siłownie

......30. 03 . 2015..( piąty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/3/31/79859b6af6ae410f847deb9a10852bbe.jpg/img] Trening wykonany w czasie 45 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 148.. Po skończeniu planu wykonałem interwały . Na rowerku do spiningu z robiłem 6 serii (miało być 8 ale nie dałem rady)20 [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......28. 04. 2015..( dziewiąty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY I tak to jest na trening miałem nie iść ale poszedłem. Niestety poszedłem jeszcze chory. Trening przebiegł masakra, pociłem się jak wyciskana gąbka. Po sile również dało się poznać że forma jest nie [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......15. 05. 2015..( 10tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj nie dałem rady iść na siłownię, ale jak człowiek zdrowy i pogoda ładna to do łask wróciło bieganie. Początek był fajny tak przez 2,5km potem niestety zaczęły się schody %-) . Ogólnie jak dla mnie [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......16-19. 06. 2015..( 15 tydzień redukcji)...... DNI TRENINGOWE 16.06.2015 wizyta na siłowni i zaliczony plan B ogólnie bez zmian w porównaniu do ostatnich treningów, w niektórych tylko w ostatniej serii podniosłem ciężar. 17.06.2015 Zaliczone bieganie - 9,2km ze średnim tempem 6:12 [...]

kurde ze spamu zrobil sie powazny temat ;-) nie biore saa wiec nawet nie powinnem sie wypowiadac w tym temacie ale interesuje sie tymi rzeczami i tym sportem. Czytalem kiedys wywiad arniego i sam przyznal ze bral koks, ale to nie byly konskie dawki jak teraz bo nikt nie wiedzial jak org zareaguje brano małe dawki i sie rosło, trening to byl [...]

czytalem czy ogladalem wywiad, kur nie pamietam, bylo to jakis czas temu ze w USA nie p******a sie z koxem, przychodzi gosc na silownie, od razu laduje 1g testa i sie nie pierdzieli z suplami %-)

Jem obiad i nakvrwiam na siłownię. :-))

     2014-02-23 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 580           Dieta             3 561           Bilans             981          DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]

[...] tak uważacie a nie dieta jest ... ale nie dowiedziałem się z Twojej wypowiedzi dlaczego tak uważasz, czyli nie zdobyłem żadnych informacji:) ale dziękuje mimo wszystko za komentarz. Dodam jeszcze że mam tylko 16 lat i jestem w fazie dorastania. A w wakacjae faktycznie źle napisałem, chodziło mi oto, że zacznę już chodzić w wakacje na siłownie.

ale zrobilem plecy i bajca uhuhu uwielbiam chodzic na 20;00 na silownie, jestem przewaznie sam lub z max dwiema osobami mozna sie solidnie skatowac

Tak jak mowisz, ja mam silownie w piwnicy. Niestety kupiłem gotową ławkę i wyciąg, ale już drążek do podciągania, poręcze z oparciem do brzuszków, ławke skos dół, modlitewnik, stojak na gryf i krążki zrobiłem ze swoich projektów i jest dużo lepsze jakościowo niz to kupione g****. A przy okazji projekty pomogły mi zaliczać modelowanie 3d na [...]

kurva mam łape jak gimnazjalista pierdziele pompuje biceps jak nienormalny od przyszlego tygodnia ;/ i wogole biore sie za silownie bo opierdzielam sie od 4 miechów dobra ja ide sie ogarniac do spania bo nie wstane, narazie koksy

na ch. też zakładają ciężary, zresztą szukając sprzętu na siłownie, wpisując "sztanga" to spora część w łodzi to akcesoria z sex shopu "sztanga na wacusia" %-)

Ja już taki jestem wszystko wolę zrobić wcześniej i później mieć gotowe. Jutro wstaje odrazu jem i z samego rana na siłownie ostatni raz przed wyjazdem :D

A nic, nic. Wróciem dzis na silownie po 3tyg przerwy. Wszystko mnie napyerdla juz \-) To już u siebie w spokoju poćwiczysz i dojdziesz do siebie ^^, nju work już jest? Potrzebujecie konserwatora podłóg płaskich %-) ?

i zabroniła iść na siłownię

Bez pasa, 245 kg, można. Taka jak z tyłu mogłyby chodzić do mnie na siłownie. Głębiej sie nie da. Fighter, bo Ci pochwałę dam %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-10 15:16:17

jw zaczynałem na pospawanym przez ojca sprzecie w domu teraz u braciaka na strychu tyle że zimno w hooy ale klimat jak najbardziej odpowiedni :) he lepiej to niż zapchane siłownie...

ale musze przyznac ze jak wchodze na silownie i widze tych chlopakow co mula na tych sprzetach, kalecza i nawijaja przez telefon to mnei chooj strzela. I jakies takie dziwne uczucie mam ze jak ja napyerdalam to sie wszyscy na mnei gapia :P:P:P

Ja tam mam siłownie w domu, więc ciężko by ci było. %-)