siłownia

WPC ladnie idzie oby tak dalej. ciezary zwiekszaj powoli i rozsadnie bo szybko mozesz sie z sila zatrzyamc wiec nie ma co sie spieszyc. u mnie ladnie schodzi az w nagrode zrobilem sobie 1 dzien luzu od diety ale nadrobie bilans jazda na rowerze dzisiaj ok 50 km w terenie.przez ostatni tydz zeszlo 1,4 kg. od tego tygodnia ruszam z silownia bo juz [...]

Tak jak w ankiecie "Dobra siłownia. Tylko trenować" sog już niestety nie wchodzi pozdrawiam

Nie wiedziałem gdzie to napisać. Czy jakieś miejsca w zawodach związanych z siłownią (wyciskanie, dwubój, trójbój, strongman, kulturystyka) liczyłyby się do oceny z wf-u w gimnazjum (czy by mnie nawet nie dopuścili do zawodów)? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-09-18 16:44:20

witam. postanawiam zmienic dosc powaznie diete, na bardziej ludzka przemysle jeszcze to wszystko, ale zrobie tak zeby bylo ok pod wzgledem makroskladnikow. zatrulem sie jak diabli jajecznica. nie wiem jak wy, ale ja znajde inne zrodlo niz jajka. w ogole przestaly mi smakowac. widze jajecznice obojetnie w jakim wydaniu i mnie zaczyna szarpac, na [...]

bcca jakie jest teraz warte uwagi? oczywiscie cena w granicach rozsadku joy moze sprobuje narazie musze isc do roboty i do szkoly teraz dodatkowe koszta doszly auto, zarcie silownia itd jak jesz tak wygladasz jak to sie mowi... Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-09-24 22:20:59

[...] dietki głodówkowej zjechalem na 93 kg. Zapal minal i przez pare miesiecy dobiło do 97 . Nastepnie zacząłem zaczytywać sie w sfd, obecnie po 2 miesiacach dietki redukcyjnej (1 miesiac trening domownika, 2gi siłownia) jest 88. 2 x w tygodniu robie FBW na siłce + 3 x tydzien aero (rowerek + skakanka)weekend wolny. Także wytrwałości i do przodu

czy ktos wie czy jest silownia w okolicy legnickiej?

To, że będziesz "koksem" to nie znaczy, że nie będziesz popychadłem. Siłownia jest tylko dla "kosmetyki" ciała. Sam kiedyś ćwiczyłem i straciłem przez to rozciągnięcie. Teraz ćwiczę siłowo w domu i rozciągam się. Jest również połączenie siłowni i rozciagania mozliwe. Będziesz miał siłę i elastyczność.

Czlowieku. Myslisz ze te byki z silowni po 16 lat umieja się bić? Poprostu zapisz się na sztuki walki najlepiej MMA lub cos w tym stylu i ułóż dobra diete. Jezeli trener to nie teoretyk to na treningach da wam taki wycisk (zapewne 3x w tygodniu) ze silownia nie bedzie ci potrzebna. Po pół roku takich cwiczen(na treningach MMA bardzo duzo ćwiczy [...]

do samoobrony najlepsze jest judo i box albo mma , siłownia do tego to znakomity pomysł i chłopaku daruj sobie rady o karate czy mt ( to są świetne sprawy ale przekombinowane do samoobrony , trzeba być już na przyzwoitym poziomie żeby użyć tych umiejętności ) a parter na tz. ulicy kończy się na oiomie albo kaplicy w samoobronie rządzi [...]

mam pytanie mianowicie po przebudzeniu chce szybko org wybudzic z katabolizmu i odrazu to bylby posilek przed treningowy czyli wpi i wegle z gainera i po okolo godzinie silownia i mam pytanie jak powinnien wygladax posilek odrazu po silce bialko i wegle w proszku czy natural

ja proponuje na 1 posilek omlet z owsianych, bialek i 1 calego jajka.ew owsianka i bialka jajek/wpc po silowni od razu gainer a po godzinie normalny pelnowartosciowy posilek. gainer przed silownia i jeszcze jako pierwszy posilek to zly pomysl cukier szybko skoczy jeszcze szybciej spadnie i po energi.

EDIT: lodzianin - faktycznie to jest % ale gdzies okolo 30% wszystkich chodzacych wmiare regularnie na silownie a u nas to moze 0,3% tam nawet w jakiejs zadupiastej georgii czy karolinie poludniowej zajdziesz do maca to na kasie stoi tur 55lapa 12% fatu i tak jest wszedzie - wchodzisz do mechanika to samo, do lekarza to samo porownajmy tylko ceny [...]

Molder czepiasz się tak samo u mnie mam wrażenie jakbyś traktował mnie jak kogoś, kto zaczyna przygodę z siłownią pisząc że to czy to jest dobre na podkręcenie metabolizmu i lepsze spalanie Czepiam się? Najpier pochwaliłem Twój test, później jedyne co zrobiłem to napisałem, że łączenie niektórych parti wcale nie jest złe bo tak można bylo [...]

Aktualnie jestem w USA i wcale tu nie widze takich bykow co widzialem w Polsce. Napewno tutaj sa duze chlopaki,ale i tak uwazam ze w Polsce widzialem wiecej dobrze zbudowanych chlopakow na ulicjach.Widze to oczami jako obcokrajowca,bo nie jestem Polakiem. Kiedy mieszkalem rok w Polsce,to 90% tematow ludzi na osiedlach,to tylko koks,koks,byc duzy.. [...]

Nie bede tu sciamniac, nog to ja prawie nigdy nie cwiczylem na silowni, sa po prostu takie po wielu latach grania w pilke nozna. Ojciec tez byl pilkarzem i mimo iz diety nigdy nie mial jescze do 50 roku zycia mial lydke jak kulturysta. Ja nigdy w zyciu nie cwiczac nog, majac 20 lat milalem 65 w udzie. Dzis jest okolo 63. Wzosy mozna robic metoda [...]

no tak oblukalem ten planik ale wydaje mi sie ze ten plan by sie bardziej przydal trenerom, gdyż i ponieważ ogulnie nie posiadam zadnej pilki lekarskiej ani skrzyni ( do przeskoku ) a cwiczenia wykonuje sam, a tak po za tym chialem by ktos yy jakis dobroduszny czlowiek ;D,rozpisal mi plan ktory bedzie zwiazny z SIŁOWNIĄ podkreślamtak, jak [...]

[...] x4 180kg x2 200kg x1 Biceps, triceps - technika http://www.youtube.com/watch?v=F2FFIV_pAco http://www.youtube.com/watch?v=p-IDBn5jESQ Komentarz: Jak pisałem wyżej, kiepska siłownia -kiepski trening. Z planowanych zaliczeń dałem radę tylko w martwym, choć na podeście dałbym radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone [...]

Ta siłownia dla pań to taka trochę kiepska, delikatnie mówiąc.

Siłownia bez sztangi... Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-01-21 03:35:28