siła mięśnia

Strasznie dziwne porownania. Ciezko zrozumiec, ze slon chocby sie zesral nie bedzie nigdy taki skoczny jak konik polny? Do kazdego mm2 przekroju poprzecznego miesnia slonia przyczepiony jest slup miesa o dlugosci kilkaset centymetrow, do mm2 miesnia konika polnego, max kilka cm. A sila zalezy od przekroju, nie bierze pod uwage, ze wyzszy ma do [...]

[...] to raczej może się wypowiadać trener Judo albo Zapasów,i nie mam pojęcia co mają z tym wspólnego"rozbudowane uda" no dobra jak się juz koniecznie tych nieszczęsnych nóg uczepiłeś to siła nóg wcale nie zależy od wielkości mięśnia, a siła kopniecia to przede wszystkim technika, Ernesto Hoost też miał bardzo "muskularne" uda

[...] zdarzyło bardzo wiele razy. I co? I mogłem zrobic wdech, mimo że na mnie leżało kilkaset kilogramów. Nawet nie chce porównywac tego ze skurczem mięśni piersiowych, których siła jest kilka razy mniejsza. Więc ruch przy pompkach, gdzie mięśnie kurczą się z siłą może 30-40 kg nie ma praktycznie żadnego znaczenia dla zmniejszenia pojemności płuc. [...]

[...] kółko ze stania, dipy, pompki, podciąganie na drążku - takie podstawowe ćwiczenia. Trochę inna bajka to te różne ewolucje, gdzie trzeba techniki, sprytu i też siły.. To już siła + praktyka :-) Chyba, że coś pokręciłem. Strach przytaczać jego słowa!! Jednak zgadzam się z tym co wyżej napisałem :-) Jak kumpel podwiesza sobie 10-20kg do pasa i [...]

PODSUMOWANIE Przede wszystkim dziękuję za to, ze mogłam wziąć udział w konkursie :-) Arphiel dziękuję za ułozenie treningu, z ktorego mialam wielka frajdę do samego końca ;-D Za cenne wskazówki i głównie za to, ze przycisnęła mnie i zmotywowała do osiągania granic swoich mozliwości. Szkoda, ze tego bacika ani marchewki nie było więcej ale ja i [...]

dziękuje za wpis , o liryczna Bogini wśród moderatorów , na chwilę obecną nie interesuje mnie masa, miesień , czy siła , priorytetem jest raczej poprawa kondycji , wytrzymałosci, a jeśli odbędzie się ona kosztem mięśnia to trudno , muszę przygotować się do testu sprawności fizycznej , a ze genu do biegania i szybkości nigdy nie miałem, tym [...]

Meta nie wyleczy ci kontuzjii tak naprawde moze jeszcze przeforsujesz noge predzej spuchniesz sila to nie wzmocnienie miesnia o ktorym myslisz ktora i tak predzej czy pozniej wroci do swej normalnej postaci a w dodatku mam teraz duza biede z forma a i tak waze 30kilo mniej od ciebie przy podobnym wzroscie w lapie i wkltace nie odstaje od ciebie [...]

[...] było ok.Pewnie fakt, że jadę na stimulant x jest nie bez znaczenia. No i to, ze naszą grupę przejął syn trenera, daje wycisk niezły siłowo-kondycyjny i przywykłem. Celem siła (takim treningiem to raczej statyczna..), gęstość mięśnia i wytrzymałość No od rwań i zarzutów siły statycznej nie zrobisz. Gęstość mięsnia, wytrzymalość. Troche to [...]

[...] stresuję i mam większą przyjemność z trenowania. Trudne były ostatnie tygodnie. Miska była naprawdę głodowa i zaczynało mi to już dokuczać. Wtedy tez spała mi bardzo mocno siła. O ile wcześniej mimo cieć i niski ww czułam się dobrze, miałam siły i progresowa łam, to w ostatnich 3 tygodniach czułam się wyczerpania i słaba. Widzę duże pogorszenie [...]

No wiesz, to zależy na czym Ci zależy. W siatkówce jednak dynamika i siła jest dość ważna, więcej mięśnia, to większa siła, tu nie ma wątpliwości. Ale dużo nie masuj, zrób sobie lekki plus. Jesteś dość szczupły i masz sporo ruchu, więc zdrowe ww Cię nie zaleją. Ułóż coś na podstawie tego co napisałem w podstawach układania diety. To jest [...]

