sfd

[...] Sodium (as Sodium Citrate and Sodium Chloride) 115 mg 5% Potassium (as Potassium Chloride) 65 mg 2% Chain•Sol® 2:1:1 H2O-Soluble BCAAs 2,5 g (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) L-Taurine 2 g L-Citrulline 1 g Caffeine (as Anhydrous) 80 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Amino_Pro_Endurance_Amplifier_with_Caffeine-opis33635.html

[...] tymianku 80 mg Ekstrakt dziewanny 80 mg Ekstrakt malin 80 mg Ekstrakt rumianku 40 mg Ekstrakt lipy 32 mg Witamina C 80 mg 100% Cynk 10 mg 100% Mentol 14 mg Olejek eukaliptusowy 8,4 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_o_smaku_cytrynowym_z_miodem-opis33636.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-06 16:50:27

[...] mg Ekstrakt szałwii 100 mg Ekstrakt tymianku 80 mg Ekstrakt dziewanny 80 mg Ekstrakt malin 80 mg Ekstrakt rumianku 40 mg Ekstrakt lipy 32 mg Witamina C 80 mg 100% Cynk 10 mg 100% Mentol 14 mg Olejek eukaliptusowy 8,4 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_o_smaku_czarnej_porzeczki_z_miodem-opis33639.html#wartosci

[...] Ekstrakt tymianku 80 mg Ekstrakt dziewanny 80 mg Ekstrakt malin 80 mg Ekstrakt rumianku 40 mg Ekstrakt lipy 32 mg Witamina C 80 mg 100% Cynk 10 mg 100% Mentol 14 mg Olejek eukaliptusowy 8,4 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_o_smaku_malinowym_z_miodem-opis33640.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-06 16:55:56

[...] witamina C 60 mg 75% Miód 400 mg Koncentrat z owoców czarnej porzeczki 300 mg Koncentrat z owoców czarnego bzu 300 mg Ekstrakt z kwiatostanu lipy 80 mg Ekstrakt z koszyczka rumianku 45 mg Rutyna 15 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGRIP_Junior-opis33641.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-06 17:06:47

Witam. Tak jak w temacie chciałbym zaczerpnąć rady odnośnie dalszej drogi. Mianowicie lepiej jeszcze zredukować i zacząć powolną, porządną masę czy już teraz to zrobić i dlaczego? Dodam, że tak wyglądam po 6 miesięcznej redukcji, dorzucam zdjęcia. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/6/906026bce639468da3a61c0052ca4107.jpg [...]

[...] treningiem. Wartości odżywcze Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 240g SKŁADNIKI AKTYWNE TCM Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Jabłczan trikreatyny 5 g Tauryna 0,1 g Witamina B6 0,42 mg 30% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_TCM-opis33644.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-07 11:48:29

Cześć Oceńcie moją dietę i doradźcie co ewentualnie zmienić. Wzrost 190 cm Waga 97 kg BF 20% Cel zdrowa, powolna masa, bez zapuszczenia brzucha Okres do marca/kwietnia, potem redukcja na CKD Zauważyłem, że węgle mnie zalewają i czuję się po nich ociężały, a na tłuszczach wszystko jest ok, dlatego węgle będą tylko przed i po treningu, a kalorie [...]

Witam , robię masówkę . I od grudnia do kwietnia schydłem 26kg. Z 80 do 54 kg. I od 2 miesięcy robię masówkę mam już 68 kg . I moje pytanie jest takie czy masować sie do 70 kg i zrobić małą redukcję czy masować się do 80kg i wtedy jakąś redukcje robic ? Moje wymiary to 68kg , wiek 16lat, wzrost 175 , biceps 38,5cm , obwód pasa 78cm , obwód klatki [...]

