sfd

[...] pracy, szkoły, czy treningów. Ilość ich nie ma wpływu na efekty. Pozostaje już tylko zapoznać się z zalecanymi źródłami makroskładników w postaci: 1. Białek: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszczów: [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/74c43b7343ff4104b6bdb5a2987187c3-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/44fe597eba4e431293648be21d85ff7a-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/6a64b36c1ca3416d936f1e5bf5168f05-small.jpg

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/6028dffac2b344159f7ca1ea808365a8-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/d6b8143a2583415b872090ce0e008fa9-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/2f3d2e0ec1b64cbfb8967d0d40a24449-small.jpg

[...] podstawy będą dopięte na maksimum, zając się suplementacją. Aby skonsultować te dwie kwestie, zapraszam Cię do odpowiedniego działu: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 2. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Zakładając, że dieta i [...]

[...] Jeżeli jednak nie chcesz wydawać pieniędzy, to zawsze możesz ułożyć je sama. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów, jakimi są: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 2. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. lub 3. Cały dział dla kobiet [...]

[...] to również na uwadze. Wśród najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych porównując skład w stosunku do ceny, wyróżnić można: 1. Allnutrition Vitaminall Sport: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html. 2. SFD Vitamax Complex: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Complex-opis35839.html. 3. Berserk Lab's Ekipa Bomba [...]

Planów tu nie rozpisujemy, jedynie poprawiamy. Wspomóc możesz się tymi tematami: http://www.sfd.pl/-t1057692.html - ekonomiczne produkty http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  [...]

Nikt za ciebie nie zrobi raczej diety za darmo, także musisz sam skonstruować. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. reszta węgle http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

Spotkaliśmy też Julię Cugier :) (pirwsze zdjęcie ) /SFD/2018/5/26/cd47d98d67284c12832cb0044290eaae.jpg /SFD/2018/5/26/98eca9e603ab48bda50bf4bdbe1cdb80.jpg /SFD/2018/5/26/72ab13ed87ef454996b4b06243e9a800.jpg /SFD/2018/5/26/d2ec9a2dcaa44eb9a840303ff085216b.jpg /SFD/2018/5/26/d25bb93a2b39472c90a7ac55c4fcfbbc.jpg [...]

eliminacje kulturystyka niepełnosprawnych /SFD/2018/6/2/e46eb1cbc24040a49f58dc7016738adf.jpg /SFD/2018/6/2/9cf649beeee84439b242c8d234cb4775.jpg /SFD/2018/6/2/ed699c149b7c49319660d64868b6b1db.jpg /SFD/2018/6/2/842b31c623b2444c90d355cabe34fad0.jpg /SFD/2018/6/2/ac74e2c2e92e4991a9df01f4b63f21b3.jpg /SFD/2018/6/2/a9e5de80b3384d3f9b3bbc7a15c9b406.jpg [...]

karty z punktacją z pierwszego dnia zawodów /SFD/2018/6/3/446e995f87da46fa9f9c761d48a37482.jpg /SFD/2018/6/3/4a6f685783f54420a3f0922057b5ee17.jpg /SFD/2018/6/3/67f6eee28d9a4edbb8d3def089791f6b.jpg /SFD/2018/6/3/3123e1604aa945e1914c2f8f324dfd95.jpg /SFD/2018/6/3/885c51f5e4e447f59b22e98bfd9616d3.jpg /SFD/2018/6/3/157a4b05477945bd80a0d767b06372ee.jpg [...]

eliminacje men's physique /SFD/2018/7/6/5dc17ccce9f5488cba2b64364117aa58.jpg /SFD/2018/7/6/f4e3a710566f43d39feadc1b08bd7ba7.jpg /SFD/2018/7/6/07ab9564858041d19413d11b8eddffaa.jpg /SFD/2018/7/6/4a7c520cab314ada9b07fb3a4504c3dd.jpg /SFD/2018/7/6/a3d88845dde246098359547d70a98eef.jpg /SFD/2018/7/6/52798ea76f3b4f5faf6fef7b1cf2638f.jpg Zmieniony przez - [...]

zwyciężczyni figure - Julia Waring + karty z punktacją /SFD/2018/7/7/9f7cd90aaaca49f4b78e927567514c32.jpg /SFD/2018/7/7/cb60082ae9434e9ebcac2df72e534cd3.jpg /SFD/2018/7/7/5aa3459e50824946a10a09b80cde41b5.jpg /SFD/2018/7/7/2dd7164685b04a34987f6f29f284f8f3.jpg /SFD/2018/7/7/d8a326b895804c76a296b84843ea9635.jpg [...]

