sfd

Czesc, dzieki za odpowiedz: 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? 3. Dlaczego proporcje 3/2/1 bo w madrych postach na SFD tak było napisane? Masz jakaś propozycję co bym mogła zmienić? 4. Dlaczego tylko ćwiczenia siłowe? A jak spalę [...]

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

slyszalem ze ostatnio klozety czysci w SFD FIGHT CLUB joke

Jajka i mleko. Ile czego można/powinno się jeść. Czytam że zaleca się 1/3 jajka dziennie ze względu na cholesterol a qazar pisze że je 7 Podobnie z mlekiem - dostarcza wapnia do orgaznimu a są opinie że wypłukuje go z kości. Czy są jednoznaczne zdania na ten temat ? ( pytanie głownie do elity SFD )

Rozszerzona wersja http://www.sfd.pl/temat97752/

http://www.sfd.pl/temat167521/

Witam W sumie nie wiem dlaczego Twoj post zostal usuniety. Tu moze znajdziesz odp na Twoje pytanie a jak nie to pytaj jeszcze raz Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-11-19 11:48:18

albo afirmacja "czytam SFD wiec mam duza wiedze z zakresu dietetyki, wiec jem to co jest dla mnie zdrowe i od czego rosne, a Ci co sie ze mnie smieja wcinajac batoniki niech poczekaja kilka(nascie) lat - zobaczymy kto sie bedzie smial ostatni" powtarzaj to zdanie 10x rano i 10x wieczorem, po kilku dniach powinienes zaczac juz zabierac [...]

http://www.sfd.pl/temat126697/ błąd w wklejeniu

pit - niezartuje !!! Chcialem powaznie oferte. Podalem wczesniej maila i nic niedostalem.... Sprobuj ponownie : Cinematic@sfd.pl

http://www.sfd.pl/temat169737/ A TUTAJ MASZ KOMPENDIUM WIEDZY

Napisałem :Tu masz cały zestaw: o tłuszczach, o masie na tłuszczach i o diecie ketogenicznej(CKD). A nie dałem linka ------> http://www.sfd.pl/temat171575/ Jeślak Cię razi czytanie o diecie którą zamierzasz stosować, to proszę, qazar said: :Suplementy: -Kreatyna -BCAA -Bialko -Witaminy i mineraly -Regenarotory stawowe(glukozamina i msm) [...]

prosze oto link - http://www.sfd.pl/temat105648/

nie znam sie na odzywkach zabardzo , najlepiej zapytaj w suplach http://www.sfd.pl/suplementy/

http://www.sfd.pl/temat162414/

tomaszq'a jak nie było tak nie ma....... Ciekawe czy dostał nowinę jaką ma teraz opinię na sfd.pl

[...] do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Jeżeli Twoim celem jest masa to spożywaj ok. 2g białka, 6-7g węglowodanów i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie swojej diety. Jak przeczytasz te posty to spróbuj [...]

nawet pełnoziarnistego? no dobra spróbuję..... Pozdrawiam bywalców SFD

http://www.sfd.pl/temat165477/ suplementacja w grach zespolowych ja sie nie czepiam; to nie moj av, tylko pytalam; przyczepic sie moge edytowania Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-11-19 19:59:22

ja bym dodał jeszcze http://www.sfd.pl/temat72558/ super art