[...] Ekstrakt z kwiatostanu lipy 200 mg Ekstrakt z koszyczka rumianku 120 mg Beta-glukan 90 mg Rutyna 30 mg Witamina C 1000 mg 1250% Niacyna (NE) 16 mg 100% Witamina B6 2,1 mg 150% Cynk 15 mg 150% Selen 55 µg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGRIP_Hot-opis33653.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-07 19:50:26

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt tymianku 155 mg Ekstrakt szałwii 120 mg Ekstrakt prawoślazu 120 mg Ekstrakt rumianku 84 mg Ekstrakt babki lancetowatej 80 mg Witamina C 120 mg 150% Cynk 10 mg 100% Mentol 19 mg Olejek eukaliptusowy 15 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_herbal_-opis33652.html#wartosci

[...] mg Ekstrakt prawoślazu 45 mg Ekstrakt lipy 40 mg Ekstrakt rumianku 32 mg Ekstrakt malin 28 mg Ekstrakt tymianku 25 mg Ekstrakt z czarnego bzu 15 mg Ekstrakt z soku malin 112 mg Witamina C 50 mg 63% Cynk 6 mg 60% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_Junior_o_smaku_malinowym_z_sokiem_malinowym-opis33654.html#wartosci

[...] mg Ekstrakt z kwiatostanu lipy 40 mg Ekstrakt z koszyczka rumianku 32 mg Ekstrakt z ziela tymianku 25 mg Ekstrakt propolisu 21 mg Ekstrakt z owoców czarnego bzu 15 mg Witamina C 50 mg 63% Cynk 6 mg 60% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ULGARD_Junior_o_smaku_cytrynowo_-_pomara%C5%84czowym_z_propolisem-opis33655.html#wartosci

Witam, Obserwuje portal od kilku lat ale zawsze jakoś zawsze nie było okazji zrobić czegoś więcej może teraz przyszedł czas Nick: kkaj Wiek: 37 lat (jeszcze ;-) Nieprzerwany staż treningowy: od kilku lat coś robię , teraz biegam 3 x w tygodniu + 2 x siłowe i 2 x karate Waga ciała: ok.62kg wzrost: 164 obwód ramienia: 28 obwód łydki: 34 obwód uda: [...]

Witam mam 15 lat, waga ok 60kg , wzorst 164cm. chodziłem na siłowie ok 3 miesiące miałem długą przerwę i teraz zaczynam spowrotem. napiście tutaj jakie ćwiczenia robić i ile żeby lepiej wyglądać. , na leżącej ławce max brałem 70kg, na serie 12x 50kg. /SFD/Images/2015/10/7/7ced859d534d46669224ab742ee91856.jpg [...]

reka zlamana podczas silowania, zdj odrazu po zlamaniu niestety niedostepne ale za to podrzuce wam zdj po 3 tyg od zlamania, lekarz stwierdzil ze zrastanie sie reki w gipsie bez operacji, i wstawiania roznego typu gwozdzi czy srub jest lepszym rozwiazaniem, nosze tylko podczas dnia 2,5kg przywieszone do gipsu na lokciu w celu utrzymywania prostej [...]

Witam mam 182cm wzrostu i waże 65-66kg. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Biorę 10g kreatyny codziennie w 2 porcjach po 5g. Jjem dużo i staram sie te właściwe produkty, lecz nie wyliczam co do kcal. To mój plan, czy jest on dobry ? (ćwiczyłem 3 miesiące FBW i teraz od 2 tyg. lece tym planem) PONIEDZIAŁEK Plecy i Klata -Podciąganie szeroko do [...]

[...] zalecanej dziennej porcji do spożycia. Wartości odżywcze Porcja 5tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 150tab SKŁADNIKI AKTYWNE A-AKG 1000 Zawartość jednej porcji zaw: Alfa Ketoglutaran Argininy 1000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_A-AKG_1000-opis33661.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:37:32

[...] g Glicyna 1,78 g L-Histydyna 1,81 g L-Treonina 6,87 g L-Alanina 4,87 g L-Prolina 7,1 g L-Tyrozyna 2,94 g L-Fenyloalanina 3,12 g L-Lizyna 10,03 g L-Metionina 1,46 g Cysteina 1,25 g BCAA : 22,8 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Amino_1250-opis33662.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:39:27

[...] (korzeń) Rosa roxburghii (róża kasztanowa) AstraGin™ Opatentowany Kompleks Wspierający Wchłanianie: 5mg Żeń-szeń tienchi (Panax notoginseng) (korzeń) Traganek (Astragalus membranaceous) (korzeń) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Creatine_Freak_5000-opis33664.html#wartosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-09 11:42:54