sfd

napisałem się troche a to powinno być chyba w tym dziale wkleje więc linka do moich propozycji http://www.sfd.pl/temat99459/

[...] do trenigu brzucha - poleca 2 cwczienia ( jedno na m. prste 2 na skosne.. ewentualnie 3 - 2 na m proste (górne i dolne + na skosne) Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 Bieganie [...]

Anjew luziik Ta fota i tak byłą na sfd, po prostu dałem linka. Zmieniony przez - tribalman_ w dniu 2004-03-11 09:21:36

[...] przecież imponująca) należy negocjować jak najkorzystniejsze umowy, najwyższe opłaty, odpowiednio długie terminy… ale to już głowa Mateo… Wyeksponowałbym też bardziej sklep.sfd – bannerek na stałe w miejscu gdzie są teraz urodziny userów... z jednym zdaniem opisu, takie coś już może zwiększyć obrót…

GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

No fajnie...ale przeglądałes troche sfd ? FAQ jest w treningu , suplach , odżywianiu , fitnesie , sportach extremalnych...i pewnie jeszcze w kilku działach od dawien dawna.

masz tu kilka linków: http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 poszukaj w dziale odżywianie i skorzystaj z wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp

Wstęp do odżywiania: <---- PODSTAWY Samodzielne ukladanie diety: <---- WIĘCEJ O UKŁADANIU DIETY Tabele wartosci odżywczych: <---- TABELE KALORYCZNE ORAZ Z INDEKSEM GLIKEMICZNYM PRODUKTÓW

Nie zaglądałeś tu wcześnie? To zobacz ten post: http://www.sfd.pl/temat131923/ <--- tu masz wszystko o dosiężnym, dosłownie wszystko.

A nie lepiej sie troche wysilic i w wolnej chwili usiasc i poczytac ? KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania [...]

i wszystko jasne

cze!!narazie napisze tak ogólnie. PONIEDZIAŁEK cizki/PIĄTEK lekki trening klata barki(przód) triceps przedramie(nachwyt) WTOREK lekki/CZWARTEK cieżki trening grzbiet barki(tył) biceps przedramie(podchwyt) KONIEC!! i co myslicie o tym planie???to link o mnie i o wczesniejszym planie http://www.sfd.pl/temat131756/ tamtego planu nie urzywam.dzieki!!

http://www.sfd.pl/temat35755/

No Kosa luzi Tez dalem sporo moich bekowych fot na sfd

Na samym dole www.sfd.pl

[...] XXX-co o nim sądzicie" przejżyj forum,oki??Specjaliści podejmowali takie posty i zrobili już kawał dobrej roboty,chcesz biografii i infa o fighterach to wejdź na www.mma.sfd.pl a znajdziesz to co tak usilnie próbujesz spieprzyć...Zastanów się co robisz,co piszesz,przemyśl swoje głupkowate pomysły,bo ide o zakład że większość stałych bywalców [...]

http://www.sfd.pl/search.asp

[...] zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

MaTEO pytanie za 100pkt :)) bedzie jeszcze kiedykolwiek szansa abyś dał "kawałek" łącza na multimedia na www.mma.sfd.pl ??? Pytam abym hmm wiedział na czym stoje

"chce zgubic troche tluszczyku, szczgolnie z okolic brzucha i bioder" http://www.sfd.pl/temat85666/