siłownie

[...] zawsze uwielbialem przysiady no ale teraz wiem że to zbyt mocno obciąża kręgosłup nawet bez obciążenia. Mam przepuklinę lędźwiową, czasem drętwieje lewa noga, operacja nie jest zalecana ale ćwiczenia, chodzilem sporo na zajęcia z piłką i bóle ustapiły ale bardzo chce jeszcze chodzić na siłownie, stąd moje pytania ... z góry dziękuję za odpowiedż,

[...] przestrzeni lat obiektywnych i zeczowych czytalem ze 2-3 artykuly... ....no i wszystko co napisane w artykule sprawdziło sie :D tylko zapomnieli dodac ze osobnik chodzacy na siłownie wyróznia się mała odpornoscia psychiczną i jakże bujnym kwiecistym jezykiem polskim :D ps. od siebie dodam - to zapewne spisek masonsko żydowskiej loży Zimbabwe [...]

Ja akurat noszę na prawej, jem prawą ręką, zegarek powinnam nosić na prawej ręce skoro jestem leworęczna, a noszę na lewej. U mnie to chyba nie takie oczywiste, ale no nie wątpię, że mam lewą stronę silniejszą. W ogóle pytałam o siłownię, mogę korzystać za darmo. :) Czy w takim razie mam udać się do instruktora i poprosić o ułożenie jakichś [...]

Ruda_29, dziękuję za wskazówki, zastosuję się:) Co jeszcze powinnam zmienić? Trening będzie na siłowni, ciężary w mixie z aerobami. Mam złamane dwie kości w stopie, drugi raz w przeciągu roku, za pierwszym razem było źle postawione rozpoznanie. Chodzę o kulach, nie mogę wcale obciążać nogi. W kwietniu wróciłam na siłownię po rocznej przerwie. [...]

wykup sobie jakis karnet na silownie

[...] mi dłuzej, niestety nie mam prywatnej siłowni i czasmi czekam na jakiś sprzęt, więc wolałbm to robić partiami, dokladnie bez pośpiechu. Tak jak mówie, jest mi to na rękę bo prace mam zaraz kolo siłowni, i jestem tam ZAWSZE godizne przed jej rozpoczęciem (tak mi pasuje dojazd) wiec nie mam problemu aby chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu.

Skupić się na tym co jest twoim priorytetem. Musisz kiedyś odpoczywać, inaczej szybko się zajedziesz. Wklej ankietę, pokaż plan który wykonujesz na siłowni, można by obciąć siłownię do 2x w tygodniu i dać jakiś krótki plan ale i tak jakoś tego nie widzę jeśli masz niski poziom wytrenowania.

aha, no to fajnie. Szkoda, że tutaj nie ma takich zajęć :D widzisz, takie baby są. Kiedyś chodziłam na "siłownię" a la fitness dla kobiet, to byłam przerażona podejściem do ćwiczeń. Czyli wszędzie znajdą się takie mimozy.

Wiek :15 odpusc sobie siłownie poki co

Te, futrzaczka co ty opowiadasz: w szczebrzeszynie siłownię znalazłam od razu, następną w Zamoścoi, no co większa miejscowość to siłka jakaś jest... w zamosciu no to jasne, ze jest, dawaj linka do szczebrzeszyna, chyba poranna slepota mnie dopadła, sory, ja naprawde nic nie widzialam tam}:-(

hm, długo mnie było, spowiadam się sama sobie tutaj oczywiście problemy z okresem zdominowały moją rekompozycję, która całkowicie przeszła na boczny tor wizyta u gin-endo- wybitnie pco, dał mi luteinę podjezykową i okres nie nadszedl, w ciazy nie jestem, wiec kazał mi brać dowcpiną... w międzyczasie okazało się że mam już kliniczną postać [...]

Witam. Rozumiem ze cwiczenia silowe sa potrzebne na redukcji dla ludzi ktorzy kiedys juz robili mase lub maja rozwiniete jakies miesnie (aby ich nie stracic). Jaki jednak sens ma silownia, jesli ktos swoja przygode zaczyna od redukcji z powodu zatluszczenia a miesni rozwinietych nie ma w ogole wiec ich nie spali. Czy nie lepiej w takim przypadku [...]

Te, futrzaczka co ty opowiadasz: w szczebrzeszynie siłownię znalazłam od razu, następną w Zamoścoi, no co większa miejscowość to siłka jakaś jest... Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-18 10:20:37

elo spam, czy ktos zna moze jakas siłownie na roztoczu, zwierzyniec, szczebrzeszyn itp? bo szukam szukam i nic @@-)

No to sobie poczytam, nie zapisze się na siłownię bo sprzęt mam w domu ;]

Daj sobie spokój z odżywkami. Napisz sobie pożądną dietę ( z dodoatnim bilansem), wylicz swoje zapotrzebowanie i wstaw ją tu to ocenimy. Co do treningu to zapisz się na siłownię i kilka ładnych tygodni rób treningi FBW.

[...] 96cm !!! BF: ok.22-23% Historia: (jeśli Ci sie bardzo nudzi możesz przeczytać :)) ) Wrzesien 2011r. rozpoczyna sie rok szkolny, rozmowa z kolega "moze pochodzimy sobie na siłownie" odpowiedzialem "spoko, mozemy" i tak to sie zaczelo, bez zadnej wiedzy, celów czy nawet ambicji... To pochodzilismy 2 miesiace, strasznie sie podjaralismy bo nam [...]

A jaką wysokość uważanie za odpowiednią na siłownie? jak wysoko musi być sufit?

A orientujecie się czy ćwiczenie w zimie bd możliwe,jeżeli 2 ściany są narożnymi budynku? Chodzi o to ze to garaż i nie ma ocieplenia ani grzejników itp... A przy -20 na dworze tam chyba zbyt wiele więcej nie będzie... Czy nagrzewnica wystarczy, aby doprowadzić siłownie na czas treningu do stanu używalności ???

[...] się czy nie zrezygnować siłowni i iść całkowicie w stronę CF, mam w piwnicy hantle i sztangę. Zacząć trenować trochę podobnie do Ciebie, lecz dorzucić kilka ćwiczeń ze sztangą/hantalami (jak Ty masz) :) Prosze o rady, do takich wniosków doszedłem gdyż szkoda by mi było wydawać te 50/60 zł na karnet na siłownie jak byłbym tam po 30 min niecałe : D