[...] trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie i jakich potrzebujesz. W startach raczej liczy się wygląd, separacja, gęstość mięśnia nie sama siła, która zapewne jest częściej spotykana u trójboistów, aniżeli kulturystów. Choć nie mówię, że kulturyści są słabi, nie są, tylko trenują inaczej i dlatego mogą mieć w [...]

[...] trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie i jakich potrzebujesz. W startach raczej liczy się wygląd, separacja, gęstość mięśnia nie sama siła, która zapewne jest częściej spotykana u trójboistów, aniżeli kulturystów. Choć nie mówię, że kulturyści są słabi, nie są, tylko trenują inaczej i dlatego mogą mieć w [...]

[...] płaska 4s 8-12p 8 kg x 12 10 kg x 12 | 10 kg x 12 | 10 kg x 12 | 10 kg x 12 - Wiem już o co chodzi w rozpiętkach, i poczułem klatkę konkretnie :) Za tydzień jak siła pozwoli zrobię progres o 12. 4.Wypychanie przed siebie siedząc na maszynie 4s 8-12p 20 kg x 12 25 kg x 10 | 25 kg x 10 | 25 kg x 10 | 25 kg x 10 - Ładne dobicie ;) [...]

wg mnie do kosza ten plan się nadaje, plecy praktycznie oprócz treningu 3 i 2 ćwiczenia to cały czas wałkowane są te same mięśnie przez 15 serii tygodniowo. w barkach wycisk sztangi dopiero po unoszeniu sztangielek( jeszczze nie wiadomo w którą stronę). Siła, wytrzymałość siłowa, rzeźba -20 powtórzeń to moim zdanie jest dużo za dużo, poza tym [...]

Dupa! Nawet jak się naw******lam plutonu to nie pójdzie:))) Siła jest, mięśnia brak... Z resztą cisnę też głównie tricepsem...

Rado w tym wieku nie tak łatwo się nabiera masy mięśniowej, Twój organizm intensywnie rośnie i on inwestuje w budowę mięśnia w zdłóż tak żeby długość mięśnia była proporcjonalna do długości kości. Dlatego też podczas okresu rozwojowego następuje niewielki spadek formy fizycznej. Dopiero jak wyrośniesz to organizm będzie mógł swobodnie w szerz [...]

ogolnie nie chodzi o diete,chodzi o to jak zmieni sie miesien na duzym ubytku kalorycznym (wiadomo sila masa pojdzie w dół,ale czy te"spadki" nie zmienią jakosci miesnia na lepszy, np.zmiejszy sie zapotrzebowanie na tlen(?) a po 3 mies. takiej glodowki znowu wracam do normalnego jedzenia, daje 2 tygodnie odpoczynku miesniom bardziej "sprawnym" i [...]

Czucie miesnia oraz napiecie jest PIERWSZORZEDNE. Bawienie sie w zwiekszanie, zmniejszenie objetosci to zabawa dla zaawansowanych. Progresja silowa jest wazna w cwiczeniach wielostawowych a nie izolacji czyli pompowaniu bicka. MC z 30kg nie jest ciagiem bo jest za lekko i to jest machanie ot tak sobie. Proponuje Ci zrobic klasyczna piramide z 4 [...]

[...] ćwiczeń przez określony czas, jak żevby utrzymać siłe mięśni bedzioe musiał go cały czas co jakiś okres czasu powtarzać, ponieważ mięśnia nie będą cały czas tak silne ich siła potem uwarunkuje sie do potrzeb i bedzie zanikać, więc też uważąm to za bezsens. Ja już swoje napisałęm. Jeżeli komuś się naprawde nudzi to prosze niech sobie zrobi te [...]

[...] Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje 4-5tygodni i znowu masa. Bedzie elegancko. Póki co siła rosnie bardzo ładnie. Czuje sie nabity. A kratka jest. Co prawda wody jest od groma ale co mnie to interesuje ? Taka kolej rzeczy :) wezcie pod uwage ze powoli kreatyna [...]