sfd

Czy może być coś lepszego? /SFD/Images/2016/4/15/be5cd9ab23af44588530838a09e854c7.jpg

To już takich konkursów było pełno. Ctrl+c,Ctrl+V i gotowe ;) Sam kilka lat temu taki napisałem z konkursie treca http://m.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_solaros__Suplementacja_potreningowa-t776227.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 20:03:34

dokladnie albo jesli chodzi o obecny rozklad btw - to tutja jest tydzien po tygodniu: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1!%5D-t1033576-s810.html#post6 bialka nie licze ale miedzy 230 a 280g gdzies wpada mam nadzieje Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 18:35:41

Tadziu kilka dni temu, nie wiem czy tutaj czy na FB wrzucił fote z plama na suficie. Szkoda że nie napisał dlaczego. Teraz już wiem /SFD/Images/2016/4/26/639f3a3bd4794abd917026b62995d58e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 19:07:08

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

Taka sytuacja /SFD/Images/2016/4/28/d52d925709c24388b1ecdd59844b5f0f.jpg Już dawno nie jadłem, jakieś dwa tygodnie temu niecałe więc pomyślałem, niech stracę. Wleciało 1 i 1/3. Potem kolacja już normalnie. Oczywiście padłem od nadmiaru węgli. Obudziłem się, brakowało jeszcze ze 180g węgli i 40g fatu. Wiedziałem że nic konkretnego nie dam rady [...]

Jak mi się teraz zbije to idę szukać starej noki 3410 /SFD/Images/2016/4/29/df4fd347d47a4be2a9506a1cda9196cf.jpg

Jak mi się teraz zbije to idę szukać starej noki 3410 /SFD/Images/2016/4/29/df4fd347d47a4be2a9506a1cda9196cf.jpg proszę na bogato widze

Wczoraj zyebalam ,w.sumie wpadł vlcd bo padlem po 22.razem z synem i razem wstalem po 10.dziś plaskosc jak po tygodniu lc.ratuje co się da ,choć i tak spóźniony o godZinę bo siłownia do 15 a tu cza 1000 zdjęć zrobić /SFD/Images/2016/4/30/217f3b3eb603479b934e999a0c60eb24.jpg

A za 3h - "Nie jaki Sołałos z forum SFD bierze sterydy, a dowodem jest, że trenuje mniej niż ja i jest w pytke lepszy i ma nienaturalną opaleniznę, gdyż na wyspach ludzie są biali". I jeszcze, że spytam - z boczków to wiem, że ci w moment leciało, a po bokach klatki ? Czy tylko fałda u dołu brzucha była taka oporna ze względu na kortyzol ?

no to co? jeszcze tydzień lub dwa i kończymy /SFD/Images/2016/5/5/6f3f88ce0ae64201b15b14105eeb5861.jpg

Na takim /SFD/Images/2016/5/5/2671c8b27ec240f5a6bb8e07db4db571.jpg

Komu w drogę temu w czas /SFD/Images/2016/5/5/a842f58787ad47f890fe1ece82466903.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 18:53:18

Kulczynski w tym roku zgarnal chyba wszystko /SFD/Images/2016/5/6/c413637549a54108ba2fd50600bf3e4c.png

U mnie piątek i powrót do korzeni,wyjadanie z lodówki tego na co miejsca nie ma na tygodniu. Nawet mleka nie mam więc dziś wegli tyle co z czekolady na noc i masła /SFD/Images/2016/5/6/b05f68d3c4ab4bc7bdb9ca21df4ff560.jpg Potem jeszcze 400g kiełbasy i 300g szynki pieczonej + ser i czekolada Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-06 22:18:20

Dziś na pierwszy ogień wlatuja /SFD/Images/2016/5/7/515a5d70a3f84b178239d04510b601d7.jpg

tydzien pierwszy zaliczony /SFD/Images/2016/5/11/f777f7f477f34a7f887c1633bd2553b7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 14:31:52

Wczoraj po treningu /SFD/Images/2016/5/12/8a65c8b92a1d40e08267ea74e48f8202.jpg 280g ww 70g fatu Nic się nie.zmieniło,tyle że kcal mniej. Obecnie ilość ww idealna. 500g wegli wchodzi w 2 posiłkach. Fat 150g w 3,nic na siłę nie muszę dobijac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-12 09:38:11

Zayebiste /SFD/Images/2016/5/12/4b3aab84c5cb4cdaa3cf11ad528856af.jpg

Zayebiste /SFD/Images/2016/5/12/4b3aab84c5cb4cdaa3cf11ad528856af.jpg U nas to chyba takie są te wiosenne ? Dużo węgli złożonych