shake

[...] , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek spokojnie przetrawić i nei mieć problemów żołądkowych w trakcie treningu. Jeżeli nie możesz jeść przed interwałami , proponuję shake proteinowy z dodatkiem tłuszczy w formie płynnej ( np olej mct dla diet nisko ww ) lyb odrobinę glukozy i maltodekstryny dla diet high-carb. Posiłek płynny może być [...]

[...] operacje, chociaż w sumie nawet po operacji na ostateczny efekt czeka się kilka miesięcy :P Ratmonka a jak kończysz pracę to masz czas na jakiś posiłek? Np jakiś koktajl/shake, żeby pić sobie po drodze w autobusie/samochodzie? Na efekty trzeba czekać, to fakt. Na razie radość czerp z tego, że utrzymujesz wagę przy zwiększonych kaloriach. [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 6/10 - wyczuwalny chemiczny posmak, dodatkowo nie za bardzo smakują mi owocowe batony/shake dlatego taka opinia 3. Inne: konsystencja gumowa, kleista, coś w podobie do "krówek" chociaż mi to zupełnie nie przeszkadzało Optimum Nutrition Protein Bar 1. [...]

CD 39 2 PM - Sonata Angels Reverse - Don't Care (Promo) ART'O'POLO - SHALONA DJ ARTI RMX Atomiko - Atomiko B.O.D. - Zło ( Labtop's Two's Tap Rmx ) Blue - Too Close Brightness - Jeszcze Raz ( Radio Edit ) C. Cox, Westbam & P. van Dyk - Loveparade 2000 Live Caramell - Vad heter du? (kort version) Chikazz - Right To Dance Cloutch - The Light [...]

[...] - Eifersucht Etnotechno - If You Wanna Fatboy Slim - Star 69 Fischerspooner - Emerge Gardeweg - It's Time Gitta vs Rozalla - Everybody`s Turning Back Hardy Hard - Everybody shake your body Hypno Bros. - Kick it (DJ Greg RMX) Invader - Sexy Beat Itty-Bitty-Boozy-Woozy - Tempo Fiesta (Party Time) IttyBitty, BoozyWoozy & Greats - Pumped Up Funk [...]

[...] 200-250ml białka jaj II.ciemne peczywo(z racji, że lubię jadam często jasne - węgle proste w zdrowych ilościach mi nie szkodzą) z wędliną/żółtym serem i pomidorem, shake proteinowy III/IV.torebka bądź półtorej ryżu/kaszy gryczanej/jęczmiennej/ziemniaki, pierś/schab(mięso)/ryba, zielone warzywa V. jw. w punkcie II. VI.(30 min przed snem) [...]

[...] biceps Rekordy siłowe - Wyciskanie leżąc: 120kg - przysiad: nie sprawdzałem maksa(ost seria 120x4) - martwy ciąg: 160kg Suplementy w ciągu ostatniego pół roku: - whey shake syntraxa do śniadań - mutant mass po treningu - przez 3 tyg brałem horse power okołotreningowo - witaminy i mierały Olimp Obecne wymiary(bez pompy): klatka: 112 cm [...]

[...] :-D ) Wiem, wiem za duzo bialka w proszku, ale ostatni posilek to byla improwizacja. A mialam mega ochote na banana i awokado i jak dalej przemycic bialko ? No to zrobilam shake z banana, awokado i izolatu czekoladowego...i wyszla taka a'la nutella. PYCHA :-D * Zbiera mi sie chyba na @ (tak swoja droga juz kilka dni sie spoznia :-( ) i brzuch [...]

Dużo sylimaryny (pytasz o sylimarol) ma ostropest plamisty. Warto też coś takiego kupić, niedrogo na alle. Jest w ziarnach i zmielić to do jakiegoś shake lub do jedzenia łyżkę wsypać. Nie zaszkodzi na pewno, wspomaga pracę wątroby a przy grupie 17a, w oralach to wskazane. Ale to w trakcie. Niech się inni jeszcze wypowiedzą. Po cyklu najlepiej [...]

