siłownia

Niedługo jadę do rodziców na urlop, jak siłownia będzie za daleko, to już wiem, jak mogę potrenować :-D świetne.

Niedługo jadę do rodziców na urlop, jak siłownia będzie za daleko, to już wiem, jak mogę potrenować :-D świetne. Mam podobny plan na sierpniowy wyjazd do teściów :-) 15 arów do dyspozycji %-) ale tak serio to liczę, że uda się dp miejscowości obok podjechać z trzy, cztery razy i coś podziałać na siłowi- akceptują Multisport więc tym bardziej [...]

Też lubię RDL. Natomiast bułgary niezmiennie maltretują mi 4ki, których RDL wiadomo, ze nawet nie tyka:) Nie wiem jak u Ciebie, ale coś na 4ki moze by sie przydało? Kolan przy bułgarach nie czuję,bo tak jak przy wykrokach pozycją górnej częsci ciała (odchyleniem do tyłu) reguluję wysunięcie/brak wysunięcia do przodu kolana. Właśnie chyba moja [...]

Po wioślarzy czujesz pupę? A jakim to cudem?:) Maszyny co siłownia to inny ciężar, mimo, ze napisane "30kg".

[...] Jeszcze nigdy nie robiłam treningu w tak ekspresowym tempie. Przyszłam na 45 min przed zamknięciem (zdałaby się tak o pół godziny do godziny dłużej otwarta siłownia). Z rozgrzewką na wioślarzu i rozciaganiem mobilnym ogarnęłam wszystko w 35 min. Aerobów nie było , ale samo tempo z ciężarami było niezłym cardio ;-) Skróciłam [...]

/SFD/2018/8/27/1710c0b2905e49c294b3a82307c1b298.jpg Wczoraj nietreningowo. Na cardio nie było czasu. Gdyby tylko siłownia była dłużej otwarta %-) w centrum miasta tylko do 20 :( Mają za jakiś czas otworzyć jakąś 24h w centrum handlowym blisko nas- już się cieszę choć pewnie dopiero z początkiem nast roku 8-) Oby akceptowali Multisporta. Za to [...]

[...] większego progresu na tym treningu nie było. Pomimo sporej miski dzień wcześniej. W MC sumo zastój, coś jest nie tak z techniką - niestety nie mogłam nic nagrać siłownia przepełniona. Abduktor nadal zepsuty, zamiast tego odwodzenie linek ze zmiennym zakresem powtórzeń, które w końcu poczułam. Zrobiłam też suwnicę zamiast wykopów- [...]

/SFD/2018/10/7/81e51f293f46442f921995ff591e29d1.jpg Wczoraj trening wyjątkowo późno, cały dzień się osunął w czasie. Szczęście od niedawna jest jedna siłownia otwarta do 23 w weekendy więc ufff zdążyłam! Wiosłowanie poszło o jeden kg więcej (18kg ;) ) - taki był plan, klatka jak zawsze najsłabiej - czekam na przypływ mocy ;-) Reszta ćwiczeń z [...]

21.10 - 28.10.2018 Zostałam wywołana przez rutkow - obecna! stawiam się więc w szeregu :) W biegu między jednym, a drugim zadaniem. Bardzo żałuję, że ostatnio rzadko zaglądam - jednak na tą chwilę nie można mieć wszystkiego i cały ładunek sił oraz czasu idzie w działanie nad moim drugim konikiem zaraz na równi z siłownią ( nie będę ich wstawiać w [...]

[...] wtorek TRENING DÓŁ ______________________ Przez wczorajsze zmęczenie materiału wahałam się czy iść dzisiaj ćwiczyć. Tylko jak to tak opuścić noworoczny trening kiedy siłownia otwarta, dzień wolny i cała reszta świata też sprzyja %-) Późnym popołudniem regeneracja była bardzo na tak więc poleciałam - z resztą nie tylko ja - dziś sporo osób [...]

Miss - także się cieszę, choć nie wiem na ile aktywności tutaj będę mogła sobie pozwolić. Czas pokaże. Dobra organizacja pewnie w tym pomoże :-) Wczoraj i dziś nietreningowo. Basen wygrał starcie z siłownią :) szkoda było odpuścić jedne z ostatnich promyków ukochanego lata. Jutro wpadnie trening, idę na rekonesans od jutra otwartej nowej siłowni [...]

Talerze na wypasie - można jeść oczami. A nowa siłownia to jakaś sieciówka czy raczej coś indywidualnego założonego przez jakiegoś pasjonata??

Sledz-dokładnie jak piszesz..... Może to sie rózni od wyobrażeń przeciętnie ćwiczacego,któremy sie wydaje,że jak ktoś jest kulturysta pro to powinien tylko modlić się do sztangi i w każdej dziedzinie być idealny.... A to kompletna bzdura! Jak to popularyzuje to inna sprawa-ale kilka powiedzonek weszło do obiegu poza siłownią a wg praw [...]

Bardzo fajne podejście tzn. z umiarem większość preferuje podejście wszystko albo nic tylko siłownia i tylko czysta micha - albo nie rób nic (i to nie tylko w tym sporcie) są zawsze jakieś alternatywne wyjścia A co do obciążenia to jak już wykombinujesz to mógłbyś się pochwalić :-D

Tak. Ćwiczyłem trochę na siłowni.Za czasów licealno-studenckich regularnie. Potem już w domu i sporadycznie u kogoś na siłce. Te 90 x 6 to z jednej strony niezły wynik jak na tak długoi rozbrat z siłownią ale z drugiej strony to w szczycie formy robiłem 115kg x 5 czy 100kg x 10 i to drugie z zapasem... A obecnie? Pompki robie w seriach z ciężarem [...]

[...] otoczenie na bardziej profesjonalne. Aktualnie płacę za siłownię 78zł miesięcznie i jestem zayebiście zadowolony z wyposażenia i z ogólnego kontaktu z ludźmi. Pomijając że siłownia 5 razy większa bo w domu prywatnym, 3 stepery, 2 rowerki, 2 bieżnie Ile wy płacicie za karnet miesięczny? Tak patrzę na zdjęcie jedzenia i tak sobie myślę czemu nie [...]

[...] się to moim hobby. A co do siłki to płacę 100zł miesięcznie i mam cały sprzęt w zasadzie. Kilka rowerów, orbitreków, bieżni, i wiadomo całą resztę sprzętu. Czyli siłka wyposażona na fulla. Chodź można u mnie tez wykupić karnet na siłkę u konkurencji za 220zł miesięcznie!!! Ale to taka siłownia bardziej dla lasek niż pakerów z aerobikiem itd.

Mój temat więc pozwolę sobie odświeżyć. Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie [...]

Odświeżam po raz trzeci, i wklejam aktualną ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19l WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy rok, bez przerw i „na poważnie” ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mam [...]

Widze prywatna silownia, ja to tam piwnica ;P