sfd

https://youtu.be/gUUIcX5NXiM Filmik z wczoraj Foto dziś na czczo z pozowania, żeby nie było że w gorszym wydaniu nie daje ;d /SFD/2020/1/13/4aa5ebd1913e40f2ae2d608b18687a03.jpg /SFD/2020/1/13/2cbf63be1ee84b65acf6e4336a40e281.jpg

Dla zainteresowanych, po 10 dniach używania leku Polfilin Prolongatum 400mg rano i 400mg wieczorem wyniki w końcu się poprawiły gdzie próbowałem nattokinazy 600mg ed i Ip6 2000mg i nic z tych suplementów nie pomogło.Także jeśli ktoś ma problemy z hematokrytem to lek się nadaje (przynajmniej w moim przypadku)lek będę stosował jeszcze do skończenia [...]

DZIEŃ 13 Trening:Barki+biceps - Przeciwne rozpiętki hantami siedząc 5x 15-12 powt. - Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5x 15-12 powt. - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 8x 10-6 powt. - Unoszenie drążka do przodu na wyciągu dolnym 5x 15-20 powt. - Uginanie przedramion z linkami wyciągu dolnego stojąc 5x 15-20 powt. - Uginanie [...]

Ja bym poczekal dzien/dwa czy wroci krzysztal. Jak tak to bym sobie darowal bo coś poszlo nie tak na produkcji:-) Długi z SODY zacząłem 4 tydzień i od kilku dni już mną poniewiera%-) Jak zaniedbam tzn nie dopije płynów wieczorem żeby w nocy gdzies po środku sie odlać to rano ladna herbata w toalecie%-) [...]

Jesli ktoś chce się wyluzować i nie zamulic to naprawdę sprzęt godny polecenia , raz dałem minimalnie thc i już była porzeczka ale sam susz naprawdę robi fajna robotę i normalnie można funkcjonować zero jazd jakiś A cialo się rozluznia;) /SFD/2020/1/13/a7e890bee9c84ab58d97da726ebd3bdb.jpg

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel [...]

Ta sama partia i czysto Akurat szafka z suplami przy wentylacji, jakies 18stopni tam jest /SFD/2020/1/13/9a87723f909a478da6f8e5c7e0a810d5.jpg biłem Tren A od DNA i było ok, przeszedłem na długi było ok a kolejny vial właśnie kryształ, teraz zamowiłem i znowu widze kryształ Co prawda, mniej go niż we wczesniejszym vialu no ale jest Wsadziłem do [...]

jak masz problem z tabletkami możesz wybrać np. https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis34832.html#wartosci

Ta sama partia i czysto Akurat szafka z suplami przy wentylacji, jakies 18stopni tam jest /SFD/2020/1/13/9a87723f909a478da6f8e5c7e0a810d5.jpg

[...] i teraz od 2 miesiecy cwicze na nowo i chcialbym se zapodac jakis cykl...ale zanim zaczne stwierdzilem ze zrobie badania i chcialbym wiedziec czy po tym wszystkim wogole jest wszystko ok i moge cos zaczynac Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1198354&fid=14 /SFD/2020/1/13/80ea58b8773f431b9119e91f9a8117ec.jpg

Ze strony organizatora Mężczyźni zgłaszają się w rekordowym tempie, ale czekamy na panie ! Do końca stycznia musi zgłosić się minimum 6 zawodniczek w każdej z kategorii, by rywalizacja mogła się odbyć! Link do rejestracji: [...]

[...] za dużo dobrego na raz. Ale przetestuje :-) A przy okazji - trafiłam dziś na ciekawy artykuł. Podoba mi się ta rozgrzewka, choc dla mnie to jak trening %-) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nauka_element%C3%B3w_gimnastycznych_w_CF%2C_czyli_rozgrzewka_gimnastyczna%2E-t903249.html W sumie to fajnie by było zebrac gdzieś te wszystkie linki do [...]

2500kcal przy 126kg to jak dla byka kartofel, makro 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu a reszta z węgli, ale wpierw musisz policzyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

/SFD/2020/1/13/4c30d6e5b9fd4026ac1c76e41709a4a1.jpg

/SFD/2020/1/13/d886bcbceb694e009920becfa0725b14.jpg

/SFD/2020/1/13/efd9dc3cca12499187940e9664b88034.jpg

/SFD/2020/1/13/c4f55ffc091b4601a3176cdb1f0856b1.jpg

/SFD/2020/1/13/5e393d012846430b957d165843614694.jpg

11.01 sobota Trening - siłka 3x obwód: 1. halo na jednej nodze x10 2. burpees 10x 3. podciąganie nachwyt 5x 4. rdl na jednej nodze 16kg 10x 5. wyciskanie talerza 5kgx10 6. wskoki na skrzynię 7. pompki 10x 8. wykroki chodzone 2x5kg x10 9. wznosy nóg + wznosy kolan w zwisie 5+5 10. wall ball 2x obwód: - uchwyty wspinaczkowe - ringi - wejście na linę [...]

Jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na siłowni ? https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_w_sportach_walki_boks_%2B_wideo-t916444.html