shake

U kumpla w firmie czy np. U zony w Aldiku gdzie dorabia jest tzw. " No hand Shake policy" %-) najgorsza jest ta propaganda wlasnie. Zonka pracuje w firmie gdzie produkuja i sprzedaja suple prozdrowotne jak wit c, msm, magnezy i inne naprawde sporo tego. Wiec padla spiewka ze tzw. Srebro kolodialne to naturalny antybiotyk i w kilka dni wyczyscili [...]

[...] jajka, pieczywo II śniadanie: 100g płatków owsianych, 200g serka wiejskiego obiad: 200 gram makaronu, pierś z kurczaka - ok 200g + jakieś warzywa II obiad: 200g ryżu + jakieś warzywa shake: 100g gainera owoce: banan, jabłko Wydaje mi się to dość dużo, a mimo to zadowalających efektów nie widać. Powinienem coś zmienić, dodać? Dzięki za sugestie.

Płyny lecą witaminy itd też nawet staram się jeść %-) głównie shake białkowe dostałem też antybiotyki zbieram się na przyszły pon by ruszyć ps dlaczego pewnego chłopa z tego tematu w godzinie 0 nie posluchalem wiadomo ze to się tak skończy Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-03-16 07:22:16

Płyny lecą witaminy itd też nawet staram się jeść %-) głównie shake białkowe dostałem też antybiotyki zbieram się na przyszły pon by ruszyć ps dlaczego pewnego chłopa z tego tematu w godzinie 0 nie posluchalem wiadomo ze to się tak skończy Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-03-16 07:22:16 Mówiłem %-)

Płyny lecą witaminy itd też nawet staram się jeść %-) głównie shake białkowe dostałem też antybiotyki zbieram się na przyszły pon by ruszyć ps dlaczego pewnego chłopa z tego tematu w godzinie 0 nie posluchalem wiadomo ze to się tak skończy Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-03-16 07:22:16 Powiedz gdzie się tak bawią chłopy żeby unikać tych [...]

18/3/2020 Testowałem nowy chleb, żytni na zakwasie z miodem :-)) dobry wyszedł! 1. Kurczak, chlebek, warzywki 2. Shake z wpi, kazeiny, malin i banana 3. Wołowinka i warzywki oraz batacik z ryżem 4. Jajki i sałatka /SFD/2020/3/19/b319a47509164c3eb414c1c8be5eeb92.jpg /SFD/2020/3/19/da905087d0de459d93cf5cc597897171.jpg [...]

Kanapeczki polecam takie połączenie ;) A dziękuję ;p Środa =) Zapieksy z mozzarellą i szynką. Gołąbki bez zawijania. Wpc z mlekiem. Shake twarogowy, chrupki. /SFD/2020/3/26/0462efdc4ceb49d78a29f8cbf55d4df4.jpg

Carbo czy izotonik niekoniecznie będą lepszą opcją niż monsterek - dalej będą to głównie same węglowodany. Jak chcesz mieć pełnowartościowy płynny posiłek, to zrób Shake na bazie owoców i odżywki białkowej, ewentualnie z dodatkiem masła orzechowego, czy płatków. Przepisy na szejki znajdziesz w Kuchni sfd. Natomiast jak lubisz napić się Monstera, [...]

Nie ma gdzie jak na razie ;p Poniedziałek ;) Bułka z kurczakiem. Bułka ze schabem ze śliwka. Banan, wafle, napój proteinowy. Ruskie naleśniki. Shake (twaróg, banan, wpc, mleko i pół kitkata) /SFD/2020/3/31/95fbf94ccacf471bb9630d9f0742d1d3.jpg Jedliście ruskie naleśniki? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-03-31 14:28:46

Witam, mogę dodawać gorzką czekoladę do shake'a dla smaku? (20g) Czy lepiej odpuścić sobie? Jej makro na 100g wynosi: 12g białka, 17g węgli, 44 tłuszczy

A mógłbym po treningu zrobić takiego shake i do białka dodać banana.

[...] tyle samo mniej więcej to już czułem że się ustabilizowało i do końca minicuta jadłem mniej niż potrzebuję. Jak zwiększyć apetyt? Dobre będą tutaj jakieś herbaty ziołowe czy coś tego typu? A i możnaby jakoś płynnie nabić węgle złożone ale nie carbo? Bo np. shake sobie robię i wrzucam tam parę składników, w tym banany ale z nich to węgle proste.

8/4/2020 O 8 udało mi się zrobić zakupy w Biedronce, bo później kolejki na 30 osób... 1. Jajki, boczek, ser 2. Monter mash 3. Shake twarogowy z malinami i truskawkami 4. Mini sałatka gigant %-) /SFD/2020/4/9/eb38e894f47b4f06b1d2e5b5457c0ca3.jpg /SFD/2020/4/9/a3d6d58929934ca8baddf10443d8875d.jpg /SFD/2020/4/9/8c092edae6524a00943f9b898e7fe497.jpg [...]

W polskiej była by to sałatka z tradycyjna ;-D Poniedziałek Fasolka, bułka (x2 taki zestaw ;D) Sałatka, bułka Shake 1k kcal /SFD/2020/4/9/f3080bcc3ff7458b81e51b54f0f8a3bb.jpg

9/4/2020 Dużo roboty, mało czasu na trening. 1. Kiełbasa w boczku, jajki, ser korycinski 2. Wołowinka z warzywami i batat 3. 2 shake'i (karmel + batat; truskawki) 4. Wołowina i warzywki /SFD/2020/4/10/40a86f40ad244086a083fb6192f1b64b.jpg /SFD/2020/4/10/ec24f757ab67449aa814069b63bec05c.jpg /SFD/2020/4/10/16cdcac2340448b493d548bf237f7d14.jpg [...]

Witam, Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?

Jak leci z Hgh to już te nie duże ilości po treningu dają radę wedle mojego odczucia . Sam osobiście nie biłem 50 wiec nie wiem jak to jest wtedy . Raz rak temu zrobiłem ladowanie 3x 15 to Max co wbiłem . W tym roku leciałem pred tre 7 z gh i po 8 z gh jak Jak dla amatora jak dla mnie wystarczająca . Później już biłem tylko po . Być może to [...]

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]