Ze względu na to, że nie ma czego słuchać, proszę o jakieś gorące kawałki8-) Oto propozycje ode mnie (głównie Hip-Hop i RAP): Chada - Niesiemy prawde Paluch - Zostawic Cos Po Sobie W.E.N.A. - Podstawowe Instrukcje Black_and_Yellow Where The Hood At (Billion Dolla Remix) Break the Chain (feat. Eric Turner & Sway) Eminem - Hit Me With Your Best [...]
w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16. Pierwsza przed-treningówka - czy warto i jaka? Odp: Wiele osób, szczególnie młodych i niedoświadczonych od przed-treningówki/no-boostera oczekuje znacznego wpływu na siłę (na plus oczywiście) jak i również na pobudzenie. O ile to drugie jest jak najbardziej możliwe to znacznego wzrostu siły nie należy się spodziewać - co nie oznacza, że go w [...]
Idziemy do szkoły! 100g ryżu, 150g kurczaka, oliwki, cebulka, kawa z przyprawami i miodem, crea-shot. Kupię jeszcze w sklepiku puszkę coca-coli zero };-) http://i.imgur.com/L3txGAg.jpg
[...] 4x12 -wyciskanie sztangi zza glowy stojac 4x16-10 -unoszenie hantli na boki 4x15 -pompki na poreczach 3x15 20min biezni 15incline 5,8speed :-) przed 3g aakg i citrumal oraz shot napalmu! po 40g izo tiramisu po treningu do godziny polecialo 300g ziemniakow 250g ryby teraz 200g frytek i 250g ryby z saltka z marchwi i kapusty kiszonej :-) do pracy [...]
rano 60g owisanki z 30g izolatu zalane wczoraj wrzatkiem :) przed treningiem 1/2loader shot oraz citrumal i aakg3g po treningu 40g izolatu w domu po treningu 80g ryzu i 30g izolatu po godzinie śląski obiad kluski i miesko z salatka (wczoraj cheat mela na dzis bo wczoraj nikt niechcial jesc niczego :-%) o 18 150g makaronu durum i kurczak 200g o [...]
Wojtek, to już ten wiek };-) Napalm w shocie to jest jeszcze jedyne co na mnie działa przed treningiem Zaczynając od ohydny smaku który trzepie i pobudza, a potem czuć fajne mrowienie na treningu i skupienie Poza tym przestałem brać beta-alaninę i kofeinę chwilowo także shot działa jak powinien :-))
[...] cały czas do przodu obecna waga to 116 kg masówka idzie powoli ale to dobrze bo staram się nabijać czystą mase a do grudnia jeszcze mnustwo czasu Przed treningiem poleciał shot loader i zrobił robote bo nie zabardzo miałem ochote na dzisiejszy trening :D Klatka - Wyciskanie na ławce poziomej 6 s (ciężko) - Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]
[...] to nie zmienialo @ kulsowitz : ostatnio przez 2 treningi nie bralem i spać chciało mi się przed i trochę na początku ale ostatecznie daje rade konczac o 22, usnąc około tej polnocy, także chyba jednak to wina pre @ K_PS & anubis84 : spróbuje zastosować się do rady zmiany przedtreningówki, dzisiaj zarzucę to crea shot i dam znać jak poszło :-)
Na moście też był cypek 250 e7d. Planuje 4 dni po shot cypio i tydzien po HCG wejść po 100/100 prop/npp. Myślę, że krótki test będzie lepszy do npp, nawet w 1 pompce żeby się nie pieścić z tym
Ostatnio bralem Sawa i Crea Shot 2.0 i sie zawiodlem poza tak tygodniowym mrowieniem od BAlaniny to specjalnie efektow nie bylo glownie silowych.Dlatego jestem troche zrażony to tych mózgotrzepow glownie z kofeina gdzie oprocz roznych jazd w glowie nic to nie daje.Rownie dobrze moglbym walnac przed treningiem kilka lyzek kawy (choc nie pije [...]
[...] a bić się nie stanie jak zejdę z tego bolda na 250 tyg? Wynik testa jest chyba ok bo mam pewne środki, bije 250 test i bold w jednym pon,śr, pt w Poniedziałek poleciał shot a we wtorek robiłem badania. Pytasz czy dam radę w sensie o ari? Ja i tak wrzucam jak kładę się spać, wziąłem parę razy w ciągu dnia to myślałem że łeb pęknie [...]
[...] 300 mg tr caff 4+nutrition wrzucisz jak skoncza sie szoty Gold vitamin anti-ox super sport Olimp do posilku bogatego w tluszcze z dala od okolo treningowych Xtreme-Napalm shot 60ml 30ml przed treningowo (polowa szota 30min przed trenem) Night protein blend Trec wg brakow(na noc) Whey protein complex Olimp (wg brakow w diecie) Re-con Muscle [...]
[...] tylko stosować zaraz po treningu. Czyli nie będzie różnicy czy to izolat czy serwatka i nie sugerować się czasem wchłaniania? AAKG i kofeina pobudzą mnie? Zaleźy mi na pobudzeniu ze wzgledu na późną pore treningu. Biorę częst NAPALM, extreme shot z olimpu i tak jak na początku coś czułem to tak tetaz mogę je pić przed snem i usnę w 15 minut.