sfd

To nie jest już aż taka najnowsza kolekcja ;-) No zobaczymy jak co to fajne jordany też wyczaiłem :-D A tu taka sytuacja :-D Kabelki jeszcze prześwitują coś %-) /SFD/2017/11/23/27530191520c48f9a7c06e76c00378e2.jpg

Dobra, po 12h wróciliśmy do domu :-D Zapowiadało się na słaby trening, bo podróż tak mnie zmuliła, że czułem się jak na jakimś kacu :-P Ale jak już zaczęliśmy, to poszło mega! Ćwiczyłem tylko z Damianem, cała reszta pompowała górę %-) Najlepszy trening od dawna, jednak porządny partner dużo daje. Siady obaj skończyliśmy na 8x165kg. O dziwo poszło [...]

wiesz Ty te nogi masz 9/10 :-D Ale zawsze można mieć 10/10 :-D A łydkami się nie przejmuj bo wcale nie są złe :-) Popatrz na Dextera czy Wolfa też słabe łydki, a Wolf nawet brak jednej xD A coś tam jednak zdobyli :-D Abbaspour mnie posuchał i zobacz xdd /SFD/2017/11/29/27ed82d54280421ab81e209c56b4e048.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

%-) Dobra, nogi większe ale górę ci wyplaszczylo ostro xd /SFD/2017/11/29/7efd599a00d64743bb1671b02045f845.jpg

LEGS 1 1. SQ R8 8x70 / 8x110 / 8x145 / 8x172,5 / 10x155 / 10x155 / 13x137,5 2. Hack SQ R10 10x80 / 10x105 / 12x95 / 12x95 / 14x85 3. Wyciskanie suwnica R10 10x230 / 10x280 / 14x250 / 14x250 / 16x220 4. Wykroki z hantlami 5x10 10kg 5. Uginanie leżąc 8x8 75kg 6. MCNPN 5x 10x115 / 10x115 / 10x115 / 12x105 / 15x95 Trening mega udany! Nie aż tak jak [...]

Właśnie i na insta dałem :-P Trochę weszło, ale aż się przejadłem... Już nie mam formy do czitowania %-) /SFD/2017/12/3/c0a5f209b92044a0ba7400f4f586a1e9.jpg

[...] się z nimi nie wyrobię ,postaram się jak najszybciej to wrzucimy filmik , tam będzie widać jeszcze więcej szczegółów :) No i zapraszam Ciebie Przemek, a także chętnych na spontaniczną Ustawkę w kolejną sobotę ,tym razem 'do mnie' http://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_FIT_FABRIC_ANDRESPOL__16.12.2017_sob._12%3A00_-t1158628.html#post-0

fakin szit %-) muszę przerobić na nowo cały film , dobrze ze krótki może się dzisiaj uda /SFD/2017/12/8/7e0073f3d48d4b248a59ed8a4f430e59.jpg zablokowali bo jestes za bardzo doj**any %)

Tak, jest już na prawdę dobrze, od kiedy wywaliłem kurczaka i gumę ksantanową :-) Jedynie juz apetyt trochę pada. Ale vivomixx, debutir, siemie i gluta lecą cały czas. Mam nadzieję, że chłopaki się nie obrażą :-) /SFD/2017/12/10/e581f6ca959944b5bf9058c1aede9b59.jpg

Kopyto bajka! :-) Widziałeś zmiany w IFBB? Z tego co rozumiem to chyba w Polsce na krajowym podwórku też to wejdzie w zycie. Wraca w wagowkach do 85kg i do 95kg. I w klasyku inne limity, u mnie doszedł kilogram ;-) /SFD/2017/12/13/7c19e306a2ee4800a4b592b6b3291e56.jpg

No spoko spoko :-) Tyle znalazłem, poleci do zwycięzcy :-D /SFD/2017/12/15/5b58a92f72e14a35b89634ce2c8bb74e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-12-15 17:30:02

Na razie nie mam jak sprawdzić wagi, ale wczoraj na wieczór i dzisiaj na śniadanie trochę poszło... %-) Ale nabiło dobrze %-) /SFD/2017/12/25/ea3e5700edeb47e088f384871bc1a355.jpg

Przemek kojarzy mi sie ze używałeś ten pudding z sfd masz może porównanie do AN pod względem smaku i konsystencji? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2018-01-11 12:12:39

Jak dla mnie Sushi Wola na wypasie... miałem okazje co prawda tylko raz próbować ale było mega. No i ceny faktycznie bardzo dobre. /SFD/2018/1/18/b776dcc0d9394e4b92b462e944e1e51b.jpg

Jak dla mnie Sushi Wola na wypasie... miałem okazje co prawda tylko raz próbować ale było mega. No i ceny faktycznie bardzo dobre. /SFD/2018/1/18/b776dcc0d9394e4b92b462e944e1e51b.jpg to jakiś zestawik będziesz mi musiał polecić niedługo %-)

Właśnie hahaha z nas 3 to tylko ja tu jestem na masie %-) A ja tak sobie jeszcze dojadam lekko. Poza tym co na foto poszło jeszcze kilka jogurtów, sorbet, kinder błeno i jakieś cukierki. Na noc jeszcze owalę mango i banana i styka, bo te suszi zapchało dobrze :-D /SFD/2018/1/20/6573a54b2a4d4e099e57fbbddc345e29.jpg

TUT mi się kojarzy z czekoladą %-) /SFD/2018/1/28/e3e2d8f114e54c8f8c2a60d7a086441f.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-01-28 23:31:11

Dokładnie takie samo wrażenie odniosłem. Jakby chcieli usprawiedliwić to, że sami nic nie robią, nie mają pasji i są przeciętnymi, zwykłymi Kowalskimi. na czarną owcę stado zawsze będzie krzywo patrzeć,ten obrazek podsumowuje tę i podobne sytuacje ;-) /SFD/2018/2/2/dc45166275194813af1fee3dc185a35b.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2018-02-02 [...]

PoZdro %-) /SFD/2018/2/3/099c106a96de4016bd92697e2d2464b3.jpg

[...] za dużo, sporo wyszło kiepskich , na szczescie na filmikach wygląda to lepiej - film na dniach, a fotki dzisiaj wrzucam na grupę https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ i do tematu http://www.sfd.pl/IV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_otwarcie_sklepu_partnerskiego_SFD__McFit%2C_Warszawa-t1160179-s6.html#post-18404493