Sprzedam: MCM 25zł z kw 40tab Geranium w 1tab: 25mg 40zł z kw 40saszetek Pure Power z sfd jedna saszetka to prawie 21g 130zł z kw ( mozliwosc kupna kilka sztuk ) 120kaps Omega-3 Sport Edition 50zł z kw Mam jeszcze pare porcji Flexita, jakies 110tab Taurine 900 Treca i sporo gratisow: białka, bcaa, przedtreningówki, Thermal.
Planuje w 6 togodni teraz zejść z 12% BF do 9-10%, do tego celu planuje zakupić Man Scorch lub Black Bombs z doriana ( w sklepie sfd są wersje bez 1.3). Co polecacie bardziej? Coś z tego wystarczy czy bardziej celować w coś mocniejszego ale tu już tylko allegro pomoże :/ Dieta i treningi dopięte na ostatni guzik (5 lat stażu)
no wlasnie,uczulam osoby kture oplacajom abonament i moderatorow poszczegulnych,aby nie udzialac odpowiedzi zwiazanych z cyklami i saa,osobom nie szanujacym naszego sfd ,czyli nie oplacajacych abonamentu. mam nadzieje ze wiadomosc jest dla wszystkich zrozumiala. Aptekarz Moderator Dz.Doping
Witam. Nawiązując do tego tematu http://www.sfd.pl/Zwichniecie_stawu_barkowo_obojczykowego-t944575.html jestem juz 6 miesięcy po operacji i chciałbym po woli znów zacząć ćwiczyć. Zauwazyłem ze jak podnosze nawet samą rękę do góry powyżej szyi to w barku tak jakby w tym stawie chrupie tak zwyczajnie. Nie boli mnie to w ogóle tylko się zastanawiam [...]
Siemka, chciałbym prosić o pomoc w dostosowaniu diety. Dane: wiek:19 waga:84kg wzrost:175cm Do tej pory dieta raczej na utrzymanie/mase Chciałbym wejść na dietę redukcyjną i póki co prowadzić ją bez cardio Zapotrzebowanie na utrzymanie wychodzi mi około 3300kcal Treningi siłowe 3 razy w tygodniu, do tego spontaniczna aktywność, różne sporty typu [...]
[...] załatwiłem sobię pracę, jestem niepełnoletni więc do końca wakacji chce zarobić pare groszy na motocykl, ale mniejsza z tym. Do tej pory stosowałem tą dietę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e202ccdc60a4980a56f3f7c88820a59.png Sytuacja ta spowodowała, iż na siłownie chodzę o 13, ale zupełnie nie wiem jak poukładać posiłki, aby [...]
[...] sniadania lub posiłku po treningowego? Doda to najważniejsze aminokwasy i zostanie użyte przez pozosotałe amiokwasy z posiłku czy to poroniony pomysł? Stosuje Aminokwasy podczas treningu i tak dobrze na mnie działają że zakochałem się w tym produkcie. Dodam że na sfd paru moderatorów wspominało o o dodawaniu bcaa do posiłkow, stąd ten pomysł.
Witam :) obecnie jestem na redukcji i chciałabym się poradzić osób bardziej doświadczonych. Jaki spalacz byłby najlepszy jeśli chodzi o wspomaganie efektów redukcji tkanki tłuszczowej . Czy macie jakieś sprawdzone spalacze, które Wam samym pomogły ? Wzrost:170 Waga:62 Obwód biustu:92 Obwód w talii:64 Obwód bioder:98 Obwód pod biustem:73 Obwód [...]
[...] w dziale Progress ruszamy z zabawą jaka miała miejsce rok temu czyli Akcją Plaża tym razem 2012 :) Będą cztery -mam nadzieje- bardzo ciekawe dzienniki prowadzone i jeśli znajdziecie trochę czasu zaglądajcie wspierajcie jak będzie trzeba pomagajcie :) http://www.sfd.pl/Od_poniedz._6.02.12_Rusza_Akcja_P_2012_%3A_-t833709.html Mogę na was liczyć?
