sfd

Tu wprowadź tekst linku... Witam! Czy jak robie ten plan treningowy to moge dorzucić jakieś pompki czy podciąganie? np. na wf-ie czy treningu ju-jitsu??

Link do wyników http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_m.htm http://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_w.htm /SFD/Images/2015/3/28/653b55391092438c9068acb99137d7db.jpg

chce zacząć cykl na tych suplach ktoś wie co brac pierwsze czy może wszystko razem /SFD/Images/2016/7/19/1739db50d16948cf9133119dd00a9ee8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-19 13:36:45

Moje wyniki z dzisiaj. Teść leci enan 250mg co 5 dni. Pierwszy strzał był 10 listopada. /SFD/2019/11/25/3e810d865d7f4ecf9227d8f029b93d68.jpg

powolujac sie na temat:http://www.sfd.pl/temat166510/ mam do zaoferowanie 1 opakowanie S1+, cena to 160zł dla porownania w sklepach netowych to cos w granicach 180-190zł

Hej. Ułożyłem diete i byłbym wdzięczny gdyby ktoś ją ocenił. /SFD/Images/2016/3/28/36c7a0210a254daea7f319b44c677b2e.jpg Zmieniony przez - aceOFteam w dniu 2016-03-28 09:08:04

Witam Nie dawno zacząłem ćwiczyć i nie wiem jaka dietę zastosować czy powoli masować przy okazji ćwicząc FBW? Wzrost 179 Waga 66 /SFD/2016/9/2/b72a02b4cfe14bb68b5b884cf092b1ea.jpg

Co myślicie o takim planie? Jestem na masie i ćwicze regularnie od 5 miesięcy, głównie robiłem siłę (innym planem). Wiem niema nóg ale miałem kontuzje kolana wiec narazie odpuszczam. /SFD/2021/7/6/5684b36f573b4932a15705482e3a6bcc.jpg

Siemka jak ocenić kaloryczność trgo puddingu? Jeżeli użyje 30 gram i zmieszam z woda 175 ml to uzyskuje substancje o kaloryczności 106kcal? /SFD/2022/6/5/2b9fc869e8834cc599ae894fc1ae2232.jpg

Witam. Czy webmaster zamierza zrobic cos aby nasze forum zniknelo z "prestizowej" stony http://osiolki.net/osiolek/sfd Pozdrawiam.

Chcialbym na poczatek przygody z silownia zastosowac ACT z tego topiku -> http://www.sfd.pl/temat18564/. Zalezy mi jednak na miesniach czworobocznych, czy moge dorzucic tutaj szrugsy? Jesli tak, to gdzie je upchnac?

Kupione w tym tygodniu. Wzielem doslownie jedna miarke i smak kompletnie mi nie podszedl. Poprostu nie dam rady tego przelknac. Sprzedam za rozsadne pieniadze. Cena w sklepie SFD 72 plus przesylka. Oddam za 60 z przesylka.

Witam serdecznie. :) Prosiłbym o wyjaśnienie, bo do końca nie wiem jak to zrobić. Posiadam to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Czy mam stosować w dni nietreningowe ? Mój cel to lepsza rzeźba ciała.

Witam ćwicze na siłowni od 6 miesięcy do tej pory byłem na redukcji i z wagi 88 spadłem do 65 więc pomyślałem że czasz na masę jak co proszę o podpowiedź co dodać a co ując /SFD/Images/2015/5/3/31c063a022984b7e87e716928410df5e.jpg

Cześć. Zaczynam ćwiczyć regularnie na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy powinienem przytyć i ile? Waga 66kg. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2018/4/2/b4c86cbc8364462598a760e7e59b6a98.jpg

............ /SFD/2018/6/12/751c680c55b0420791bc923ffbeae6fd.jpg

Witam, czy opcjonalne byłoby włączenie treningu bicepsa i tricepsa w Wtorek, korzystając z tego planu? https://www.sfd.pl/Split_5_dniowy-t1135966.html Zamierzałbym wykonywać te same ćwiczenia co w dniu 5-tym, lecz z progresją powtórzeń.

Witam. Tak jak w temacie kupię w rozsądnej cenie przyrząd do ławki MS-A011. Propozycję proszę kierować na PRIV. Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/8/4/25c30d84016f4ed396bbe2065f53923b.jpg

Witam, chciałbym prosić o konstruktywną ocenę diety, którą sobie skomponowałem. Ważę 78 kilo i mam 190cm wzrostu, ekto-mezomorf. /SFD/Images/2016/3/14/312d964cddfc444fae67027a9de599c7.jpg

Dobre są te wyniki? Wyglądają w miarę czy jest jakiś powód do niepokoju leciało wino pod koniec cyklu. 6 tygodni /SFD/2018/9/29/b56d825d7516471aa7ea841c287c3d26.jpg