siłownia w

[...] : 18 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : Narazie redukcja do 78kg oraz ogólna poprawa kondycja ze zwiększeniem siły Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (domowa siłownia Uprawiane inne sporty : -mma -crossfit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka z regulacją -sztangielki -sztanga Dieta : [...]

[...] mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany, ławka, modlitewnik Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dopiero planuję zakup [...]

j/w "Ostatnio przerabiany plan: bardziej zapoznanie się z siłownią " proszę podaj jak się zapoznawałeś z tą siłownią ? "Zażywane suplementy : dopiero planuję zakup" suplementy to narzędzia dla osób o większym stażu o większym poziomie wytrenowania którzy wiedzą jak , kiedy i gdzie się nimi posługiwać .

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 2x wf w szkole Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja 2-3 miesięczna. Zejśćie do poziomu BF 10-12% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] rok, pozniej rzezba Staż treningowy na siłowni : 6mies z przerwa 4... Uprawiane inne sporty : wczesniej bjj,kick boxing, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :Jest, masowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Jest zamieszczony tutaj: [...]

yumbolt silownia oczywiscie ale w moim przypadku jest chyba jeszcze za wczesnie.co do pilki to wydaje mi sie ,ze nie beda to jednak wyrzucone pieniadze(mozna ja wyciskac uruchamiajac sporo miesni do pracy a do tego jest ona sensomotoryczna czyli pobudza delikatnie receptory w nodze).do tego jest dobra do cwiczen na rownowage.krotko mowiac jest [...]

Joł, Ostatnio parę dni wolnego bo praca i nie było czasu. Wleciał za to trening w warunkach domowych (coś na zasadzie 20 min HIIT). Dziś siłownia, wleciało podciąganie, uginanie na dwugłowe leżąc, OHP, krzyżowanie linek na bramie, wznosy hantli, odwrotne rozpiętki i na łapy po jednym. Ostatnio dość zadowolony jestem z podciagania, mianowicie, 4x7. [...]

Tak wiec wyglada to w ten sposob: Tydzien 1: Sroda 2 stycznia: 20 minut, w czasie ktorych zadaniem jest zrobienie jak najwiekszej liczby powtorzen danego treningu: 10 przysiadow zwyklych (z obciazeniem wlasnego ciala) 10 brzuszkow 10 pompek 250m na wioslach Filmik oczywiscie obowiazkowo. Wszystko filmowane z boku, zeby cala sylwetka byla widoczna [...]

TYGODNIOWY BPS do Startu na 1000m w egrometrze wioślarskim 18-poniedziałek Ergometr: 1 h. moc średnia 160-180 watt. Zalecenia: Zwracaj uwagę na rozluźnienie w czasie podjazdu, pilnuj tempa, żeby nie przekroczyło 20. 19-wtorek Ergometr: Rozgrzewka jak przed tysiącem: - 8 min. lekka jazda ( do 100 watt) -start i 15 chwytów ( na maxa) -minuta [...]

02.10.2013 - 05.10.2013 Trochę zaległości mi się narobiło, ale niestety byłam strasznie zarobiona. Miska czyste, wyliczona, treningi również zgodnie z planem. Wczoraj i w piątek chyba przekroczyłam tłuszcze. Cały czas miałam ochotę na coś słodkiego i podjadałam migdały. Ostatnio chodzę ciągle głodna, chyba będę musiała więcej warzyw dorzucić. [...]

[...] kurz przez co zapach jest słaby - teraz mamy kilka plakatów animala i drobne z podpisami a tak to czysta farba. Niebawem pospawamy stojaki - robi się coraz fajniejsza siłownia, niemiałbym teraz za grosz motywacje chodzić na publiczną i oglądać napinających się kolesi z 35cm w łapie do lustra %-) wypiske wrzuce jutro rano z fotkami siłki! :)

Ty zniszczony widze ze moja wypowiedz Ci nie pasowała no trudno najwidoczniej Najwidoczniej oprócz Tych tam Twoich problemów z psychiką masz jeszcze problemy z czytaniem ze zrozumieniem - to smutne. A pomimo swojego wieku ( 18 lat ) z siłownią znam się dość dobrze bo zaczynając od 32% bf w wieku 16 lat wcale nie było łątwo to były początki i razem [...]

[...] Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia xd, boks Stosowane aktualnie i [...]

[...] Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy- Gainer, Odżywka [...]

[...] Płeć: Mężczynza Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy- Gainer, Odżywka [...]

[...] Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : budowa suchej masy mięsniowej Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : (bcaa, [...]

[...] lecz trójboistą już na pewno nie zostanę. • Alergie: --------------- • Inne problemy: --------------- **************SPRZĘT:**************************** Profesjonalna siłownia **************DIETA:**************************** JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: • Rano szejk owsiany z białkiem, wersja płynna do picia • O 10 [...]

Trafic łatwo-siłownia jest z tyłu Biedronki-trzeba przejśc pierwą brame w bloku i zobaczysz ta reklame wtedy... Widac po Twoich podciaganiach i pompkach na poreczach-siła jest! Może wystarujesz w II Wiosennych (22 marzec) zawodach SFD w Poznaniu? Też bedzie podciaganie na drażku i poręcze....

[...] na 5 powtórzeń Płeć : M Wiek : 31 Waga : 80 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 36 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :zbilansowana 3200kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio przerabiany plan: PiP, FBW Ciężary [...]