sfd

Dzięki chłopaki. Nie wiem co ja bym bez SFD zrobił ;)

Ćwiczysz codziennie ? Jedynie co możesz zahamować, to swój wzrost mięśni ćwicząc codziennie, Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Wzrost(jak już wyżej zostało wspomniane), jest uwarunkowany genetycznie.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ćwiczysz co masz ochotę + brak diety = nie idą wymiary

Poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Ułóż plan FBW i do tego aeroby

dupa a nie dieta, to nie jest dieta nawet, podstawą jest 10wskazówek! http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Białko na redukcji to podstawa, węglami nie szalej, reszte dobij tłuszczem

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Później po treningu bieg, ale nie ma sensu tak długo 30-45min wystarczy za to większa intensywność bo później to już katabolizm jest duży. I jak kwestia odżywiania?

Witaj Bartek048 Niech nie zniechęca Cie cena naszej bramy do sufitu. Zwróć uwagę że technologia wykonania i zastosowanie materiałów sporo różni się od konkurencji. W naszej bramie jest zastosowany specjalny system łożyskowy który zapewnia bezpieczna i płynną pracę elementów ruchomych. Kółka zaprojektowane są tak aby linka nigdy z nich nie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Najesc sie moze najesc ale nie koniecznie mase zrobisz bo zeby mase zrobic trzeba miec nadwyzke kaloryczna. Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Witaj, Nie rozumiem Twojego postępowania , tłuszcze łatwo można podbić w innych posiłkach jednakże bez Twojego jadłospisu nic Ci nie pomożemy. Wrzuć wypiskę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

W razie deszczowej pogody zawody zostaną rozegrane na hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr.8 Czechowice-Dziedzice ul.Targowa 6. /SFD/2019/5/16/5bb1e47b8c1848268819a8c379d230cc.jpg

Jest już plakat zawodów. /SFD/2019/5/26/1f790b859d7745c8ac2f31bd5b15b8c7.jpg

Kurde nie spodziewałem się aż takiej ilości startujących. Kategoria seniorzy plus 90 kg. /SFD/2019/6/23/35ab1a31af5d49d5b08f9a9d4be35b65.jpg

Ze strony Piotra Kandefera 23.06.2019 Czechowice-Dziedzice, kolejne starcie w Strefie Mega Mocy i wygrana w amatorskich zawodach Strongman o Puchar Burmistrza Cz-Dz w kat do 90 kg Super zawody, klimat i ekipa jak zawsze ! Dziękuję za doping i wsparcie ! /SFD/2019/6/24/e1e445a67261472f824ff0e5252956fc.jpg GRATY !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

Wrzuć wypełnioną ankietę naszego działu. Tu masz do niej link: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2024-03-29 09:23:17

[...] rękami poręczy, no i przy tej masie też będziesz osczędzała kolana. Na tym etapie nie są Ci potrzebne specjalistycznie rozpisane jakieś treningi, trening powinien zawierać podstawy z czasem mozna go rozbudować czy robić jakieś podziały na grupy mieśniowe. https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

O laby pytaj tu. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Wypełnij ankietę działu regulamin jeśli chcesz uzyskać informacje dotyczące odbloku.

http://www.sfd.pl/temat217669/

czy ktoś mógłby mi pomóc dobrać diete do tutaj opisanego problemu ?? http://www.sfd.pl/podw%C3%B3jny_podbr%C3%B3dek-t401003.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html