sfd

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

salix, moglbys napisac do mnie maila, mam pytanie odnosnie tematu, a nie mam abona na sfd, z gory dzieki

http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyci%C5%9Bniecia-t465818.html sam ten temat zakładałem i wg niego mam tolerancje +/- 3% przy max wyciskanym, polecam. ale podpowiem:) 130x 9 = 169kg to chyba blisko, jak sie nie lubisz machac to : 140x 6 = 169,4 znow blisko 150x 3 = 168kg tak pokazuje tabela, mozna powiedziec ze jak 150 wyciśniesz z 5x to [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html tu pytaj po to jest ten temat

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Piwosz, przeczytaj sobie koniecznie jeden z lepszych artów na ten temat: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=91130 Myślę że to powinno Ci pomóc Pozdrawiam! Amazone ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ja bym proponował kupić sobie jakąś książkę, np. Dynamiczne kopnięcia cz.1. Nauczył się kopać, a we wrześniu zapisał się do jakiejś szkoły walki. Ale pamiętaj o rozgrzewce. Musisz trenować regularnie. Dużo się rozciągaj. SFD FIGHT CLUB Kung-Fu & Karate are the best!

Taka książka kosztuje 18 zł, a jest bardzo przydatna jak we wrześniu zaczniesz ćwiczyć w jakiejś akademi. A przez wakacje zdążysz się wiele nauczyć. SFD FIGHT CLUB Kung-Fu & Karate are the best!

Książki traktuj jako ciekawostke. Nie ucz się z nich. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]

Shihan Andrzej drewniak 6 dan tez zaczynal nauke od ksiazek, ale to tylko dlatego, ze nie bylo jeszcze wtedy kyokushin w polsce.. nie polecam tego sposobu nauki.. zapisz sie na cos.. w domu zbyt wiele si enie nauczysz... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

http://www.sfd.pl/temat246899/ Szukaj tego co jest tam napisane

[...] I: klata + triceps II: wolne III: plecy + biceps IV: wolne V:nogi + barki + przedramiona VI:wolne VII: wolne Ale sądząc po twoim 1. poście twój staż wynosi ~0 więc radze poczytać o ACT tutaj masz wszytsko pieknie o treningach: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - durden69 w dniu 2008-07-27 12:50:11

http://www.sfd.pl/Ksi%C4%85%C5%BCki_o_MMA-t368276.html

Dla przykladu moj post ma taki link http://www.sfd.pl/NIe_widze_postow_%3A_-t508860.html acidmk

Popieram przydała by się taka promocja dla użytkowników sfd

właśnie zastanawiam się nad detonatorem z peak'a, ale opis na sfd odstrasza

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie