sprawiedliwosc;PP
zgadzam sie z Kajtekmkm zgloszenia powinny byc przyjmowane w termine gdy chcialem zglosic swoja silownie do konkursu 3 dni po planowanym dodawaniu zdjec to nie zostalem przyjety do konkursu... i jaka tu sprawiedliwosc;PP Pewnie ja byłem organizatorem Nigdy nie trafił się taki co by każdemu dogodził Pozdrawiam
Chciałbym się zapytać czy można by było się ogolnie dopisać jeszcze bo zaczełem siłownie dopiero od czerwca więc jakiś tam wymiarów nie mam itd , a pomogłoby mi to w treningach bo wieksza mobilizacja itd :) bardzo byłbym zadowolony jakby to przeszło :)
OK a jak z treningiem, bo mam obecnie w 2x tyg aero (śr, czw po 2h) i chcę dalej siłownie ciagnąc, może 3x tyg. Chętnie aerobik zamieniłabym na siłownię, ale niestety :/ Co prawda 9 godzin pracy często skutecznie zniechęca mnie do jakiegokolwiek wysiłku, ale przynajmniej temu zniechęceniu łatwiej mi się przeciwstawic aniżeli pokusom w diecie. [...]
[...] i wyciska ciezar kilka razy,odrzucajac kulolaske za siebie ,przez tanie na ekach praca do pozycji stojacej,mły przysiad i konczy pokaz saltem do tyłu... Zadanie 1-wstęp na siłownie prof Attili -Prof Attila patrzy na nas poważnie-wiac,ze z was cyrkowcy,duże chłopaki,ale jak dla mnie jesteście poczatkujacy-a takich nie przyjmuje na siłownie.. [...]
No niestety nie ma tak dobrze jak chialoby sie ze 4 czy 15 min treningu cos da. To wszytsko dodatki kotos wyczytal ze pan Tabata zrobil zawodowcom taki trening co spowodowalo u nich po 12 tyg wzrost wydolnosci wiec zaraz rozpropagowal i wszyscy sie za to lapia , zapominajac ze ten trening to robili zawodowcy w dodatku do swojego treningu. Od pracy [...]
Kup kup to najpraktyczniejsze przynajmniej odpada droga na silownie i mozna cwiczyc o kazdej porze od dawna doceniam, to, że w domu mogę ćwiczyć, dzieciska w łóżkach chrapią a ja macham Np. w przypadku bezsenności.. o 3 w nocy można sobie porzucać żelastwem a nie narzekam, jeśli o tej godzinie nie śpię, to znaczy, że pracuję i sasiadow [...]
No i cotygodniowe sa lepsze A widzisz... co sobie zrobilas niskimi kaloriami? To jest wlasnie myslenie anorektyczne - ścinanie drastyczne kalorii Kazda laska, nawet mająca problemy z tarczyca chudnie na 1700kcal. Przeciez twoje zerowe zapotrzebowanie to 2000kcal to brakuje ci znacznie do tego. W kazdym razie olac juz 2000kcal ale 1700 minimum [...]
wlasnie ten zarzut,sama sie go boje a mam zaczac od lutego .Powinnas pocwiczyc technike przed lustrem z malym obciazeniem,a najlepiej aby to byla jakas osoba ktora sie na tym zna i moze cie ustawic i pokierowac.Moze jakis znajomy,fanatyk silowni,albo przejdz sie raz na silownie i poprosu popros o pokazanie techniki,jesli znajdziesz czas.MC to [...]
No no dzien 3 na razie nei dla ciebie bo o ile wykonaie tego wszytskiego juz jest trudne o tyle na szybko odpada. Czy masz szanse isc na silownie by sie podszkolic, to bardzo by pomoglo? Zamawiasz prywatna lekcje i prosisz o szkolenie w MC i Przysiadzie, tak samo w wyciskanieu sztangi lezac sie przyda od razu i zolnierskim jakby co
filonka,chciałam obejrzeć twoją siłownie ale juz nie widze zdjęć dziwne, bo nie usunęłam, a sama teraz nie sprawdzę, bo ja w pracy mam coś zablokowywane i najczęściej tylko tekst widzę
koniec lenistwa, trza wracać na jedyną słuszną drogę idę dziś na siłownię, taką prawdziwą może nawet koleżanka ze mną pójdzie czuję pewną tremę zakupiłam wczoraj gumę, by mieć do podciągnięć, no i zaliczyłam piękny strzał na plecy chyba muszę dokupić drugą, bo ona tak pojedyncza się okazała
http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg No i wybrałam się na siłownie, no ciągnie wilka do lasu, dwa dni przerwy zrobiły dobrze moim mięśniom, no i dałam im czadu, bardzo mi brakowało treningu siłowego, poszłam w sobotę o 8, na siłce pustki, jedna pani na orbiteku, jeden pan w [...]
pawel1235 - dziennik
