siłownie

Hm, zmierzylam jeszcze jedne stare spodnie i poczulam nagla, palaca potrzebe pojscia jutro na silownie. W te to zmieszcze sie jak moje biodra spadna do 94cmczyli niepredko

no bo teraz zjadlem moj najwiekszy posilek wciagu dnia 800kcal 57b 73ww i 31t. czyli wypadaloby po takim jedzonku leciec na silownie czy moge odczekac, pojsc po duzo mniejszym posilku,, ?]

[...] wystarczy czy jednak wiecej i czy moge np skupic sie na tym żeby białka powyzej 100 g i wiećej np tłuszczy niż wegil śłyszałam że fajnie sie chudnie na takiej diecie . Na siłownie pare lat temu cwiczyłam wiec cieżary nie sa mi obce większośc ćiczen poptrafie wykonac tylko własnie zawze robiłam to byle jak :/ zaraz ponizej dodam czy moze byc [...]

Jako takiego treningu nie stosuje jeszcze... Jak na razie, codziennie po 50 brzuszków do tego kilka innych ćwiczeń na brzuch, znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - [...]

Wiesz, ja Cię rozumiem, także tyję w brzuchu, nogi mam chude, ręce też. Figura jabłko ma swoje plusy, ale uzyskanie wrażenia bardzo wąskiej talii jak u klepsydry, czy gruszki, czyli kobiet, które mają naturalnie od nas szersze biodra i nie tyją w tych rejonach, wcale nie będzie takie łatwe, jeśli w ogóle możliwe. Druga sprawa, że jabłka często [...]

niestety. Jak na siłownie szłam miałam takiego nerwa, że zachciało mi się wymiotować

Nie dobry, W związku z pewnymi zawirowaniami w moim życiu, będę musiała odpuścić na kilka miesięcy siłownię}:-(((, nie wiem jak ja to wytrzymam, załamałam się. W związku z powyższym, mam do Was drodzy pytanie, i prośbe zarazem. Czy da się utrzymać jako taką formę, nie posiadając w domu sprzętu do ćwiczeń, ciężarów (zakup czegokolwiek również [...]

Carramba na tą chwile to 26 kwietnia biegne 10km chce wycisnąć 50-55 minut a potem chce pobiec 6 września w półmaratonie więc będe się do tego przygotowywać i siłownie będzie tylko wsparciem, a po starcie wrześniowym pewnie poproszę o jakiś mocny trening tak jak Obli proponuje

keb wiem jak się czujesz, ja też mam czasami takie dni. Już mi się wydawało, że schudłam, będzie już tylko lepiej (prawie przekroczyłam magicze 60 i miałam nadzieję na 5 z przodu). Później cała akcja z tarczycą i plus 20kg, których już mi się nie gubi nawet w połowie tak łatwo jak za pierwszym razem. Poza tym przysiad to u mnie porażka, obciążenia [...]

nie moge trenować jeszcze:( nie mam pełnego zakresu ruchu i bark nie jest jeszcze do końca stabilny, musze sie dalej rehabilitować :| ale lekarz pozwolił chociaż wrócić na siłownie:)

ha wróciłam na siłownie :D trzeba przymasować hahah:D ale mi sie micha cieszy że wkońcu powoli moge coś zaczynać robić:D

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

Buli to akurat prawda z załamką :-)) czasami myślę, że nawet spoko już wyglądam... a potem wchodzę na siłownie %-)

a ja dzis poprowadzilam po raz pierwszy trenieng personalny :-D kolezanki sie zdecydowaly na silownie i tlumaczylam im cwiczenia z treniengu dla poczatkujacych :D

to masz również swoją siłownie ?

ja na siłownie wydałem 3k i wystarczylo by mieć wszystko :-)

Dobra, ja spadam ogarniać pomieszczenie na przyszłą siłownię. Bo mam już dość tego "-delikatnie odkładaj tę sztangę, bo nam do pokoju wpadniesz". Tak więc, baju baju :D

Jak się nie zmieszczę, to wygonię tam siostrę i zrobię siłownię u niej w pokoju xD

ja kiedyś chodziłem na siłownie ponad 2 tygodnie, brat mi karnet taki zafundował, i nie miałem z niczym problemu, codziennie byłem zmotywowany :)