siłownie

Po ilosci serii wnioskuje ze masz za malo obciazenia. Klata to duza partia wiec robisz na nia 12-16 serii. Przy sztangielce 10kg mozesz zrobic co najwyzej FBW przez miesiac a potem musisz pomyslec co dalej: -dokupujemy sprzet -karnet na silownie -trening domatora

dzieki :* jak patrze na Twoja fotke to ... chce sie biec na silownie. Super :)

daj więc 2300 a na siłownie 4 razy w tyg i 2x aero

MartinTcV plan dobry, ważne żebyś był systematyczny i poprawnie wykonywał dane ćwiczenia a efekty powinny być zadowalające. Sam obserwuję wielu znajomych, którzy robią postępy w rozciąganiu stosując całkiem różne metody, ale sumiennie trenując. Mizerykord 50 wymachów to całkiem sporo. Osobiście przerabiałem to jak trenowałem karate. Potem jest [...]

Ano. Najswiezszy przyklad- mloda, z ktora mieszkam uwaza, ze jest za tlusta. Mowie, zeby poszla na silownie, pocwiczyla troche na maszynach i biezni. Nie, bo ona sie umiesni. Potem widze ja jak wpyerdala smazone zarcie, wieprzowine i lody/ciastka. Juz ma opone wokol brzucha, jej szczescie, ze jest Azjatka czyli mala i drobna. Do czasu

[...] aeroby były robione dzisiaj w domu na orbitreku jakies 60 minut bo na dłuższe zabrakło czasu teraz siedze w pracy i skrobie w dzienniku dzisiaj po pracy jeszcze biegne na siłownie i według planu robie moje ulubione plecy oraz triceps wpisy z siłowni pewnie zamieszcze dopiero jutro dodam tylko, żę przez czas mojej kontuzji troche kilogramow mi [...]

prosta sztanga, kup 80kg po dwa krazki tylko 5kg wez 4 krazki Nie kupuj laczonych sama laweczka i sam stojak sa najlpsze Jak masz miejsce na silownie, to kup racka zamiast stojaka

Jak masz miejsce na silownie, to kup racka zamiast stojaka nie wiem, co to racek sprawdzam w necie no i wynalazłam odpowiedź na stronie (przepraszam za wyrażenia ale cytuję) www.miejski.pl : Kawal przec***a, niesamowity gosc, ktory swietnie zarzadza zyciem. W niektorych kulturach rowniez jest to nazwa zwierzecia; "kameleon wapnisty [...]

To weź idz na jakąś siłownie w której są bieżnie, pobiegaj sobie i się przekonasz.

nie no nie mówię że tryon jest zły:) bo dobrze mi się na nim ćwiczy już ponad rok ;) ale jednak potrzebuję czegoś cięższego. Rozmyślałem też zaczęcie chodzenia na profesionalną siłownie .

Witam jeżeli fundusze Ciebie ograniczają to dobry zestaw wybrałeś Ale jak w przyszłości planujesz rozbudować siłownię to bym wziął zestaw Heavy tryton VI a w najszybszym czasie dokupił wyciąg montowany do ściany typu heavy otus

chory narazie z biegania nici czy jeśli będe robić siłownie ogólnorozwojową w domu z ukierunkowaniem na nogi itd to dobrze bo raczej długo nie będe biegać narazie .

No dobra powiedzmy ze taka rekompensata wystarczy:) a juz tak bardzo chce miec te stojaki:D Nie ukrywam ze wzbogaca moja stosunkowo skromna siłownie ;)

Einher oceniamy tu wyglad ? ty wez lepiej sie za silownie bo zapewne marny jestes w wygladzie. :D wez barana w sciane lepiej walnij zazdrosny Szary maly Polaczku falszywy :) tu sie ocenia wyglad sylwetki a nie to czy ktos ma tradzik czy co. Wole miec pizze i pozadne plecy niz nie miec pizzy i miec takie plecy jak ty ;) Tacy jak ty musza miec plecy [...]

no ale ide teraz na silownie , i chce wciagnac przed treningiem wlsanie aminokwasy. Zjadłem mały obiad , ryż z gotowaną piersią z kurczaka kilka min po 18.00 i o 19.00 najpozniej bede juz na siłowni , wiec interesuje mnie czy te aminokwasy nie bedą mi kolidować z jedzeniem , gdy wypije je np. 30 min. po obiedzie Zmieniony przez - AmS666 w dniu [...]

ale proponujesz jakieś zmiany w treningu (suple, ćwiczenia)? siłownie bym robił na 2 w-f-ach w szkole, w sobote i w czwartek od razu po szkole.

Dietę zacząłem od dzisiaj a treningi zacznę jak sie zrobi troche cieplej bo mam siłownie w garażu gdzie temperatura jest podobna jak na dworzu

He he ; p Wlasnie pytanko mam nastepne jak wyjma mi tego druta z reki to wtedy normalnie na silownie? ; D Musze sie wyrobic na wakacje XD

Zima dopodała i Gdańsk ... Na siłownie jechałem 40 minut gdzie normalnie trwa to 10 (ciekawe ile bym jechal do powerpitu ) Wypiska bedzie jak sie wyrobie dzisiaj bo przez te opoznienia to na nic nie mam czasu hehe :D

mam siłownie w domu chce ćwiczyć ale jak? kiedy? gdzie? A więc proszę was o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń proszę o kontakt mój e-mail [email protected] jakby co to mogę podać numer komy, ale nie tutaj bo potem nie odpędzę się od fanek