sfd

pytanie1. normalnie leże sobie na ławeczce i wyciskam 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków WĘŻEJ TRZYMAJ :-p A BARDZIEJ WYIZOLUJESZ KLATKE LUUKNIJ DO ATLASU ĆWICZEŃ pytanie2. czy taki trening będzie przyniosił zamierzony efekt? na [...]

nie każdy ma inny staż, inne możliwość itepe trening dla każdego musi być inny. powiem Ci że po to powstała cykliczność Đon Kamikaze ********** SFD user

zastanów się po co zakładać 2x taki sam post. Đon Kamikaze ********** SFD user

Jezeli nie masz mozliwosci sprzetowych to rob tak jak napisales, bedzie ok - tylko pamietaj o zdrowym rozsadku. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

KALENDARZ IMPREZ STRONGMAN NA ŚWIECIE W 2004 ROKU: ________STYCZEŃ___________ 22-01-2004 --Expo China---------------CHINA ________LUTY__________ 07-02-2004 --U.S. Qualifier Boston-----------U.S.A ________MARZEC___________ 05-03-2004 --ARNOLD CLASSIC-------------- U.S.A 13-03-2004 --Scotland Strongest Man---SCOTLAND 13-03-2004 --Ireland [...]

niom niech odpowie na te pytania i cały trening niech dokładnie opisze. Đon Kamikaze ********** SFD user

Witam Może być. Po treningu i spożyciu kreatyny z glukozą nie musisz czekać 30min na wypicie białka. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 Wiedzę ma wielu, ale pomaga nie wielu... Mam nadzieję, że nie zabrzmiało to zbyt poważnie Power comes from God, if you believe...

Witam Kiedy i po ile czego jadasz ? Jeśli to okaże się ok będziesz musiał droga eliminacji odnaleźć sprawcę tych problemów. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Mat1 poszło SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Jarzyna poszło... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]

to prawie sie zakochałem najładniesza fotka dziewczyna na sfd jaka widziałem pieknie wyszłas pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

NA RAZIE UPDATY STRONY WSTRZYMANE Nie wiem czemu został zablokowany dostęp do ftpa na którym jest www i od 2 dni nie mam tam wejścia:(....Czekam na odpowiedź szefa :-p "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Witam, tak jak gdzies tam obiecalem, link do artykulu o Trójbojowej odmianie Przysiadów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 Pozdrawiam, " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" — Mahatma Gandhi

[...] jeszcze a zalezy ci na tab/kapsach to kup sobie kreatyne micro w kapsach Treca z tauryną kreatyna to dobre połączenie - dawki tauryny po treningu 3-4g glukozy 30-50g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

ZMA Treca lub 180 kaps Optimum.. tt nie bierz - w twoim wieku sie jeszcze nie opłaca Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

HCL jest lepsze od wyciagu ziołowego - bierzesz dziennie 20-25mg , dochodzisz stopniowo do 50-75mg dziennie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

skuteczne cykle z hGH kosztują powyżej 2000zł.. daj se spokoj.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

czyli najlepiej brać przed treningiem i ewentualnie po przebudzeniu rano z 4 tab. tak? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back