ja nie możesz zjeść to nie zmuszaj się bo to i tak nic nie da, ciepło zmniejsza apetyt możesz po treningu wypić jakieś carbo za to albo jakiś shake białkowo węglowy
Kubinho - no tak, ale kurde nie chcę znów tracić na wadze .. Muszę jakieś shake ogarnąć. Schłodzone na pewno lepiej będzie wchodziło. Steven - hehe :-) Dzięki, jak wygląda apetycznie, to nic tylko się cieszyć :-)) Gotuję przeważnie sam, bo rodzice jedzą inaczej, że tak powiem. Mniej zdrowo, czyli jakieś pizze, sosy do ziemniaków, panierowane [...]
z cyklu bajki dla dzieci %-) poniżej przestawiam artykuł poświęcony przemianie aktora Chrisa Hemswotha, odtwórcy tytułowej roli w filmie "Thor" - ponoć przemiana trwała 4 miesiące :)) zapraszam do lektury i dyskusji ;-) Chris Hemsworth (ur. 11 sierpnia 1983), to australijski aktor, znany głównie z roli filmowej komiksowego bohatera Marvel [...]
[...] - stąd pytanie. W opakowaniu ma być 75 porcji - czyli 225miarek.. Nie będę tego przesypywał tą miareczką.. Białka nie ubijam w miarce, tylko nabieram i równam, żeby nie było czubka. Zaraz biorę się za trening, a po nim właśnie strzeliłbym sobie takiego shake na mleku.. Więc ile sypać? HELP!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-30 20:19:35
Dzięki! Tak zrobiłem. 3 miarki + 300ml mleka. PYCHA!! wiśnia i czekolada - czuć jedno i drugie. Jak shake od MC Donald'sa. Taka gęstawa konsystencja :) Juto wypiję z wodą.
W takim razie podaję przykładowy dzień nietreningowy i treningowy. Dzień bez treningu 6:00 Shake Mutant Mass 130g 7:00 Jogurt naturalny 200g, 100g płatków owsianych, 30g rodzynek, ok. 40g chleba razowego z masłem orzechowym, 150ml mleka + witaminy i minerały Olimp. 10:00 3 jajka na twardo, 80g pieczywa razowego z dżemem, kefir 400ml, jabłko [...]
[...] jest nie potrzebny? Białko będę stosował po prosu zamiennie za maślankę, gdyż białko z niej jest niepełnowartościowe, oraz od razu po treningu porcja białka zmiksowana na shake z bananem. Do czasu, aż nie będę jadł jak normalny, ćwiczący facet, oraz waga nie będzie już szła - żadne inne suplementy nie są mi potrzebne. Jestem już po treningu - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie było mnie parę dni Wiadomo nie miałem po co pisać,Cykl oczywiście jest na 4 maja od razu po urodzinach,Bcaa + Gainer z Dieta,Treningi Bedą sie odbywać nie ma Op*****lania się, Aktualnie Wymiary podam po cyklu mogę powiedzieć ze waga trochę ruszyła, I jak pare innych,Wrzucam parę fot odżywek, i parę tam niespodzianęk, Zamowionych, Shake, [...]
[...] lepiej zjeść taki jak przedtreningowy czy np.: Shake z : -jogurt naturalny 100g, -woda, -banan, -twaróg chudy 200g, wartość: 260kcal, 45g białka, 4g tłuszczu, 29g tłuszczy, V posiłek: Jeśli potreningowy taki jak przed to shake, jesli nie, to nie mam pomysłu. Przed pierwszym posiłkiem i przedtreninngowym biorę dwie tabletki Therm Line II (Olimp).
Sci Tec Proffesional - truskawka z białą czekoladą. Z wodą pysznie (prawie jak truskawka shake z Maca), z mlekiem jak shake z Maca. Nawet moja dziewczyna wciąż pije te białko. Opinia męska i damska powielana wśród znajomych.
1. tak, opłaca 2. Ja za to truskawkę odradzam z całego serca! jeszcze nic mi tak nie smakowało, męczę to białko. Strasznie słodkie. Za to właśnie wanilia mi smakowała - na mleku jak shake z mc donalda (dosłownie!) 3. Ja w protein plus i starym econo mialem miarki 4. Pewnie, napisz w BOKu ;) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-06 12:28:48
[...] 4. salatka z tunczykiem -j/w 5. wafle ryzowe - j/w 1. omlet z owsianką || lub duza porcja owsianki 2. napoj bananowy i kanapki z twarogiem - jezeli robisz shake z bananem, ok. Kanapki z chleba razowego 3. salatka z kurczaka 4. zupe jakas chociaz 5. kakalko i zolty ser - lepiej byłoby jakiś twaróg lub mięso tłuste Zmieniony [...]