siła stoi klata

[...] 51 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: około 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stoi, próbowałem nawet [...]

ja jestem na XPandzie i powiem 12 dzień i narazie jestem zawiedziony na bica idzie siła i to nieźle aale klata stoi będe cierpliwy moze ruszy

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łacznie ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta= susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostep 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu cały czas.. 13. STAN [...]

Te cele trochę się wykluczają. Trochę. Bo na początku to i z masą idzie siła. I o to chodzi. Ale z biegiem czasu nie wystarczy juz zwiększać ciężar. Czasem opłaca się zrobić cykl na większej ilości powtórzeń. Czasem zintensyfikować atak na mięśnie skarcając przerwy pomiędzy ćwiczeniami i seriami (wtedy też ciężar leci w dół). Jednym słowem [...]

Witam ponownie. Cykl zakonczylem na początku stycznia, odblokowałem się. Ogólnie powiem tak: Cykl masowy bardzo za***isty, tzn. zyskałem 14kg "masy" z czego 4 kg spadły dosc szybko ale 10 wciąż stoi i nie spada. Teraz jade na kreatynie cały czas i aminokwasach przygotowuje sie do kolejnego cyklu. Co do wymiarów: Biceps +3cm, Klata [...]

No wlasnie mam problem z poprawa klaty i bica. Sila w MC i squat idzie w gore, ale klata stoi w miejscu. W ogole po treningu klaty i bica nie czuje zmeczenie nastepnego dnia.

Tak. Siła na wszystko inne idzie elegancko. Tylko klata jakos stoi...

1. WIEK:20 2. WAGA:wacha sie teraz 80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:liczy sie lustro a nie cm :P ale okolo 40 -klatka:110 -udo:57 -talia:malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200meta omnadren odblok clom 8. TRENING:masa 3 lub 4 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. [...]

to teraz mam Wodynie dylemat. Dlaczego? Otóż siła na wyciskaniu na barki, wiośle,młotkowym uginaniu,nawet na MC mi rośnie, w sesnie wyrabiam progresję. A klata na skosie i prostej stoi. Cóż zrobic? jestem z reszty zadowolony,szkoda zmieniać...

postepy sa w sile na barkach bardzo duzo mi uroslo i rosnie wyciskanie sztangi z klatki zaczynam 8 ruchow 56 kilo na francuskich 8 pow tez sila dobrze 46,5kg bic salbo 8 pow sztanga tylko 37 kilo klata 10kg wroslo szybko z 95 do 105 teraz stoi nogi rosna dosc szybko plecy rosna dodam ze od poczatku cwicze z taka licczba serii jak zaczynalem [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecny to pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] ( te kilogramy ktore pojda w nogi) Klata,plecy <barki tez sa wazne w siłowaniu na rece ale nie w takim stopniu jak nadgarstek,przedramiona.bicepsy.przyczepy...Trening siłacza na rece wyglada zupełnie inaczej niz trening 3-boisty ,kulturysty czy strongmena wykonuje sie takie cwiczenia co kultorysta sie nawet nie sniły a to jest tak jak [...]

Łatwo obliczyć z tego co napisałem 12 seri płaskiej tyg 4 skosu 3serie wyciskania hantelkami 3 serie na uwidcznienie przerwy miedzy piersami niewiem jak to nazwac Siła można powiedzieć stoi w miejscu.Plan którym ćwiczyłem podałem więc czekam na propozycje nowego. Tak jak powiedziałem klata 2 razy w tyg tren cięższy i lżejszy.Najbardziej [...]

[...] jakąś partię typu: Pn: Ciężko nogi, Śr: Lekko nogi, Pt: Średnio nogi, wtedy w ciągu miesiąca potrafię dołożyć 20/30kg do przysiadu, ale znowu jak wrócę do treningu FBW to siła spada do pewnego poziomu i stoi w miejscu. Kiedyś na każdym treningu robiłem plecy to podciągałem się 30 razy a jak zacząłem robić FBW 3 razy w tygodniu to robię ledwo [...]

taki gen do klatki, tez we wszystkim mi sila idzie a klata stoi ;/

[...] 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: +/- 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 + ostatnie 5 miesiecy waga prawie stoi w miejscu jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien 9. [...]

Napisze swój przypadek. Zawsze mialem klopoty z przytyciem. Treningi znowilem po 2-letniej przerwie. Moja waga spadla(w grudniu troszke przychorowalem do 65kg!!! przy 185cm). Zaczalem trening na przełomnie kwietnia i maja. Na diecie przytylem z ok 68kg do 75kg w ciągu 2,5 miesiąca. Do diety włączylem ryź(obowiazkowo chociaż raz dziennie), co jakis [...]

siła: w nogach na duży + klata stoi w miejscu od dłuższego czasu barki lecą dobrze biceps triceps leci tak jak ma plecy też dobrze idą przez 6 tygodni leciałem na splicie poniedziałek. klata i biceps 4 serie. 10.10.8.6 1. wycisk płasko 2. wycisk skos - 3. ściąganie linek 4. rozpiętki 3 serie. 12.10.8 1. uginanie ramion ze sztangą chwyt szeroki 2. [...]

Jak dla mnie jeśli siła idzie jak mówisz a masa stoi, przyjrzałbym sie bliżej diecie. Pewnie wypadało by podbić kalorie. Zwiększałes w ogóle kalorie czy ustawiłeś diete 6 tygodni temu i do tej pory bez zmian? A co do treningu nie wiem po co w piątek znowu klata, daj tam nogi koniecznie :-)) Wtorek: Triceps + Barki - Wyciskanie hantli na leżąco [...]

Aktualizacja po ponad 5 tygodniach na cyklu, siła podskoczyła zdumiewająco, klata +10 kg na serie więcej, po prostu wow. Waga stoi w miejscu, pomimo diety na minusie. Teraz zacząłem znów pracę fizyczną z dużą aktywnością, zobaczymy jak teraz waga będzie stała. Chociaż i tak ciężko sugerować się wagą jeśli widzę sam po sobie że spadło mi z brzucha [...]