siłownia w

http://www.fight24.pl/wp-content/Aljamain-Sterling1.png Getty Images / UFC Aljamain Sterling dementuje plotki o walce z Corym Sandhagenem Podopieczny Raya Longo i Matta Serry nie zawalczy na majowej gali. Wczoraj przekazywaliśmy informację, która pojawiła się na amerykańskich portalach, mówiącą o planowanym zestawieniu Aljamaina Sterlinga (18-3, [...]

Nie przejmuj się tak tym brzuchem ćwicz go - stosuj dużą ilość ruchów min 15, nie powinien Ci za bardzo wypłynąć na wierzch wystarczy że będziesz go trenował 2-3 x w tyg po 2-3 układy - niekoniecznie codziennie Możesz robić tak rano 30 min rower siłownia w tym 2-3 x w tyg brzuch i 15 min roweru bezpośrednio po

[...] tak nie mam już sprzętu) bo teraz mi bardziej zależy na ćwiczeniach typu pompki itp. jeśli nie jestem w stanie poprawić nawet 1p na drązku czy pompkach to co mi da siłownia? w ostatnim treningu zamieniłem pompki na poręcze, robiłem konsewkentnie trening i co? dalej lipa!żadnej poprawy więc sie pytam CO MI DA POWRÓT NA SIŁOWNIE skoro ani [...]

[...] to schudnąć bez utraty masy. mam jakieś 3 cm za dużo na brzuszku. Jak widzisz plan jest przewidziany na 4 dni, bo takie są moje możliwości. A co do sprzętu, to standardowa siłownia. W zasadzie jest chyba wszystko co trzeba, wolne ciążary, sztangi, ławeczki, Smith, sprzęt do aerobów, wyciągi, motylki i inne cuda. Szkoda wymieniać.Masz dla mnie [...]

sima wlasnie sia zalogowalem sam mialem silownia w pownicy kiedy zaczynalem cwiczyc i tez niawiele sprzetu cwicze juz szesc lat z czego cztery na profesjonalnej silowni i uwiez mi to nie jest to co piwnica w silowni jest wszystko czego potrzebujesz do konkretnych treningow pozdro

[...] mc-90kg wyciskanie leżąc-90kg przysiad- 120kg teraz chce zrobić plan 3 dniowy nie 4 z powodu tego, że pracuje i nie mam czasu tak często chodzić na siłownie... ;( właśnie do tego uprawiam SW czasami nie daje rady ruszyć rękami a na siłownie trzeba iść, teraz na razie odpoczywam i nie będę chodził na SW do stycznia więc siłownia w 100%

Dzisiejszy martwy 10.03.2012 SObota Martwy ciag 50 x 8 60 x 8 80 x 5 110 x 5 140 x 5 160 x 3 180 x 3 200 x 2 kostium 215 x 2 230 x 2,2 Dociaganie z 2 krazkow 230 x 2 240 x 2 250 x 2 Wioslo 110 x 5,5,5 No i wiecej nie zdazylem zrobic, silownia w sobote jest czynna tylko przez 1,5h od 15 do 16:30. Obawialem sie, ze po zawodach [...]

[...] Zapomnij o tych interwałach! Bo sie zajedziesz. Najlepsza propozycja: pon-mma wt-mma sr-siłka czw-mma pt-mma sob-siłka Jak nie masz możliwości robienia siłowni w sobote to siłownia w środe i w poniedziałek lub piatek wieczorem. Ciężko Ci bedzie przy 4 treningach MMA jeszcze 3x siłke robić, 2x będzie optymalnie. Chyba ze masz perfekcyjną diete, [...]

nie czytalem wszystkich wypowiedzi...ale mysle ze zrobisz dobrze jezeli zapiszesz sie na sw jaka ci tam odpowiada plus silownia w ramach wzmocnienia i ogolnego rozwoju. jezeli kladziesz nacisk na skutecznosc to cwicz wlasnie tajski boks, kickboxing, boks itp,. a moze pomysl nad chwytanymi sambo czy bjj. jako zupelny laik musisz poprobowac i [...]