/SFD/2018/7/7/9031f0ef93e74a7ca96dc5d3ea23512c.jpg /SFD/2018/7/7/4656c7876e9445fba90618e508e0f8ed.jpg /SFD/2018/7/7/f0f9f726c93c47f58a83099a7ee621a7.jpg /SFD/2018/7/7/7d38bff46dcc4586b77dd638b60c1129.jpg /SFD/2018/7/7/5e29f9f1d92b46bf9553e293537f53dd.jpg /SFD/2018/7/7/594e5009143d40d9909a8d7509bf0bb2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-07 [...]

2 miejsce - Mistrzostwa Europy 2018, Santa Susana, fitness atletyczne kobiet http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/5/6/8fff6ac15dbc425e86e7b5b6b381645a-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/5/6/9be760adf8ad4defbace8be8931b1199-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/5/6/dc138f90ec8a46ddabbedde93ff07109-small.jpg

wystarczy wpisać w wyszukiwarkę, więc zaprzeczę... jesteś leniem :-D http://www.sfd.pl/Najlepsze_placki_z_cukinii_by_Malinowa-t1123099.html http://www.sfd.pl/Placki_z_cukinii_by_LaAgnieszka-t1099224.html http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Zupa_z_pieczonej_cukinii_i_czosnku-a106.html [...]

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) - Nicolas Vullioud /SFD/2018/8/4/1665e8c2a7b44973a1b4d0f48f703d24.jpg /SFD/2018/8/4/507894e6ba41456f99c09d7ec0a33608.jpg /SFD/2018/8/4/17b596d92e6b484196af01bd178ae3af.jpg /SFD/2018/8/4/1aa812c9365a46e2a7b0608b44aca7f9.jpg /SFD/2018/8/4/4b34f1cf5a62465b800ceb1ff8c81f60.jpg [...]

zwyciężczyni women's physique - Autumn Swansen /SFD/2018/8/4/16f33247edb44b20807748973d141af0.jpg /SFD/2018/8/4/f7a541e1c0f74a4cba8464a39d9cf524.jpg /SFD/2018/8/4/4943daa17ee142fd917c0912e5a9205f.jpg /SFD/2018/8/4/0102be46701f4cfe9d53533d2a187c78.jpg /SFD/2018/8/4/f96ac61e06df49069abee292e6c76507.jpg [...]

/SFD/2018/8/4/8674cf865e174a6e90a0f8cbf9d4babe.jpg /SFD/2018/8/4/502d7603555e47b690637895571bea3a.jpg /SFD/2018/8/4/cd2cc671ff2841338fe9950bde5e7605.jpg /SFD/2018/8/4/42a27e1a343c4868a7e00d875de458b1.jpg /SFD/2018/8/4/9cfc3d21ef2d4ac3875aa57f743ed604.jpg /SFD/2018/8/4/584e92158b574827a8c54c54e1fcce61.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-04 [...]

eliminacje bikini masters /SFD/2018/8/4/10e5f488c7c044e19963c99107001c1f.jpg /SFD/2018/8/4/5e4a54368c1b4d2a99e078b5d3bbfdd3.jpg /SFD/2018/8/4/80978bce0a9545078816236f10fb8abb.jpg /SFD/2018/8/4/e8e7bf73bcbc47e09eca2eb7712d4af4.jpg /SFD/2018/8/4/0ce4f7f25a104036a44754c56dbaef39.jpg /SFD/2018/8/4/801bd443ee4f4b5fb4eb92b90de723ed.jpg Zmieniony przez - [...]