siłownie

napój energetyczny na siłownie ciekawe...

ok mam 18 lat chodze na siłownie ok 3lat z przerwami moja dieta to Śniadanie 1 Płatki z mlekiem jogurt Śniadanie 2 ser twarog jogurcik 3jaja Obiad najczesciej piersi z kurczaka i ryba do tego ryz oraz ważywa, surówka puzniej 2h przerwy i siłownia po siłowni 2h przerwy i najczesciej jakas ryba biala+ sałatka kolacja chleb pełno ziarnisty z [...]

rucham czesto ,biore witaminy czasem life energy treca, mysle ze to przez to ze robie na zmiany , chodze na silownie i trenuje sztuki walki jest tego troche

ta u mnie wszystko zasypane śniegiem interwały lepciejsze załóższalika po prostu skup sie na MT potem zacznij wplatać w to siłownie , zacznij od ACT i do coraz cięższych treningów przechodź

proponuje CI zapisac sie na silownie, czesto sa znizki dla uczniow, czasem w moze CI sia uda w jakiejs szkole cwiczyc za poldarmo( tak jak mi kiedys kiedys) chociaz wtedy byly inne czasy, w niektorych silowniach do poludnia sa znizki. W tym wieku co jestes jak sie domyslam po nicku wystrczy, ze pocwiczysz 2 razy w tygodniu(ale na profesjonalnej [...]

znajdz jakis maly pojemniczek (a jak nie masz takiego to wyczysc pojemniczek od farby plakatowej) i wstyp tam kreatyne i idz z tym na silownie jak skonczysz trening to proch do ryja i popij woda (albo woda z carbo lub glukoza, zalezy co masz). nie mozesz rozrabiac kreatyny w wodzie przed treningiem i pic dopiero po, bo traci swoje wlasciwosci co [...]

lepiej jednak zmobilizuje się i kup karnet na siłownie jeśli nie, to proponuje raczej ćwiczenia z własnym ciałem, niż kompletowanie sprzętu (chyba, że masz dużo miejsca i dużo pieniędzy).

*** to albo tak te kina doomowe i te wycieczki stanialy lub te suple tak zdrozaly ?? stary kreatynka i carbo/gainer to niejejest taki wydatek !jak mu po pierwszym cyklu kreatynki nic nieprzyjdize to niebedzie dlaej bral bo szkoda kasy, chyba ze zacznie chodzic na silownie

[...] ark więc tak, nierobię nóg z tego względu że w przeszłości miałem przepuklinę i mam lekkiego stresa przy wykonywaniu ćwiczeń na nogi z wolnym ciężarem. niestety na miejska siłownie narazie mnie niestać dlatego odpada ściąganie drążka, sztugusy mogę wywalić, ale jakie ćwiczenie na kaptur w ostatnim HST podsiągałem sztangę w zdłuż tułowia teraz [...]

Ach jakbyscie mieli jakies fajny trening na domowa silownie to tez bym by wdzieczny bo w polowie stycznia konczy mi sie rozpiska i chcialbym zaczac cos konkretnego.

dobra stary wiem juz ze diety nie masz, na silownie nie chodzisz . powiedz mi jeszcze czy robisz jakies areoby??i jak czesto. proponuje zaczac robic bardzo delikatne zejscie z t3 i nigdy sie juz za nie nie chytac

No to przyszedł czas podsumowania. Co prawda obu środków zostło na jakieś 7 dni brania, ale zdecydowałem się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, [...]

i jeszcze jedno, zeby nie bylo, ze nie napisalem jaki trening wole. chciałbym wiedziec jaki trening by byl najlepszy gdy mam dostepna silownie w takich dniach. oczywiscie wolalbym trening na sile

wiesz... zapisać się na porządną siłownie, mieć dobry trening i dietę to absolutne podstawy bez których na myśl nie powinien nawet przyjść cykl na jakichkolwiek suplementach- no bo po co, szkoda czasu i kasy... myślę, że zmobilizować powinieneś się bez tego typu "zachęt"- powiedz sobie że tak zrobisz/że będziesz trenował jak należy itp. [...]

Jak jeszcze nic nie brałeś to na początek idz na pozadna silownie i kup sobie troche bialka, carbo itp... a kreatyne na pozniej.

dubki żołędne chodze na silownie i mam diete tylko d****e cos wymyslily sobie,jakies kurfa kompleksy majha czy hui ich wie co tam koniowaly tak wykonuje areoby

to jedz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem skoro nie masz pieniedzy na silownie. uluz sobie diete z bilansem kalorycznym 0 i po sprawie a z ta gruboscia to i tak pewnie przesadzasz. co do cwiczen to jest masa innych alternatywnych, tanszych form rekreacji, np. bieganko, skakanka, basen (nawet 1 w tygodniu), marszobiegi, i milion innych. W dziale [...]

:D i po cyklu kreaty nie ma zadnych skutkow ubocznych typu "niesubordynacja żołnierza" :) Cialo raczej nie flaczeje jak nadal kontynuujesz cwiczenia na silowni. Btw. Musisz pamietac ze jak bedziesz jechal cykl to trzeba pic duzo wody. I tak jak poprzednicy napisali lepiej teraz kup sobie carbo/gainer (w zaleznosci jaka masz sylwetke, bo [...]

PISAŁEM O SOBIE W INNYM POŚCIE TRZEBA RUSZYC GŁOWA I POSZUKAĆ>>>>WYSZUKIWARKA! A CO JA JESTEM WRÓŻKA BENEDYKTA ŻE WIEM JAKIE DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE BTW ???/ BO GDZIES TU NA FORUM WYCZYTALEM ZE 2G BIALKA NA KILOGRAM MASY CIALA SPOWALNIA METABOLIZM! NIC O TOBIE NIE WIEM , NA JAKIEJ JESTEŚ DIECIE , ILE MASZ LAT , ILE ĆWICZYSZ , JAK [...]

Jak bede mial czas to zrobie lepsza A w planach mam zamiar zrobic cala silownie