I. Wiek: 23 lata II. Staż treningowy: 1,5 roku (Treningi przemyślane od stycznia 2009) III. Cel sportowy: redukcja IV. Dieta: białko ok 2,5g/kg, węgle 2g/kg, tłuszcz 1g/kg Przykładowy rozkład posiłków: Śniadanie: Płatki owsiane Jaja Warzywa II śniadanie: Shake białkowy, oliwa, omega-3 III posiłek: makaron razowy, wołowina, warzywa, oliwa IV [...]

[...] konserwowa 20 g Pomidor 100 g 6.Godzina 22.00 3-4 Jaja kurze (jajecznica lub gotowane) Ciemne pieczywo 7. Godzina 1.00 (kładę się spać zazwyczaj 1.00-2.00) Zmiksowany shake: Ser twarogowy półtłusty 50 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 g kakao 15 g Oliwa z oliwek 15 g Planowany trening zgodny z celem: Poniedziałek Klatka+barki+triceps [...]

Witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. Nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. Kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. Jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic cdaudio. Wszystko do dogadania-z cena wlacznie CD RW-HOUSE 10 Necessary Evil!!s 6 U DOnt know me!!s [...]

Czas na kolejne podsumowanie 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 [...]

[...] sobą i ciężko ćwiczy zamiast siedzieć w domu %-) Motywacja jeszcze większa :D Jutro siłownia zamknięta,więc trening zrobię w sobotę :D Dieta 360 WW 212 B 57 T A tutaj mój shake :D polecam każdemu sztos smakowy,w cieplejsze dni zagości u mnie na stałe 8-) Myślałem,że jakoś rewelacyjnie nie będzie smakować,ale się miło zaskoczyłem,za leniwy [...]

[...] nad tym kakao zastanawiałam, nawet trzymałam paczkę w ręku na zakupach, ale odłożyłam, bo stwierdziłam, że jak będzie w szafce, to jak mnie chcica napadnie, to cały jadłospis będzie się składał z dań o smaku czekoladowym. :D Jak mi po okresie ten apetyt nie zniknie, to chyba nie będzie wyjścia i będę kombinować, a ten shake brzmi zachęcająco.

[...] :-( Dieta 364 WW 218 B 60 T Dziś zrobiłem sobie pyszne lody truskawkowe %-) 200g truskawek mrożonych 300 ml mleka 0,5% 4 słodziki W smaku bajka,w sumie troche taki shake wyszedł,jeśli ktoś zamierza zrobić,to polecam mniej mleka dolać.Jutro pomiary. /SFD/Images/2015/5/2/a7208439d6bc4544bfeeb97ce0ac822c.jpg Zmieniony przez - elexyzf w [...]

Wziąłem już 3 puchy i podchodzi mi bardzo dobrze. Tylko nie raz zostają mi małe gródki w shake'erze. Nie wiem czy je wywalać czy wypijać:)

a kakao? Omlet z kakao na przykład? Albo shake? Jak zmiksujesz czekoladowy z bananem i namoczonymi płatkami owsianymi/mlekiem kokosowym to smakuje i ma konsystencję płynnej czekolady.

[...] Z hantlami jakiś czas temu kończyłam na 10kg. Miska. Winny się tłumaczy, ale po siłce zamiast do domu i zjeść jak czlowiek, to ogarniałam coś na mieście, więc wjechał shake na siłowni i jakieś wafle gryczane. Skład niby spoko - mąka gryczana, płatki gryczna, kaszka gryczana i syrop ryżowy (no ale w białku też jest jakaś słodziwo). Potem [...]

Potreningowy shake składa się z 3zoltek + 100g jagód + 2lyzki masła orzechowego bez soli i cukru + 3lyzki mleka kokosowego+ 20g białka smakowego +3kostki gorzkiej czekolady + 30g masła krowiego + 20g BCAA + 20g GLUTAMINY + 5g PROSZKU ZASADOWEGO. Bialko 40gram, tłuszcze 80gram,węglowodany 29gram. Po wypiciu zjadam dopiero po 3-4godzinach. Będę [...]