sfd

Znów działam... zanim na święta do stówy dobije, trzeba teraz troszkę zejść z wagi! W ogóle to dziękuję za codzienną dawkę motywacji, dzięki waszym zdjęcią motywuje się (znów) do czystej michy:-) /SFD/2019/12/11/ce8bba8ffeed42938e1b7e3838416d8c.jpg

No i wjechała od dawna wyczekiwana golonka. Trochę cheat patrząc na makro ale wszystko w granicach bilansu kcal, także jest w porządku ;-D /SFD/2019/12/11/e72e9b9861e94048a883f496719bf891.jpg Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-11 19:25:53

Środunia /SFD/2019/12/12/2db83c9259034770ab121ae2b3b33ced.jpg

Poniedziałek ;p /SFD/2019/12/12/47960575442c4050aefbb2ec1ef483b6.jpg

Czwarteczek /SFD/2019/12/13/2b6d4869378b46d3832398d2f9d48050.jpg

Piąteczek /SFD/2019/12/14/ccfdbd0e43684576bcd4ac643ae09702.jpg

Piąteczek /SFD/2019/12/14/ccfdbd0e43684576bcd4ac643ae09702.jpg dawaj kurtoszaaa :-)

Środa ;) /SFD/2019/12/14/377adaef0b2049bf851b2c6c3dfd7204.jpg

Kolacja /SFD/2019/12/15/62a15b114c764f10b76ce8bff2c1f35e.jpg

Moze nie wyglada zbyt smacznie, ale zmielony filet z indyka, bataty i cukinia. Smakowalo mega /SFD/2019/12/16/276c508530ee42abb754e82c66b5b727.jpg

Piątek ;) /SFD/2019/12/17/81cc63837bb84e49aa53d6cf427e114c.jpg

Wtorek /SFD/2019/12/18/e34bfe25f6b34bb997ca5d46b03547bb.jpg

Środunia /SFD/2019/12/19/68761023250b492883a83b46122d4987.jpg

. /SFD/2019/12/19/a6d2485d090e4d19b264ef525f44b268.jpg

Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;? /SFD/2019/12/20/299ca1862d1547798255a48ec32c95bb.jpg [...]

Potrzebuje Coś zrobić z tego posiłku mam tutaj 200g bialek jaj , 5 całych jaj , 70g chleba żytniego, pomarańcz bo nie wchodzi mi to już w żaden sposob , omlet też odpada , ma ktoś jakiś pomysł, nie muszą być te.same.skladnaiki tylko btw podobne nawet mniej tłuszczy jak będzie z zoltek to nic ;? /SFD/2019/12/20/299ca1862d1547798255a48ec32c95bb.jpg [...]

Rozp*****laja mnie ludzie którzy twierdzą że nie mają czasu gotować i nie trzymają diety, z racji małej ilości czasu w ciągu dnia poslek przedtreningowy zrobimy w 5 min po przyjściu z pracy, 400g ziemniaków z biedry już ugotowanych , wystarczy podgrzać do tego 200g fileta ( dzień przed przyprawiamy) i 150g buraczków [...]

Zaczynamy ten weekend /SFD/2019/12/21/cfde22bdb1be48ec9924757c989820a3.jpg

Poniedziałek ;) /SFD/2019/12/21/3081f8522e6543368f2e10d70a891e60.jpg

Kielbasa z fileta z gesina same miecho ,grahamka , pomarańcza /SFD/2019/12/22/1b62e34f00fa467baf2107d8552a1ddd.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-22 07:11:00