siłownia w

[...] Cel treningowy : masa i trochę siły Staż treningowy na słowni : poważnie to 3 miesiące Uprawiane inne sporty : dosyć intensywnie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, żelastwo Dieta : 2770kcal, 135g białka, 77 tłusczyl, 405g węgli Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] po redukcji z 96 na 72kg :D ) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka (drążek, poręcze, ławka, sztanga, hantle, wyciąg) Dieta : Low Carb Przeciwskazania medyczne : częste bóle w krzyżu odkąd [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Kickboxing ( od lipca tylko w domu, sekcja zamknięta ), jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta / górny skos, gryf prosty i łamany, hantelki, 90 kg obciążenia. Dieta : W dziale odżywianie pomagają mi ją dopiąć na ostatni [...]

co do ankiety - na chwilę obecną robię tylko cf. siłownia, rower i SW były kiedyś Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-02-27 23:42:14

[...] Wiek : 16 Waga : 71kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : rzezbe Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : prawdopodobnie na mase, czekam na odpowiedzi w innym temacie Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : nigdy [...]

W późniejszym czasie bede dawal aeroby zamiast obnizac kcal. Czy dojezdzanie rowerem do pracy codziennie 12km w skali tygodnia 60km moze sluzyc jako dalszy ciag redukcji zamiast dodawac cardio na treningu? Kolejne pytanie bardziej z dzialu odżywianie ale moze tutaj da sie uzyskac odpowiedz. Wchodząc na redukcje bede jadl jakieś 600kcal w [...]

Bardzo możliwe, że wcześnie był tam Keepfit, bo nawet na zdjęciach widać, że była tam siłownia wcześniej. Sorry jestem z innego miasta, w Bydgoszczy od niedawna więc nie mam pojęcia co tam wcześniej było ;)

a kiedy planujesz zrobic nastepny krok ? widziales lokal w ktorym bedzie silownia ?

starguj cene punkt jest fajny, ale to kurva nie jest poczatek gdańskiej czy rondo jagiellonow jednak jakie masz inne oferty miejsc ? "Tam są najlepsze warunki do rośnięcia" Musisz nakierowac silownie dosyc sciśle. Nie da sie polaczyc typowej silowni fitness dla kobiet i fajnych dupek z silownia gdzie sa "dobre warunki do [...]

[...] dziennie :) które są niezbedne do schudnięcia .. aby schudnąć TRZEBA JEŚĆ .. bo jeśli nie będziesz jadł to nie schudniesz . W moim przypadku jest jeszcze siłownia ;) . na którą chodze 3x w tyg . Wykonuje tradycyjne ćwiczenia oczywiście + bieganie lub chodzenie :) . Życzę Powodzenia i pozdrawiam . Tak na [...]

"Pod drugie jakie sa szanse na wygraną jezeli będziesz musiał sie tarzac w zimie albo w piękną jesienna,deszczową pogodę po dziurawym chodniku w nowych ciuchach bo wlasnie idziesz do dziewczyny." Zawsze mnie śmieszyły komentarze typu "ubrudzę sobie ubranie, jakież to straszne!". Ale spoko, rozumiem. Dla Ciebie ważniejsze jest [...]

Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią i zacząłem wreszcie dobrze się odżywiać, bo potrafiłem wyjść z domu bez śniadania, też rano brało mnie na wymioty, ale w końcu się przyzwyczaiłem. Spróbuj jednego dnia nie zjeść kolacji to z rana będziesz na "ssaniu" , możesz jeszcze spróbować wziąć Citropepsin, który wzmaga łaknienie.

Jest nawet 6 różnych gum w jednym komplecie i każda ma inny opór. Oczywiści, że siłownia jest najlepsza, ale niektórzy nie mogą na nią pójść, bo: >nie mają czasu za wiele (praca, obowiązki itp.) >jest oddalona o 30km >wstydzą się (np. kobiety)

spokojnie, dam sobie rade ;] pytam tu o porady, czy inne sporty pomogą (trening tabaty, pływanie, siłownia). ale chyba rzeczywiście postaram się w listopadzie już trochę pobiegać ;) a czy orbiterek coś da ? pytam głównie o okres zimowy (grudzień-luty)

Widac ze jestes mlody...a wiec po co tt?? odpusc sobie...chyba ze widzisz wieksze efekty w co watpie... "Rano: profi whey mass Przed treningiem: HMB Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80 " mozesz tak brac...ale hmb napisz ile beirzesz gram dziennie? i lepiej rozloz np. przed [...]

Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie [...]

ja jem przed-treningowy około 2,5-3 h przed siłownią,chyba został mi ten nawyk z redukcji, jakoś z pustym brzuchem ćwiczy mi się najlepiej.No ale teraz zrobię trochę inaczej i zjem max 2h przed. Przy okazji: trening silowy robie 3x w tygodniu i daje wtedy 10g kreatyny, w dni bez silowni ostro jade z areobami 40min ale tak na maxa, czy 5g kreaty [...]

[...] dzenki za odpowiedz ale jakie ćwiczenia wykonywać w domowych standardach.W piłkę gram co drugi dzień bo u mnie w oleszycach niema zbytnio wielu środków rekreacji np. sks , i siłownia i tylko tyle ale dobrze w lutym hale będzie oddana do użytku ah będe grał :)ALE PROSZĘ NAPISZCIE JAKIE ĆWICZENIA MAM WYKONYWAC ABY STRACIC BYNAJMNIEJ DO 36KG JESZCZE [...]

Co za frajer *******i farmazony dla niektórych siłownia to styl życia a on że lepiej iśc do parku Niech idzie se do parku jak lubi ale po co to *******i w tv każdy jest inny i lubi co innego. A z tą 1 partia godzinami to w ogóle od***ał To tyle z mojej strony i powodzenia mu życzę w przepłynięciu 8km

pewnie gdyby nie prowadzil "boso przez swiat" i nie bylby taki znany zostalby okrutnie pojechany tutaj Niby dlaczego? Moj ojciec rowniez twierdzi, ze silownia to najnudniejsze miejsce na ziemi. I w sumie nie dziwie mu sie, 3 lata temu uwazalem tak samo. Zrozumcie, jesli ktos nie ma tej pasji to widzi w tym tylko monotonne podnoszenie [...]