SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • masa czy rzezba?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jeśli zaczniesz treningi siłowe to dużo zmieni i przy bilansie zerowy możesz zrobić recomp. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2016-04-07 18:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zapotrzebowanie na bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2016-04-07 18:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-04-07 18:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwsze układanie diety :-) rozdzielanie między posiłki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2016-04-07 18:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-04-07 18:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy dobrze ułożyłem dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2016-04-07 19:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta od trenera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta monotonna i raczej nie poleciłbym jej nikomu. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2016-04-07 19:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejsz ilość białka do 140-160 gram , ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2016-04-07 19:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Black powder

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wystarczy porównać skaldy i się dowiesz jakie są różnice utlra /SFD/Images/2016/4/7/c64c281afff94ba891cebbfc00b68bcf.jpg bez ultra /SFD/Images/2016/4/7/dd3e2ce4182f4741aa08e4467380500e.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2016-04-07 22:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na masę, bez odżywek, 65kg-168cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2016-04-08 09:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Odpowiedź organizmu tylko na ubogą w kalorie dietę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2016-04-08 09:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • WSOWL sprawnościówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może Cię spompować i będziesz czuł się ociężale z powodu napompowanych mieśni, spróbuj samej kofeiny, możesz zrobić cykl kreatynowy w stalej suplementacji 5g dziennie do tego beta alanina też ok 5g w 2 dawkach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-04-08 10:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Szwagra wzrost to 167 cm waga 81 kg. BMR wyszło mi że ma zapotrzebowanie 1854 więc w diecie redukcyjnej wg PoTreningu powinien mieć B: 70 W: 255 T: 52 " napisałem... Zrobiłęm ponownie BMR zgodnie z waszym linkiem powyżej i wyszło to samo . ;) oto dowód /SFD/Images/2016/4/8/8166a7b0ff424a449d714776bbb770f4.jpg Więc zgodnie z zaleceniami wojo zmc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-04-08 11:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2016/4/8/5fc006a6e6b04afbafdf59c6709f54a7.jpg /SFD/Images/2016/4/8/b068d11f820f4bca822ae796acfcfa2b.jpg

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 15:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zapotrzebowanie na bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwoliłam sobie wrzucić zrobioną już analizę ciała :) Przeliczając według wskaźnika wyszło mi podobnie bardzo. Wysłałam rozpisany jeden dzień przeze mnie ( nie zawsze bedzie rożek z algidy ale tym razem sie trafił ^^) Moje pytanie brzmi: czy na redukcję 5 kg, taka ilość spożywanego białka, tłuszczy, weglowodanów jest w porządku? Czy powinnam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2016-04-08 17:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata, brzuch. Jakie ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwicz całe ciało - bardziej na tym skorzystasz. Zajrzyj http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html. Mango afrykańskie to jakaś ściema http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html. Dieta to podstawa zarówno kiedy masujesz jak i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-04-08 19:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/8/456081bbd9de4f26a100d020be5bc7ab.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/8/bcfee58df7d748c4884c338ecb552238.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Universal [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2016-04-08 21:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Diete do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2016-04-08 23:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-04-08 23:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ogarnięta masówka vs body fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób lekką redukcję , bilans -300 kalorii i treningi na wolnych ciężarach i będzie ok. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2016-04-09 07:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: wołowe flex jakie badania na cyklu heparegen selen T5 Witamina k2 termogenik desery cla owsianka euromed PT 141 białko serwatkowe dextroza Biowell skrzyp ciastka fat żywność przetworzona
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane