sfd

Nie wygląda ale ważne, że smakuje :) 1. Omlet białkowo tłuszczowy 2. Omlet z węglami (jedno jajko poszło i dlatego się rozwalił w locie podczas obracania :( 3. Nie do końca wiedziałem co to będzie, ale wyszedl fajny sos na spaghetti tylko że już miałem przygotowane ziemniory :) i takie dwie porcje wpadły tylko druga bez zdjęcia bo bezpośrednio z [...]

Szarlotki nie jadłam, chińszczyzna to porcja Młodego, a sardynki są brzydkie, niefotogeniczne, ale pyszne. /SFD/2017/1/22/d8806b57dd594c56bc12b7d4b2dd2f7c.jpg /SFD/2017/1/22/600afd6504d14b3baf9f93ab9d458f9d.jpg /SFD/2017/1/22/1eba7255a4304eb4bb5613dc63ee07e2.jpg /SFD/2017/1/22/83501bb0af11418997031cb04ee157c1.jpg [...]

urlopowe - dietetycznie }:-( /SFD/2017/1/31/0c3395df54ac4aca817fd6830f62d42e.jpg /SFD/2017/1/31/f816eaeb0e184e238384ee8ff4f1ab56.jpg /SFD/2017/1/31/e62841f8c3f54a9fa7ccdcc2f0b1aca5.jpg /SFD/2017/1/31/ed412357824b40d78797325d2b4c5a4e.jpg /SFD/2017/1/31/7580109d40c04d5f9773c72d44a19f74.jpg

1. naleśniki z twarożkiem kokosowym 2. bataty, mozzarella, czarna soczewica, roszponka i pomidorki 3. pudding chia, galaretka z borówek, banan zmiksowany z kakao 4. omlet jaglany 5. basmati, fasola, jajka, roszponka, papryka /SFD/2017/2/7/ba29e3bd0379448b985c211123060793.jpg /SFD/2017/2/7/5b6e6003cb7b45c3a308ee54e0e3b240.jpg [...]

1.Kanapki 2.Penne z klopsikami 3.Jaja nadziewane z awokado 4.Kotlety siekane z piersi z marchewką 5.Galareta ;-D /SFD/2017/2/7/4d008439fc254b62ba6781d4a2732479.jpg /SFD/2017/2/7/0682e13eb9274289978e84e049a45d19.jpg /SFD/2017/2/7/a3d24a0c3932469ca4cbf9dde6e9c4db.jpg /SFD/2017/2/7/b62d6a10263e4a0f9802bf06f77a55b6.jpg [...]

... /SFD/2017/2/9/e3a3534f26bd4c44ae97c475f56ce47f.jpg /SFD/2017/2/9/753b8af6893c4200baa3ef8fd22448e9.jpg /SFD/2017/2/9/1f8fb02462944b0bbcf96c259a7e5d74.jpg /SFD/2017/2/9/7a2f8baaa8a441fa91cd10856a25a6a8.jpg /SFD/2017/2/9/f075b5626e264feba480239d7ebf6975.jpg

/SFD/2017/2/13/3261780872a64d97a92b570a09c15252.jpg /SFD/2017/2/13/48fd97031d904d8b926200d621428682.jpg /SFD/2017/2/13/f61fcfb68fa54ab4aacf8895e90b1323.jpg /SFD/2017/2/13/7daff740aa684d878d15593bc8749df2.jpg /SFD/2017/2/13/264d6696829c4ff89ae169c45eda57bc.jpg

Ciacho :) /SFD/2017/2/15/1923ace6cb1e482585f7b2f7754f7cda.jpg /SFD/2017/2/15/76539e4c1677476096dbb6bdec3bb694.jpg /SFD/2017/2/15/f0f1c5744c73442b91df9aca0de73a6e.jpg /SFD/2017/2/15/286fa04a584543e78d8357350e230d91.jpg /SFD/2017/2/15/33ddc1415ce14f9785ccf0921766eb7c.jpg Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-02-15 22:37:59

/SFD/2017/2/26/ea811da562a94e79ad2333c43dc21d40.jpg /SFD/2017/2/26/8d2ed2af047a44dc986709afd9a8121d.jpg /SFD/2017/2/26/07f5ae4743974b1787233aeda05fd41c.jpg /SFD/2017/2/26/e5d7c912fc39425c84f9f5388848e611.jpg /SFD/2017/2/26/4c2cce33e8bf40f38d591c39ac1423a8.jpg

To ja się też udzielę, bo już dawno tego nie robiłam. Pomysł na to cudo padł, ponieważ mój tata dziś kończy 77 urodziny (Wszystkiego Najlepszego Tato!:)) Postanowiłam upiec więc zdrową wersję tortu z, której każdy skorzysta ! Podzieliłam cały na 6 duuużych kawałków, gdzie jeden to 300 kalorii i 23 g białka. Spokojnie można podzielić na więcej [...]

