siłownie

aaa ja zrozumialem ze chcesz zalozyc silownie publiczną w takim razie mam sprzet i keltona, i marbo i oba ok, bardziej moge polecic marbo ( mialem lepszy kontakt z firma, sprzet ciut tanszy a tez dobry )

Mała siłownia czyli jaka, publiczna? bo prywatna chyba nie. Chodzę na dość sporą siłownie na której jest sprzęt tylko tej firmy i jestem zadowolony, bardzo fajny sprzęt. Z tym, że mowa oczywiście o ich nowym sprzęcie, a nie tym sprzed 10 lat.

DZIEŃ 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

za******laj na siłownie to się przekonasz

ja sie zapisalem do jakiejs szkoly na logistyke czy coś takiego byłem w pośrednaku i chyba kujwa od poneidizalku sie jednak wezne za silownie bo mnie szlak trafia

Aha dzięki. A od ilu lat mugłbym zacząć chodzić na siłownie?

tak ten rozkład tak wygada odpusc sobie A6W i orbitrek, same szybkie spacery cos jak nordic walking ładnie pracując rekami i szybko idac. tysiące brzuszków szkodzi nic więcej mięśnie brzucha potrzebują odpoczynku one pracują caly czas przeciążenie ich to zły pomysł nic nie dający . Czy istnieje prawdopodobienstwo ze bedziesz chcial odbudowac [...]

[...] nie, musisz sie na chwile obecna pozbyc obsesji odchudzania, neiwiem jak to zrobisz, ale musisz, gdybys jeszcze byla tlusta.. ale tak na prawde masz tylko nadmiar tluszczu wynikła z tego co zaprezentowalaś swojemu organizmowi. No moze od pazdziernika? Pojdziesz na studia wracajac z zjaec 3 x wpadniesz pocwiczyc, kolo studiów zawsze sa siłownie

Wodyn Mam przeprowadzkę już prawie za sobą. Także urlop nie jest urlopem ani odpoczynkiem na jaki zasługuje ktoś po zakończeniu GVT Łokcie bolą mniej aczkolwiek nawet przy naprężeniu bicepsów przy spince klasycznej ,,bice przodem,, odczuwam ból w okolicy łokci zwłaszcza. Nie wiem jak o opisac , po prostu jest dyskomfort. Raffi Dzięki. Pozdro i [...]

"czy jak będe się zdrowo odżywiał , same zdrowe rzeczy , do tego będe biegał , skakał , abs , to zredukuję tkankę ?" Tak, abs możesz odpuscic przy zrzucaniu, mozesz dodac siłownię. Zdrowo jesc to podstawa, liczy się tez ile jesz.

Czyli zapisujesz się na siłownię/idziesz do kolegi co ma takową i zaczynasz przerzucać żelastwo np. na początek trening FBW. Szybko poczujesz jak rozkręca się Twój metabolizm przy zdrowym odżywianiu i treningu siłowym.

[...] rozmawiałem z moim drugim trenerem ale od boksu i on mi polecił gainera. ps. mam 20 lat wiec nie chce sie faszerowac gownem tylko wspomoc sie jak najbardziej naturalnie. na siłownie mam wykupiony karnet na rok wiec nie zrezygnuje z tego, bo szkoda mi ciezko zarobionej kasy. a chce brac suple bo nie moge juz żrec takiej ilosci kurczaka z ryzem [...]

Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]

[...] Wypiłem przed treningiem 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING PLECÓW, PRZEDRAMION, BRZUCHA PLECY: MARTWY CIĄG: - Dzisiaj już w drodze na siłownie dostałem takiej mocy że nie wiem co się działo - a jak już dotarłem to myślałem że połame sztangi 1 seria - 100 kg - x12 2 seria - 120 kg - x9 3 seria - 125 kg [...]

ja nie chce miec ławki i stojaka razem.. pare miesiecy chodzilem na silownie gdzie stojak i lawka byla odzielnie, a ostanio poszedlem do kolegi gdzie bylo razem i to bylo naprawde nie wygodne...a to co ty dałes to dla mnei jest jakiś szit.. 500 zl ( z ze sztanga, obciazeniami, lawka i stojakiem to jest cena jakas za niska), i na dodatek jeszcze [...]

Doberek Piątek w pracy, czuć weekendowe rozluźnienie, więc mam chwilkę na wyskrobanie co i jak Wczoraj zakwasy na przywodzicielach nadal męczyły mega, więc siłownię odpuściłam, tym bardziej, że 2 dni przerwy to chyba za mało... Dla rozruszania i w ramach poprawy kondycji poszłam na ZUMBĘ oczywiście zasapałam się koszmarnieale to jest śmieszna [...]

aa siłownie włączę jak czas pozwoli :(

W sumie wiekszosc ludzi z klasy nie jest gruba, ale rozumiem, co masz na maysli. Bardzo duza czesc mlodziezy ma straszne nawyki zywieniowe, a ja razem z nimi. Na szczescie ja chce cos z tym zrobic mam jakos wiecej checi do diety po tej wycieczce. A jak z treningiem? Jakos zle sie czuje wiedzac, ze moge cwiczyc, a nie ide na silownie, chyba, ze [...]

dobra ide na siłownie bo mnie energia rozpiera jeszcze tutaj wrócę xd E: jest na tym forum jakiś w miarę aktywny spam czy mam na insomnie iść? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-09-10 15:33:43

nie zahamuje. jeżeli masz niskich rodziców to nie licz że wiele urośniesz(nie dołuje Cie tylko mówie, bo niektórzy sieją dziwne teorie że przestali rosnąć przez siłownie podczas gdy mieli dany wzrost w genach) Trening nóg możesz robić jak najbardziej.