sfd

http://www.sfd.pl/temat31907/ - tu masz kilka treningów http://www.sfd.pl/temat104892/ - tu takze, tylko mam na mysli jedynie treningi obwodowe. Nizej są dzielone, ale to później. Moze sam wybierzesz który Ci pasuje..bo nie wiem - ile ćwiczyłes na tej siłowni? Byly to przemyslane treningi? Bo to głównie od tego zalezy.. Moze cos takiego? Tylko [...]

Witam. Pierwszy dzien wiosny juz za nami i z tej okazji chcialem dokonac jakowys zakupow Otwarlem sklep sfd i jak zawsze duzo produktow, ale teraz totalnie wypadlem z obiegu... Czy mozecie mi cos polecic na mase i sile ? Jakas kreatynke czy moze jakis zestawik ? Widze ze BioGENIX sie lansuje pozatym kilka innych firm ma tez kreatyn roznego [...]

Mi też jakoś zawsze było lepiej jak nie jadłam śniadanie albo jak jadłam o 13, 14 bo potem niechciało mi sie jeść teraz sobie jednak poczytałam troche na tym sfd i stwierdziałam ze bede jeść śniadanka, no niestety automatycznie przez to jadłam duuuuuuuużo wiecej wieć przytyłam 4 kg,stwierdziłam więc ze trzeba sobie ułożyć prawdziwą dietkę i [...]

maly00: z http://www.sfd.pl/temat134387/ wynika, że jest nie do końca tak, jak napisałeś. Jednocześnie w tego arta wynika, że w Twoim przypadku 130 bpm to niemal idealne tętno dla redukcji.

odstęp ok 30 minut sprawdź ten link: http://www.sfd.pl/temat113403/ badałeś się czy możesz brać efkę???

kreatyna<->efedryna nie ma zadnych przecwiwskazan, a wrecz przeciwnie http://www.sfd.pl/temat113403 "Kofeina-kreatyna"

Kowatschoo, widac cetabon niedokonczyl zdania ale chyba chodzilo mu o to ... ze jak chcesz pisac to pisz tutaj http://www.sfd.pl/temat191285/ Zmieniony przez - maat w dniu 2005-03-22 19:45:27

oto przykladowy trennig ACT stworzony przez michaila

o co loto bo ja nie wtemacie ostatnio juz malo tu zaglondam...ucze sie zyc bez sfd

[...] może jest to po prostu kolejna rzecz do przemyślenia. Tyka, powinieneś sobie dodać "food for thought" gdzieś w sygnaturce. Pozdr, P.S. O, znalazłam tego posta: http://www.sfd.pl/temat134387/ . Sama jakiś czas temu komuś go polecałam, a potem mi zniknął. No to teraz polecę go sobie Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-22 21:17:41

http://www.sfd.pl/temat172026/ czytaj i ucz sie...

Na poczatek trening ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ , aby ulozyc diete musisz znac swoje zapotrzebowanie (dzial odzywianie, posty podwieszone) i skoro ma to byc dieta redukcyjna to odejmujesz 500 kcal Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-22 21:35:27

Dla większej jasności tego co napisałem z charonem przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat185012/

http://www.sfd.pl/temat176977/#post9 jakis ***** mi pod******lil avka, myslalem ze to co napisal ten kolo to ja napisalem i juz sie balem ze mi ktos haslo na konto zlamal i teraz pisze rowno ze mna, a tu taki zonk co mam robic?? To chyba jest zgodne z regulaminem niestety A specjalnei od dluzszego czasu avka nie zmieniam zby byc z nim kojarzony

http://www.sfd.pl/temat176977/#post14

> I czy podobne limity istnieja dla weglowodanow i tluszczy? Przypominam dalsza czesc tytulowego pytania, bo to o bialkach wiedzialem bez zagladania na sfd, a o ww i tluszczach jakos nic nie moge znalezc - zwlaszcza interesuje mnie ilosc weglowodanow jaka moge w siebie jednorazowo wpakowac (pewnie przeklada sie to jakos na wage/ilosc masy [...]

http://www.sfd.pl/temat189813/

ułóż porządną dietę! te linki Ci pomogą: http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat191365/ przy Twojej wadzy nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem b/t/w, ale jeśli takowe byś miał możesz według potrzeb zakupić białko/carbo/gainer/bulk zakup jakiś kompleks witaminowo-mineralny podaruj sobie BCAA tym bardziej kreatyne poćwicz z [...]

już cię wspieram

http://www.sfd.pl/temat141978/