siłownia

ok pomijając odzywianie io odchudzanie czy silownia w takiej formie moze byc?

A skąd myśl, że siłownia i chudnięcie nie idzie w parze/na siłowni robi się tylko mięśnie? Zapoznaj się z postami podwieszonymi w tym dziale jak i dziale trening dla początkujących, bo trening na "pakowanie" i "chudnięcie" zasadniczo się nie różni, odżywianie owszem.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: 3/4 Lata z przerwami Obwód pasa 75cm Obwód klaty: 100cm (dopiero dokladnie zmiezylem Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3/4dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie jestem na nic [...]

[...] 6x60kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg I oto pierwszy raz w życiu siadałem 100kg. Zawsze bałem się tych magicznych dwóch zer, bo ćwiczę sam bez asekuranta w razie w, ale że jest inna siłownia i dobrą podłogą, podłożyłem takie jakby poręcze w razie czego i śmigam. Dałoby radę chyba więcej, ale na razie nie będę sprawdzał. Podbudowało mnie to psychicznie. [...]

12-11-2014 Dzień 10 DNT miska: - napitki : kawa z mlekiem x1, woda 0,5l herbata 0,25l - suple : tran, wiesiołek - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa , ogorki konserwowe miała być dziś siłka i nie wyszlo, w tym roku szkolnym uklad zajec dodatkowych i pozne powroty syna ze szkoły powoduja, ze nie jestem w stanie wcisnac 3 treniengow w [...]

Witam Trenuję 3 x w tygodsniu siłownia oraz 3x w tygodniu BJJ, zakupiłem kreatynę i bcaa. Podjąłem decyzję, że tym razem nie będę stosował kreatyny cyklicznie, a po prostu w dawce 5g w porach okołotreningowych. Bcaa stosuję 10g na godzinę wysiłku. Czy stosować BCAA i kreatynę po KAŻDYM treningu? Czy nie lepiej i ekonomiczniej tylko w te trzy dni z [...]

1. Czy siłownia w moim przypadku będzie dobrym wyborem ? 2. Czy mógłbym prosić o link do tego kalkulatorka ? Zmieniony przez - VakoSik w dniu 2014-11-13 18:22:25

1. Siłownia jak najbardziej tak. 2. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego http://wzrostmasy.pl/kalkulator/cpm-zapotrzebowanie-kaloryczne

Witam, nie chcąc zakładać nowego tematu piszę tutaj. Napiszę zwięźle, krótko i w żołnierskich słowach. Wziąłem się za siebie, staż na siłowni pół roku dwa lata temu ergo - żaden. Od miesiąca full osprzęt siłownia - plan:

[...] tematu piszę tutaj. Napiszę zwięźle, krótko i w żołnierskich słowach. Wziąłem się za siebie, staż na siłowni pół roku dwa lata temu ergo - żaden. Od miesiąca full osprzęt siłownia - plan: Edit@ przez przypadek kliknąłem enter. Tak więc: Trening siłowy - duże obciążenia, mało powtórzeń Dieta wysoko tłuszczowa nisko węglowodanowa Plan: Pon [...]

też byłem kiedyś ćpunem w bardzo młodym wieku ale stwerdziłem że siłownia jest ważniejsza i od 2 lat nic nie używałem. Czy to jest trucie organizmu ? sprzeczałbym sie, jeżeli dobierzesz właściwy środek który długo się nie utrzymuje w organizmie po cyklu wszystko wróci do stanu przed :) Życie jest jedno warto je przeżyć tak jak się tego chce :) [...]

Biz0n no ja przećpałem, wstyd się przyznać, 7 lat. ale od 2 lat, oprócz sporadycznego jointa, nic nie biorę. właśnie siłownia sprawiła i ten styl życia, że jest jak jest :-) no tak, w sumie racja, zawsze można wybrać środek, który ma mały okres półtrwania i szybko wyjdzie z organizmu... TomV8 no i właśnie tego się obawiam, że na pierwszym razie [...]

[...] no ale cóż człowiek nie jest idealny ważne że tylko jarałem to g**** a nie ćpałem stymulantów, papierosów nigdy nie lubiałem i alko też :P byłem takim małym rasta :P ale siłownia to jest moja świątynia i ona mnie wybroniła od wszystkich złych decyzjii w moim zyciu. Tak jak Tom pisze ja ledwo zacząłem mój 1 cykl a już wiem jaki będzie drugi xD [...]

14.11.2014 (piątek) Siłownia: 1. Przysiad: 10 x 27 kg/10 x 32 kg/10 x 37 kg/10 x 42 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 10 x 27 kg/10 x 32 kg/10 x 37 kg/10 x 42 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg: 10 x 27 kg/10 x 32 kg/10 x 37 kg/10 x 42 kg (+1 kg). 4. Military press: 10 x 12 kg/10 x 14,5 kg/10 x 17 kg/10 x 19,5 kg (+1 kg). 5. Wyciskanie wąskim [...]

Kolega 105 kg wagi siłownia 5 razy 3500 kcal masa mu id, ie jest podkład saa ja 75 kg 3700 masa też idzie ale wolniej ja bez podkładu

[...] możliwe że rośnie tak tylko chwilowo po crossie albo siłce? @-) Może odstawić na czas zbijania wagi siłownię i robić tylko aeroby? REDUKCJA DZIEŃ 10 56,5 kg TRENING 10.30- siłownia DIETA 120 B 150 WW 50 T 8.30- płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 10.30- trening 13.00- chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy [...]

[...] h na pogotowiu {{:-( Bidulek sobie nosa zepsuł.. Do tego jeszcze wpadło ze 4 kawy a reszta to tylko ok 1,5 l wody}:-( Warzyw mało, pomidory, cebula i jakaś marna sałata Ale dzisiaj siłownia i wypocę z siebie wszystko co złe, nie mogę się doczekać 8-) Wrzucam nieszczęsne korytko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75cdbf00cd634c4d9d21b4a6373659d8.png

kulturystyka to bardzo drogi sport i naprawde tylko dla wytrwalych. Zadaj sobie sam pytanie czy dasz rade odmowic sobie naprawde wielu rzeczy w swoim zyciu by kontynuowac droge jako kulturysta.Mam na mysli tutaj Diete,liczenie kalorii, rezygnacja z imprez zero alkoholu, ciagle tylko silownia by nie spasc z formy. odpowiedz soboe rowniez czy [...]

ja z Toba rowniez;-) nie ma nic cenniejszego od zdrowia. nie mam nic poza pasja a brak zdrowia odbiera mi mozliwosc jej uprawiania. bezrobocie brak perspektyw z kobita szalu nie ma i z czego ja mam sie cieszyc. ostatnią przyjemnosc jaka daje mi silownia odbiera mi brak zdrowia.

Witam Wybacz koniu za refresh tematu ale mam jeszcze jedno pytanie . Doszły mi teraz mecze na hali w lidze w weekendy , czyli piłka też sobota i niedziela . Poniedziałek - Piłka + siłownia HIGH CARB Wtorek - Nic LOW CARB