sfd

masz tu linka do dobrego artykulu na temat diety http://www.sfd.pl/temat39176/ autorstwa Nortona jak sobie ulozysz dobrą diete to wtedy zaglądnij do suplementacji

Albo tu http://www.sfd.pl/temat158158/

LPA=4 LWA=1 kolego jest cos takiego jak wyszukiwarka www.sfd.pl/search.asp/

Tak dobre polaczenie na zbiecie fetu Mozesz kupic efedryne lub w aptece Tussipekt (5-6 tabl. dziennie) i do tego pic 2 razy dziennie mocna kawet i robic duzo aerobow a efekt bedzie murowany Zobac zmoj post: duzo tma mzoan sie dowiedziec: http://www.sfd.pl/temat155610/

[...] początek raczej mam probowac bez, ale jednak moze jakaś odzywka pomoze mi szybciej nabrac na masie, kumple polecają mi kreatyne i hmb ). Przeczytałem ten topic : http://www.sfd.pl/temat39176/z tego co tam wyczatałem jestem raczej endomormofikiem, ale dalej niewiem jaką mam ułozyc sobie diete. Mam jeszcze jedno pytanie czy czy są gdzies wypisane [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - Przestudiuj atlas ćwiczeń. Są tam opisane wszystkie ćwiczenia i podstawy treningu. To jest absolutna podstawa. http://www.sfd.pl/temat104858/ - Na początek polecałbym trening ACT. Przybierzesz na nim trochę masy i wyćwiczysz technikę. Jest w sam raz na początek. http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php - [...]

http://www.sfd.pl/temat102657/

kask weź odpowiedz na posta: http://www.sfd.pl/temat158637/

[...] stałe tempo i tętno 70% cardio max (cardio max - 220 minus wiek) Wszelka inna aktywność fizyczna w innych porach dnia będzie mile widziana, również basen. http://www.sfd.pl/temat89657/ - poczytaj sobie ten artykuł i spróbuj ułożyć sobie samemu dietę. Daj ją potem do weryfikacji w dziale odżywianie. Najlepiej podaj jeszcze swoją wagę i [...]

http://www.sfd.pl/temat92199/ - masz tutaj poradnik napisany przez Michaila.

Dawkowanie z tego co wiem zależy od wagi ciała. W opakowaniu Zince Forte jest chyba 50tab. Masz lin: http://www.sfd.pl/temat157659/strona2/

cos na pobudzenie hormonu wzrostu--> lol suple--> lol najpierw czwicz a nie za suple sie bierzesz ułuz se diete zacznij trening masowy http://www.sfd.pl/search.asp <--- tu wszystko znajdziesz mowisz ze najwazniejsze sa dla ciebie klata bic i brzuch albo cwiczysz całe ciało albo wogule nie masz sie po co zabierac do cwiczen co anjwyzej [...]

http://www.sfd.pl/temat17643/ tu masz sporą 'lekture' na ten temat

http://www.sfd.pl/temat158949/ - tu masz dobry plan na mase

ja mam obciazenie tanio http://www.sfd.pl/temat156721/

Dieta i ćwiczenia na co? http://www.sfd.pl/temat76453/ - jak na razie mogę polecić Tobie tylko to

[...] dla organizmu co bialko miesne (a mieso przeciez wiekszosc z was je codziennie). reasumujac - bialko sojowe (zwlaszcza przed snem) polecam. klienci mojego sklepu sa z sojavitu zadowoleni. a tu ciekawa dyskusja o jakosci poszczegolnych bialek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122444&whichpage=1&crc=8211528#post1 pozdrawiam, damon

czytaj o progresji w podciaganiu : http://www.sfd.pl/temat156779/

Prosze jeszcze raz o pomoc i udzielenie wskazuwek http://www.sfd.pl/temat158949/

P 2 miesiacach pobytu w Irlandii widze ze duzo zmienilo sie na Sfd i jestem troche zagubiony, moglby mi ktos wyjasnic dlaczego zostalem pozbawiony bolda w dopingu ? W Pazdan ForKat jest napisane ze uzytkownicy maja boldy tylko w tych dzialach w ktorych je otrzymali a ja nawet tam go nie mam.