Witam wszystkich serdecznie. Jutro lecę z redukcją. Bardzo proszę o ocenę tego, czy dieta wygląda dobrze. Zaznaczę, że to moja pierwsza dieta redukcyjna. Waga: 86 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 21 lat Budowa ciała: Endoform Z góry dzięki. /SFD/2017/1/7/5f0e0b4897b24959989d591e996dd77f.jpg Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-01-07 00:46:58 [...]
[...] Thomasa (notabene występ nieudany bo obaj wtopili) to teraz traci powoli Kena Shamrocka (wiem że t juz w sumie zaden super fighter ale kase na nic sie "trzepie") bo Inoki chce go zaprosić na swoją gale w Las Vegas. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
[...] tylko w domu) oraz czy mam to polaczyc z jakąs dietą aby efekty byly widoczniejsze (jezeli tak to jak to laczyc czy znajde to w innym dziale) ? plan teninogwy-http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wiek: 16 Wzrost 178 Waga 70 Zmieniony przez - kosteczko w dniu 2010-12-03 22:19:02 [...]
Czesc:) nigdy nie cwiczylem i zamierzam zaczac. czy takie cos ma sens https://www.youtube.com/watch?v=AX_bOI_HF58 lub czy lepiej postawic na cos takiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html lub polaczeniu pompek z podciaganiem na drazku? dodam ze kompletnie nie zalezy mi na kulturystyce [...]
Witam, czytałem już wiele artykułów na forum SFD, planów treningowych i od nadmiaru tego wszystkiego pogubiłem się zupełnie. Z racji tego, że mam dopiero zacząć trening prosaiłbym kogoś doświadczonego u ułożenie planu dla mnie :) Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waga 70 kg. Do dyspozycji posiadam gryf długi prosty (10kg), 2 gryfy krótkie proste (3kg) [...]
Witam. Dostałem bana na nik tiger909 od admina knife. Powód ***aniec Do 2034 roku A dostałem,bo napisałem posta z 2004 roku,bo nie zobaczyłem daty i za to przepraszam. I czy jest mozliwość odblokowania? Czytam SFD juz 3 lata,ale jak coś pisze bądz śię coś spytać to chyba oczywiste,ze muszę śię zalogować. I proszę admina o troche kultury,bo powód [...]
Witam serdecznie! Tylko dzisiaj MEGA PROMO! Do każdego zamówienia złożonego na gg pod nr 13446237, na kwotę przekraczającą 199zł, dorzucamy http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Multi_Maxx-opis1543.html + 3 próbki ZUPEŁNIE ZA FREE! Promocja trwa do wyczerpania zapasów. Zapraszam!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9d8403ea054c4aac7993920b892ef9.jpg Zmieniony przez [...]
Jestem na masę .Chodzę do szkoły więc niemam zbyt wielkiego pola popisu do zbilansowanych posiłków . Robię sobie takie danie : Na chleb razowy kładę twaróg, na niego plaster jabłka i kolejna kromke chleba. Czy takie kanapki są zdrowe i dobre na masę? /SFD/2018/9/19/11b0ada3ce1646999031e29e1577dea8.jpg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-09-19 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 18 Wzrost : 185 chce tłuszczyk zamienić na mięsnie i tu pytanko czy stosować BCAA + spalacz tłuszczu + białko (zamiast niektórych posiłków których nie będe w stanie przygotować) czy z cyklu polecanego przez sfd TOP 10 witaminy i mineralny + L-Carnintyna + HCA + Białko olimp 80 (moja zmiana ponieważ posiadam to białko już) + Energon X 1000
[...] a mięso 2 razy w tygodniu.Dieta ta ułożona przez dietetyka.Co myślicie o takiej diecie?Więcej twarogów mniej mięsa?Na pewno jest dużo tańsza.To mój poprzedni temat http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta-t901045-s4.html założyłem nowy bo pewnie tego nikomu nie będzie się chciało czytać.Proszę o dokładne odpowiedzi,do piątku chcę dopiąć dietę.
