Dzisiaj króciutko, chciałem się pochwalić swoją kuźnia, na której ćwiczę. Chętnie bym się też pozalil, ale to może innym razem. Siłownia znajduje się w bloku z lat 90 i ma już sporo lat. Wystarczyło zapłacić wpisowe 500zl i mam dożywotni dostęp do niej. Ogólnie z maszyn które tu widać w tym momencie nie korzystam, kilka sprzętów trzeba by [...]
[...] : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Ciężko powiedzieć Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Napisałem wyżej Cel : Nabranie trochę masy Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, bez nadmiernego obciążania wątroby Stan zdrowia : [...]
A czy mogę robić jeszcze pompki po treningu w domu jak przyjdę z siłki? Pompki są dobre na klatę, triceps i biceps a przede wszystkim na kondycję. Tak czytałem. Sama siłownia mi nie wyrobi dobrej kondycji chyba a chciałbym też mieć dobrą kondycję. Siłownia mi jej chyba nie zapewni? A pompki może trochę zwiększą kondycję. Zmieniony przez - Sosek18 [...]
[...] to z tłuszczu do kolacji :) Plan na jutro ze względu na zjaraną kaczkę uległ zmianie i będzie curry z kurczakiem w mleku kokosowym - z cukinią i marchewką. Omnomnom :) No i siłownia jutro też - plan jest na tabatę, jutro będę myśleć co jeszcze. Na pewno muszę iść z planem w głowie, bo jak nie mam planu to nie ogarniam i nie dość że marnuję czas [...]
[...] to;) ale chciałam jednak trochę pójść na łatwiznę i poprosić kogoś o wsparcie w trakcie;) dzisiejsze jedzenie poniżej, na wczorajsze spuszczę zasłonę milczenia;) wczoraj siłownia, miałam zrobić trening B by obliques, ale nie dałam rady - poszłam na siłownię głodna, był dziki tłum ludzi, szlag mnie trafił i skończyłam w zasadzie na samym [...]
Ciężary we wtorek i czwartek. Ewentualnie HIIT w sobotę, ale nie wiem czy to nie będzie za wiele. Nie mam żadnych danych o Tobie. Kiedyś zapieprzałem: pon Mt wt siłownia śr MT czw siłownia pt MT so siłownia nd bieganie Ale wiedziałem na co mogę sobie pozwolić i pilnowałem 10 godz snu na dobę, nie wspomnę o żarciu. Mój staż i wydolność organizmu mi [...]
[...] nic ciekawego się nie działo :) Jako, że byłem dziś cały dzień w Warszawie, odwiedziłem siłownie, którą moge w pełni polecic. SIłownia Calypso, strefa crossfit jest, wiec siłownia idealna dla mnie Dół(3) Przysiad: 60x6 67,5x6 75x6 (filmik poniżej) 70x6 Martwy ciąg 70x3x10 Snatch(triple) 25kg 27.7kg 30kg Push(3) Sztanga skos dodatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Faktycznie zauwazylem ze nie ma tam barków, bicepsów, tricepsów i brzucha dlatego teraz to robie. Zeszły tydzień: Poniedziałek Siłownia Rano Wtorek Siłownia Rano, Skałki po pracy Środa Squash po pracy Czwartek Siłownia Rano --> Shopping, szukanie garniaka Piątek Spinning Zmieniony przez - ProF w dniu 2012-09-10 18:18:57
[...] uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku mięśniowego , intuicyjnie, średnie ciężary przez kontuzje) Odżywianie : w miarę dobra , jajka, piersi z [...]
[...] celu, troche zrzucenie kilogramów, tego tluszczyku na brzuchu (drobno) Staż treningowy na siłowni : pare razy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia taka w miare, atlas, laweczka, sztanga, podstwa Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : hmm, coś z sercem (nie domykają się [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia taka w miare, atlas, laweczka, sztanga, podstwa co sądzicie, siłke myślalem, 2x w tygodniu ale to zależy od finansowych środków ;) Jakieś zgrzyty tutaj wyczuwam? Ten dostęp do sprzętu, opisałeś po prostu siłownię za którą płacisz kasę, której za bardzo nie ma, tak?
Dzien 1 silowy Klatka Plecy (28.02.2011r): A1 Wyciskanie sztangi płasko 6x17,5/6x17,5/5x20/5x20/3x25/1x30 A2 Rozpiętki na ławce skośnej 35 st. 6 x 6kg B1 wioslowanie 6x30/5x35/5x35/3x40/2x45/1x50 B2 sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 6 x 17,5 + interwał na rowerku 6x 30/30 (tętno średnie 170, max 182) Starałam sie brac max w tym ostatnim [...]
Polecam po prostu najlepszy wybor. Olymp to najtansze i najlepsze rozwiazanie. To silownia, ktora oferuje za 70 zl (ulga) nielimitowana ilosc wejsc na sale treningowa, sale gimnastyczna. Silownia oferuje dobry sprzet, bardzo duzo obciazenia ( w tym rowniez ciezkie sztangielki ), oraz solidna motywacje po skonczeniu treningu. Moje doswiadczenie to [...]
odnośnie Osova Fitness Club . Czy ktoś orientuje jakiego rodzaju siłownia jest tam planowana?? Bardziej w stylu fitness czy ma się tam znaleść przyzwoita siłownia z żelastwem i maszynami dla faceta??
ok, mhmmmm eprom nie znam dokladnego terminu egzaminu, dowiem sie dopiero 12-19czerwca, i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. [...]
Po 1 nie napisalem nigdzie ze nie dasz rady ,a po 2 nie wiem czy slyszalas ale istnieje cos takiego jak przetrenowanie.Przy treningu biegowym 5 razy w tyg + 3-4razy plywanie do tego silownia jak piszesz i siatkowka przetrenowanie w twoim wypadku jest bardzo mozliwe ale rob jak uwazasz powodzenia. Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-13 14:27:07
[...] siłowni we Wrocławiu. Nie chciałem tworzyć nowego tematu więc użyłem opcji " szukaj" i piszę tutaj. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć pewnych info o dwóch siłowniach i którą uważacie za lepszą. Poza tym chodzi mi o siłownie blisko grunwaldzkiej. Ogólnie zastanawiałem się nad siłownią AWF? Nie wiecie czy np student AWF ma jakieś [...]
[...] lin na bramie 4x12 15kg 4. squeez press 4x15 12,5kg Barki 1. Wyciskanie siedząc Rampa 8 20/20/20/28/28/28 2. unoszenie przód + wznosy w opadzie 3x12 10kg generalnie siłownia chvjnia, jedna ławeczka, największe hantle 28kg, cienko z klimą, słaby klimat, pierwszy i ostatni raz tam byłem :-) Za to w WL mam jeszcze troche mocy :-) W zwiazku [...]
A w czym mam się niby usprawiedliwiać? Moze nie doczytalem ale z tego co mi sie zdaje zakonczyles przygode z silownia. Inna sprawa ze po przeczytaniu profilu w/w slowa maja inny wymiar. Zdrowie najwazniejsze.
DT littlebitfit
