sfd

-rób trening z ciężkimi złożonymi ćwiczeniami- 2. post drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-23 22:53:38

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html i reszta jak koledzy wyzej pzdr

http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Tu masz wszystko napisane.

http://www.sfd.pl/Armagedon_ogromne_ramiona!!-t259834.html

wystarczy użyć wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=rozst%EApy

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdro

musisz systematycznie się rozciągać. Poczytaj sobie, jak to robić: http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540.html

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html

Może załóż w tym dziale temat: http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Napisz planowaną kwotę.Ktoś z keltona na pewno zaproponuje jakiś zestaw.A ludzie chwalą ich sprzęt.

EasyDoor http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html To to?

http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx Jak robisz wpłatę na konto to sklep czeka aż kwota zostanie zaksięgowana, i wtedy wysyła zgłoszenie do magazyny aby spakowali paczkę i ją nadali, jak bierzesz za pobraniem to od razu jest pakowana, no wiadomo ze jak zamówisz o 15 to nikt jej od razu nie spakuje i nada.

Tutaj oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://www.sfd.pl/Plan_Trningowy_-t1082246.html#post7 mój post do tego planu

Proszę zacząć od wypełnienia ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wypełnij ankietę , Cykl z dooopy . Troszkę źle ze zaczeles od mocnego środka , na początku cyklu . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-15 22:45:17

.. konkurs za pozytywną aktywność w dziale ( w skrócie ) masz tu więcej poczytaj http://www.sfd.pl/temat112689/

[...] łamanym stojac -wyciskanie hantelek stojąc daj chwyt mlotkowy -wyciskanie sztangi na modlitewniku Dlaczego nie ćwiczysz całego ciała? Masz dietę? Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-06 17:38:05

Chodzi Ci o oddzielenie w tym miejscu w ktorym zaznaczylem? jesli tak to nie ma takiej opcji :) Jesli chcesz sie poszerzyc polecam ten artykul http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

[...] na to jeszcze przyjdzie czas do wszystkiego trzeba dojrzec, wiec dobrze sie odzywiaj bo to połowa sukcesu a jezeli chodzi o trening to FBW wydaje sie byc dla ciebie dobre wpisz na forum FBW a najlepiej wejdz do działu junior sfd i tam poczytaj podwieszone tematy wzbogacisz wiedze i cos dla siebie znajdziesz (podwieszone to te pogrubionym drukiem)