Sprzet to tylko sprzet.... ale IMO jak uda sie wziasc za ten rower 4kPLN to bedzie bardzo dobrze. Teraz jest najgorszy moment na sprzedaz roweru. Moj Argon poszedl za 4800PLN z marudzeniem. Tez mam zamiar sie przeprosic na chwile z silownia. W ogole mam teraz 30 sni na czysta radosc i improwizacje :-)

Nie ma bramy, domowa siłownia w piwnicy. Ławka prosta + skos, wyciąg, prasa na nogi i poręcze.

Iti co.do.nie.zaliczenia 1 powtorzenia ja liczylem powtorzenia i pilnowalem poprawnosci ruchu natomiast drugi.sedzia.czuwal nad stopami i posladkami i chyba raz oderwal tylek...zreszta i tak bez znaczenia bo przewaga znaczna ;) co do odbijania to fakt odbijal okrutnie .....wiec moze czas najwyzszy zmienic regulamin i.skoro mamy w tytule zawody w [...]

witam, do lutego zlikwidowany zostanie efektus początkowo miał być przeniesiony do innego budynku na tej samej ulicy, ale nie wyszło szkoda by to była ostatnia w miarę tania siłownia w centrum teraz pozostaje tylko arpol z powyższego postu czytam że trochę drogi, jest też ewa na morcinka i tu moje pytanie czy ktoś orientuje sie w cenach karnetów, [...]

Witamy kolegę ;) Czekam na jakieś fotki sylwetki obecne. No i rozpiska miski też by się przydała. Ps. Marzy mi się w przyszłości siłownia w domu ;)

Największym problemem jest to, że to jedna jedyna siłownia w Toruniu, w której panują cywilizowane warunki sanitarno - epidemiologiczne , która jest otwarta w dogodnych godzinach (6-22) i gdzie jest w miarę kulturalnie. Brak konkurencji która byłaby "badziej trendy" powoduje niestety mieszankę wybuchową.

[...] nie możliwe żeby utrzymać ja idealnie ale nie jest najgorzej. Nadwagi nie mam raczej niedowagę przed rzuceniem palenia. 62kg no teraz pod 68. Ćwiczę regularnie co 2 dni siłownia w przerwach czasami basen. Wiec nie mogę powiedzieć że prowadzę osiadły tryb życia. Nie chce tu uchodzić za experta bo nim nie jestem, ale spadek z górnej granicy [...]

No to Panowie nie pozostawiliście mi żadnych złudzeń, w takim przypadku jak mój nie pozostaje mi nic innego jak liczenie na cud i ciagnięcie dalej tego gównianego życia bez żadnych przyjemności, z nofapem, zdrową dietą i siłownią w roli głównej.

A więc Słowian jest przu ul. 1 maja 99 osiedle Zawodzie - koszt 3zł/h Siłownia w Spodku jest ok, tylko szkoda, że nie ma tam luster :( Jedynie okna w których przy dobrej pogodzie coś się odbija Cena jak na Słowianie 3zł/h Słyszałem nawet, że karnet ze Słowiana jest akceptowany w Spodku i na odwórt, gdyż oba ośrodki należa do MOSiR'u Katowice. [...]

Raz w tygodniu to treoche malo, z bieda 2x by uszlo. Na sile raz mozna wszytsko robic, ale znow biorac pod uwage objetosc treningu nie da sie sensownie pobudzic miesni. A co z twoim rowerem, zepsuty jednak? Na temat brania czegokolwiek sie nie wypowiadam, bo tenedencyjna jestem z moimi pogladami A na aerobik jakis w okolicy mozesz chodzic i co z [...]

mysle,ze w nowym roku szkolnym,jak ruszy silownia w szkole sprobujemy zrobic zawody w wielokrotnym wyciskaniu wlasnej wagi......twoi uczniowie sa dosc mocno zaawansowani-na razie trudno byloby rywalizowac....:).ale za jakis czas-jak najbardziej...