Sola w kaparach z ryżem i bobem Pulled pork Sernikobrownie z jagodami Kluski leniwe LC od Bzyka Stek z tuńczyka z makaronem ryżowym i bobem /SFD/2017/2/27/2b1402ce98274500b7156aba84b4ff82.jpg /SFD/2017/2/27/bfdf1b9daa2c4e8facd6e78759319fa8.jpg /SFD/2017/2/27/66d70d1af1674c1ca1655207b3475b91.jpg /SFD/2017/2/27/7224bcaca29d48349a576210a681506d.jpg [...]

Osttanio mam fazę na fit pizzę więc kombinuję jak mogę i wychodzi ;-D 1. Pizza z mąki pszennej pełnoziarnistej 2. Pizza z mąki orkiszowej 3. Pizza z mąki żytniej pełnoziarnistej 4. Rostbef, kasza jaglana, jarzyny 5. Placek z mąki orkiszowej, lody białkowe własnej roboty /SFD/2017/3/2/e49fe52fc0e346adbfe7f3a1f843a83a.jpg [...]

1. Zapasy z biedry 2. Placek orkiszowy z WPC szarlotkowym i choconutto 3. Mug cake z masłem orzechowym 4. Stejk przed i po %-) /SFD/2017/3/3/ad0458ccfce04bca878715c2e8976873.jpg /SFD/2017/3/3/cd0721b1813c43f0a970d46b9fe0ef31.jpg /SFD/2017/3/3/1ecdcdaa173448d1a7af9f91287f652f.jpg /SFD/2017/3/3/147b8587e2e7428ca7593a44c7996e02.jpg [...]

Sałatka z jajem %-) Pesto z jamonem i parmezanem Omlet z białek z dżemem Chorizo z penne i tomate z czosnkiem i oliwa Tarta kokosowa z jabłkami Lody bananowo-kalafiorowe Bułka żytnia z twarogiem, szynka z piersi i pomiodorkiem Makaron orkiszowy z chorizo i tomate Makaron do woka z kuroooo %-) /SFD/2017/3/5/38a122f5e71c4e7292c48a59c8eccd34.jpg [...]

To i ja dodam coś od siebie, z ostatnich paru dni: 1. Udka z kurczaka pieczone + pieczone ziemniaki + surówka z marchwi i kapusty kiszonej + gruszka, 2. Placki twarogowe z selerem, 3. Pierogi leniwe LC (gotowane i później podpieczone w piekarniku) + szpinak z cebulą i pieczarkami, 4. Ciasto z batatów z odrobiną budyniu czekoladowego na wierzchu, [...]

1. owsianka z chia 2. omlet 3. pieczone ziemniaki, zapieczone jajka 4. sałatka 5, kurczak, pesto z rukoli, bataty /SFD/2017/3/16/067aacf2c4ec45948b2118885fca6df0.jpg /SFD/2017/3/16/dea24a3a70464ed2a76bfee2dddc5972.jpg /SFD/2017/3/16/54717e0a9c0647f6bd36f24b663fdb72.jpg /SFD/2017/3/16/67a22d9ca1b345cda5de4fb367ed2e15.jpg [...]

Anubis - bez filtrów, ew.przy robieniu zdjęcia od razu je rozjaśniam :-) Myślę, że dobre światło i kolory robią same za siebie robotę ;-) 1. placki z mąki ryżowej, koktajl: szpinak, banan, imbir 2. pudding chia z mango 3. sałatka z komosą ryżową i łososiem wędzonym 4. kurczak z sosem miodowo-musztardowym, pieczone bataty, warzywa na parze 5. [...]

Moje jedzonko /SFD/2017/3/18/7721d88b3e1746f6bd01cbb0d85688fe.jpg /SFD/2017/3/18/ca0e86efae694c9ea0d92c3137ff38a5.jpg /SFD/2017/3/18/0638f23367764d0193acfc9e42c4239b.jpg /SFD/2017/3/18/640129534ee04c21a6461f533c19b8e1.jpg /SFD/2017/3/18/1b88fd4c741c4520971afd488a324259.jpg

:-) /SFD/2017/3/19/eac02a7434d54f62b37954fcb936e43c.jpg /SFD/2017/3/19/6f6b570f77024b12bda0c502f19f16be.jpg /SFD/2017/3/19/ea49af26a5bb4f84bc49174c10ac621f.jpg /SFD/2017/3/19/c3e3aa7b172745d7b6de5e6cb45872f2.jpg /SFD/2017/3/19/22c094191c5043aa8b36504eeba81a8d.jpg

omlet nr 1 /SFD/2017/3/25/edca04eac3df48e99a1d0fc4ee58deb0.jpg najlepsze :d /SFD/2017/3/25/bd0c578b65b8479b8c96d86873546899.jpg omlet nr 2 /SFD/2017/3/25/9ee69b4290ae470198e056578321ff06.jpg /SFD/2017/3/25/848a60d1e1604b229a9ade408b85bfe8.jpg /SFD/2017/3/25/2440474b372d43dd83378e4147a4ed99.jpg