siłownie

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym sobie siłownie i wstrzymałbym sie na czas choroby z kretą. Widzisz gdy organizm atakuje jakiś "wirus" najlepszym wyjściem jest odpoczynek, żeby organizm mógł spokojnie wrócić do siebie. Ćwicząc podczas choroby dostarczasz organizmowi dodatkowy wysiłek, który tak jakby osłabiając organizm pomaga [...]

[...] dynamiczne ale w formie Apcha Olligi i Gocho Olligi, pozycje z elementami ataku i obrony, układy, ćwiczenia siły pompki, brzuszki etc. i rozciąganie statystyczne. Na siłownie sporadycznie chodzę. Jak już to wykonuje trening obwodowy z dużą liczbą powtórzeń i średnim ciężarem, poszukaj postów Knife'a, tam wszystko i jeszcze więcej. TKD ITF [...]

[...] śniadanie jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka i cherbate bez cukru na obiad kasze z piersią z kurczaka gotowana kolacji nie jadam teraz zacząłem biegać 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu bo pieganiu szklanke wody do tego jeszcze biore thermo speed extreme. Nie wiem czy dobrze robie?? na siłownie mam dostep tylko tam zawsze tłoczno jest

to wszystko wiadomo lecę zaraz na siłownie a później po kreatynę

polecam sprzet marbo/kelton, ile masz miejsca na siłownie?

Jak po pojde na silownie zrobic nogi to na karku mam, ale to max dzien tak jakby podrazniana skore. Mnie to nic nie boli i jestem mega zadowolony. Zawsze chodze na plecy i pachy bo mi sie nie chce golic. Pod pachami to juz mamm moze ze 3 wloski.

Ale probowac moge, nakchetniej bym nie sprzedawal ale teraz mam do konca Marva noge w gipsie potem rehabilitacje I pewnie wroce w 2013 na silownie.

zmień siłownie, nic z tym nie zrobisz i tyle.

Od ponad roku chodzę na siłownie i nie widzę żadnej zmiany ;/.Wiosna idzie zaczynam biegać ;d Brałem jedną odżywkę Omega 3-6-9 tylko przytyłem po tym 2kg.Ogólnie szybko się męczę i mocno pocę ;/

Po omega 3-6-9 nie przytyłeś....Często jest tak..raczej nie uprawiasz sportu iii cos trzeba z ciałem zrobic ,to na siłownie, pobiegac,i po kilku tygodniach waga ta sama ,albo wzrost o 2 kg... Dlaczego ..mięśnie zaczęły pracować,zrobiły się pełniejsze ,pewnie i urosły i dlatego waga jest większa.\ Ale tez rośnie, apetyt , ruch powoduje szybsza [...]

tak silownie 3x w tyg. i biegam 2x w tyg. pon- silownia wt- bieganie sr- silownia czw- bieganie pia-silownia sob-boks niedz-wolne/basen -> tak by to wygladalo, co o tym myslisz??

Kocham pływać, kocham biegać i kocham siłownię i chcę połączyć wszystko razem. Siłownia 4x ponieważ nogi i plecy robię oddzielnie. Czyli ładować w węgle i tłucze tak?

Można też połączyć siłownie(przysiady) z drążkiem czy to dobre połączenie ?

flex trenuję już jakiś czas , a redukcję zamierzam rozpocząć dopiero w przyszłym roku. A więc , co sądzicie? I Jeszcze jedno pytanie , może trochę dziwne. Uprawiałem sex z moją dziewczyną , mniej więcej 30-35 min po tym poszedłem na siłownie i odczułem lekki spadek formy ;v Może to mieć związek ze stosunkiem?

w fightclubie masz dobrze wyposażoną siłownię na stronie masz cennik co i jak http://fightclub.elblag.pl/

Denerwują mnie ludzie którzy nie wiedzą po co idą na siłownię , zajmują sprzęt i zamiast ćwiczyć i się na tym skupiać to telefon ,pogaduchy albo zostawia ręcznik jako rezerwacja i nie ma ich .

Denerwują mnie ludzie którzy nie wiedzą po co idą na siłownię , zajmują sprzęt i zamiast ćwiczyć i się na tym skupiać to telefon ,pogaduchy albo zostawia ręcznik jako rezerwacja i nie ma ich . Ci ludzie akurat są najgorsji

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50

Włodek dalej tym zarządza? Bardzo miło wspominam tą siłownię i także polecam choć trochę przez 3 lata się tam pozmienialo:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2013-10-10 15:10:50 That's right! Włodek dalej zarządza :). Racja pozmieniało, teraz jest znacznie lepiej, nowy sprzęt i kilka modernizacji sal i szatni ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

Do 16 - go roku zycia zgodze sie tylko na ACT + basen i sporty ogolnorozwojowe i pozadny streching. Na silownie przyjdzie czas, a teraz nie nabierze masy miesniowej, rozpocznie uszkadzac stawy i na 85% nabawi sie lub poglebi wade postawy. Szczerze polecam judo, zapasy, bjj i ACT 2 razy w tygodniu. Teraz mlodziencze ego sie burzy ale jak [...]