sfd

klopsy drobiowe z ziemniakami i bobem w sosie pomidorowym /SFD/Images/2015/9/9/62d706f60a2f4c13b23481c6ebfabbab.jpg

Naszło mnie na pieczenie więc... CYNAMONOWO-MAŚLANE BUŁECZKI Z MIGDAŁAMI. + jeszcze trochę masła i cynamonu. Z dodatkiem masła + jeszcze troszkę 8-) OMNOMNOMNOM! /SFD/Images/2015/9/9/14a150edc58640f895076ad49274f14f.jpg

Nalesniki z mieszanki mąki ryżowej i gryczanej szynka wieprzowa, cebula, sałata lodowa, papryka, BBQ /SFD/Images/2015/9/10/5ceb7f6ce7ea404cb9338bc096c45000.jpg

Szkolenie z iifym otwarło mi oczy 8-) /SFD/Images/2015/9/11/c988b3e33d744446b7f2a2a5fc4740c4.jpg

jajo ziemniaki i fasola czyli piątkowy obiad. /SFD/Images/2015/9/11/7b767538e5694044840250e1ba858ca0.jpg

Taki oto obiadek /SFD/Images/2015/9/12/5b78cc54f1624ce5803afe392ccb81df.jpg

Pierś w ziołach + pomidor w bazylii + quinoa /SFD/Images/2015/9/12/dc336aa044a34a0eac3d08b677495e7e.jpg

Zapiekanka na bogato. Bardziej pod cheat day %-) /SFD/Images/2015/9/12/17b6f3b630ba4300980379f79475759f.jpg

Naleśniki z płatków owsianych i siemienia z mozzarellą i szpinakiem. /SFD/Images/2015/9/12/ec468dd4e41d493c9722c72ae68caec7.jpg

I czas na kolacje /SFD/Images/2015/9/12/a51fedda4ad24f7cbefbd5aa36527814.jpg

Omlet z miksu płatków ryżowych/jaglanych z masłem orzechowym i kazeiną o smaku czekoladowo-malinową. /SFD/Images/2015/9/13/1bdff184bf5d44398e81565f181f62e5.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-13 09:12:39

greko-solanko-szynko-kark (3dni) to be continued jak się upiecze\-) /SFD/Images/2015/9/13/1b437602bfe847c2962a9054405cfcc8.jpg

jeszcze były brambory i buraki z chrzanem, ale kliszy w aparacie zbrakło.;-) /SFD/Images/2015/9/13/cdd020600b884ddea8422d21a5f73a6c.jpg

Krem z kalafiora i pieczonego czosnku z imbirem :-) /SFD/Images/2015/9/14/649737e84e444183a960aa67ce885b11.jpg

gdzies na tej stronie jest ChooopaQ http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_greku%C5%9B_gotuje%2C_blondyn%C4%99_w_sobie_rozkoch**e_%3B_-t1077689-s33.html

Oto mój przepis na danie przed / po / około treningowe, skład: -kurczak (1kg) -groszek z puszki -pomidory z puszki x2 -pieczarki (500 g.) -przyprawy -papryka 1 -marchewka x2 -cebula do tego MAKARON, RYŻ, KASZA, KUSKUS itp itd. cebule podsmażamy na oliwie z oliwek dodajemy paprykę, startą marchewkę, pokrojone pieczarki, pomidory w puszce, [...]

to co akurat było w lodówce czyli śledzik serek ogórek i ziemniaczki. /SFD/Images/2015/9/15/051b1200c6ed480b80c7c724382c2f93.jpg

Pieczone udo indyka + pieczona dynia. /SFD/Images/2015/9/15/bc61e7a274fc4edebee1b71e8d8fff92.jpg

Sztosiwo!! /SFD/Images/2015/9/17/d5c0a475347d4383962e00ac91624b10.jpg

kura kuskus i warzywa. /SFD/Images/2015/9/17/beaae377be624e9982e1ed763fe47440.jpg