siłownie

z twoją wiedzą to ja bym ciebie na siłownie nie wpuścił...

Chodzi mi czy nie dojdzie do przerostu miesnia sercowego i czy nie bede mial problemow z serduchem. Ogolnie na silowni jednak nie masz az tak wielkiego wysilku jak na treningu. Odkad trenuje Bjj silownie traktuje bardziej jako relax gdyz w porownaniu z treningami wysilek naprawde nie jest az tak ogromny... Dzieki za profesjonalne odpowiedzi i [...]

Jw. poza tym łatwiej się skoncentrować, na publiku może raz byłem, ale nie chciałbym na stałe tak trenować, mimo że standardowe siłownie oferują lepszy sprzęt niż ten, który mam

My mamy z chłopami siłownie w suszarni, jeden z blokow w moim miescie. Mamy tam wszystko co trzeba chcieć, aby dobrze i fajnie pocwiczyć. Teraz kazdy ma swoje mieszkania, rodziny itp. ale mimo to każdy woli sobie dojechać, dojść niż leciec na miasto na silke Zmieniony przez - prq91 w dniu 2013-03-10 19:25:21

Z hantlami możesz ćwiczyć całe ciało, ale 5kg dość szybko przestanie być wystarczającym ciężarem, a przy wielu ćwiczeniach od początku będzie zbyt małym, zainwestuj lepiej w skręcane sztangielki, żeby to miało jakiś sens, skombinuj sobie jakąś ławkę do wyciskania, drążek do podciągania i na początek naprawdę można się na takim sprzęcie nieźle [...]

Na siłownię będziesz mógł wrócić dopiero wtedy gdy twój lekarz prowadzący Ci na to pozwoli.

Tak, wszystko trzeba podać, bo nawet tak prozaiczna czynność sprawia trudności. Proponuję abyś przeszedł się na siłownię i nie inwestował w sprzęt, bo i tak na 90% Ci przejdzie wraz z ochłodzeniem.

[...] spożywać przez jakiś okres białek pochodzenia nabiałowego czyli serki wiejskie twarogi i te sprawy. Ćwiczę już 4 lata i raz bylem w podobnej sytuacji co ty :( po powrocie na siłownie popełniłem ten błąd że wróciłem na tę samą kalorykę, podlało mnie i potem miałem bardzo ciężko wrócić przez rozstrojenie układu hormonalnego. Myśle że pomogłem w [...]

chlopak napisal ze je 1,5 k kalori ? i po powrocie na silownie ma dalej jesc te 1,5 czy nawet te 2 bo go podleje? wiecej zlego niz dobrego z tego wynikniu .

Ja nie chodze na siłownie(mamy tylko raz na 2 tyg. na w-f-ie) a ,że ćwiczenia szkodzą na wzrost to każdy wie

Lepiej zapisz się, na jakąś siłownię bo samymi hantelkami to za wiele nie zdziałasz. A co do planu to na sam początek FWB pozdro.

Wiele bieżni inaczej przelicza kcal. najlepiej przejdz sie raz na silownie, stań na biezni i idz przed siebie 7km/h przed 45-60min to bedziesz mial zarys :)

"Uwypuklić mięśnie"-nie rozumiem. Ważysz 66kg,masz 181cm więc pewnie ich za wiele nie masz. Najpierw musisz nabrać masy mięśniowej. Z suplementów dołóż Omega 3 i witaminy+minerały Trening w domowych warunkach może być na początek-drążek,pompki na poręczach/krzesłach,przysiady jednonóż. Jednak,w dalszej perspektywie,nie przećwiczysz porządnie nóg [...]

[...] tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi i gra z kumplami. Nie ma na to jakiś ćwiczeń, które ci pomogą. Ja ostatnio bardziej stawiam na siłownie niż na siatkę, więc mój trening także jest inny. Jeżeli chodzi ci o trening typowy dla siatkarzy, to poszukaj w wyszukiwarce lub w dziale sporty ogólnorozwojowe

Wioślarz jest dobrą opcją. Niemniej, skoro chodzisz na siłownię to nie widzę większego sensu w tym zakupie.

Mozesz nie meić predyspozycji do łydek, i one będą oporne. Jak obecnie trenujesz, lub jaki trening stosowałaś jak chodziłaś moze na siłownię

mój wzrost-178 waga-82 kg Na siłownię chodzę od 2 miesięcy 3 razy w tyg.Narazie nie stosuję żadnych diet

a ile robisz teraz? i uprawiasz jakieś sporty, chodzisz na siłownię, etc. ?

sie znaczy bokserki do cwiczenia na silownie koszulki

napisz do karola maleckieo i umow sie z nim na silowni-napisze sie gdzie i jak...-ma temat http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Karola_Ma%C5%82eckiego_na_sfd.pl-t657905.html albo wpadnij na dowolna silownie w poznaniu i zamow zajecia indywidualne..