sfd

witam wszystkich na forum SFD bo jestem tu nowy ..... i ogolnie to mam sprawe do jakis ekspertow z forum , kiedys juz bylem na forum i znam zasady... chodzi o to ze chce zaczac cwiczyc ( kiedys juz cwiczylem prawie przez rok ale z przerewami) i musze sobie kupic jakies odzywki. waze 67 kg, 179cm , biceps 32 , na klatke na wycisk ( [...]

Witam nie dawno przeczytałem artykuł http://www.sfd.pl/Jak_schudn%C4%85%C4%87_w_30_dni__skuteczno%C5%9B%C4%87_gwarantowana_!_%3B_-t169521.html I ułożyłem taki plan: 1POSIŁEK jajecznica orzechy włoskie jabłko 2.POSIŁEK białko z odżywki 3.POSIŁEK bułka z: serem i sałatą 4.POSIŁEK ryba i ryż 5POSIŁEK sałata pieczone kartofle pomidor Wiem że plan nie [...]

Hej, Doświadczenie z siłownia mam 3 miesiące kiedyś parę lat temu, teraz trochę crossfit. I tu chce rozpocząć swoją przygodę z siłownią ale od czego zacząć?? Zależy mi na poprawie siły i sylwetki ( bardziej chyba w trening siłowy niż kulturystykę ) Waga 96 wzrost 191 /SFD/2017/8/18/e2d50c72bebc4be5acef1e15035a0cdc.jpg Zmieniony przez - t.kozimor w [...]

Witam, napisałem artykuł o treningu dla początkujących z przykładowymi planami rozpisanymi przez Antosia. Nie wrzucam artykułu po raz drugi, tylko zalinkuję i zachęcam do lektury oraz dyskusji: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

Witam Zamierzam kupic ten oto produkt http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3476.html ale chcial bym zapytac sie co wy o nim sadzicie i czy jest to dobre rozwiazanie ? Moze polecacie cos innego na sile ? Wszystkie odpowiezdi sa mile widziane. Aha i moze mi ktos powiedziec jak to jeszcze dawkowac ? trenuje [...]

Witam, ogłaszamy wszech i wobec iż mdma85 otrzymuje talon w wysokości 150pesos* na wykorzystanie w sklepie sfd, za dobrze pojętą aktywność w dziale. Gratulacje. https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSaoQlWQCBmrIL1jYTHNymJx8ypZRffTYfJOd88RSYWF9F5AW8J *wymienne na 150zł

Czesc, miałem operowaną lewą nogę i chodzę na prawej o kulach. Dzisiaj rano musiałem kawałek podskoczyć po kule i noga się podwinęła. Na początku ból wiadomo, ale znosny, lekko spuchła. Teraz po 6h wygląda tak jak na zdjęciu i podczas chodzenia już łatwo nie jest. Wystarczy się oszczędzać i samo przejdzie czy pakować się do samochodu i lota na [...]

Sprzedam odżywkę True Mass Vanilla ice cream, z 4,7kg pozostało mi 3,7kg. Cena 100zł. Normalnie cale opakowanie warte 200zl, wiec mysle, że się opłaca. Można pisać również na nr tel 790 303 808. /SFD/2021/3/16/59e5309a9ce349a5ad22914434dcba3c.jpg Zmieniony przez - azizzz w dniu 2021-03-16 01:06:51

Witam.Planuje zrobić pod koniec miesiąca tatuaż na dłoni.Ćwicze 4 razy w tygodniu.Czytałem że należy zrobić przerwe max 2 tyg od zrobienia tatuażu.Czy istnieje taka możliwość żebym zrobił 4 sesje treningowe przed zrobieniem tatuażu i te 3 dni wykorzystać jako przerwę od siłowni? /SFD/2017/10/7/ed5f3e8847744cc78bb9c8cac4680366.jpg

Nie wiem czy wybralem odpowiedni dzial dla tego rodzaju tematu. Jezeli nie z gory przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego dzialu. Chodzi mi o to, ze planuje w najblyszym czasie kolejna inwestycje do silowni. Moim celem stal sie gryf lamany. Jednakze mam problem w wyborze gryfu lamanego, dokladnie mowiac czy mocno, czy lekko łamany. [...]

Kim jest do cholery forumowicz o loginie SFD, jak wchodze w jego profil to nic tam nie ma, nawet lpa i lwa, a i ostatnio pisał widzialem ze na bica o kolano to on 62 kg brał to nie zle bydle musi byc z niego, ktos cos wie?? moze to Mateo,czyzby miał rozdwojenie jaźni?? Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-06-18 20:00:06 Zmieniony przez - [...]

Cześć. W jakich ilościach mam brać kreatynę, w ogóle jak brać, mieszać, kiedy pić itp. Biorę dodatkowo białko, mam to dosypać do tego czy jak ? :D (dodałem tą kreatynę na zdj) Może i zadaje banalne pytania, ale pierwszy raz to będę brał :P 17 lat 170 cm wzrostu 64 kg wagi ćwiczenia z przerwami: 1,5 roku [...]

Sprzedam 7,5kg opakowan w.w. Gainera 3 opakowania o smaku bananowym, 2 waniliowe i 2 czekoladowe + to otwarte w ktorym jest 670g. Wszystkie smaki bardzo dobre :) Data waznosci 12.2016 Gratis dorzuce Kreatyne Universala 211g Cena 215zl, koszta wysylki wliczone /SFD/Images/2016/3/27/7e6ac6e5be954bf79d483dae605f7533.jpg Zmieniony przez - malykon w [...]

Mam pytanie czy mam się martwić czy jest to ginekomastia a może liponastia może wystarczy schudnąć załączam zdjecia gdy zaczynałem dietę następne jest kilka kilo mniej moim zdaniem trochę się pomniejszyło co o tym myślicie ? Z góry dzięki /SFD/2017/12/17/719cbf3047434da58c8a68f762ddd215.jpg

Dużo osób na sfd twierdzi że gainer 737 jest słaby bo zawiera większość białka przenicy. Nie znam się na tym ale wpadłem na pomysł aby zmieszać 3kg 737 i 1,60kg ostrowi z moich obliczeń wyszła by mieszanka o zawartości ok 48g białka na kg (bulk) która kosztowała by ok. 110zł za 4.6 kg. Niewiem jednak czy tak można zrobić , czy to nie zaszkodzi [...]

Witam, zauważyłem w ofercie sklepu sfd Zma - Tested Nutrition Tested ZMA - 90 kap. za 29 zł. Zastanawiam sie które w takim razie teraz sie opłaca bardziej mzb olimpu czy to tested nutrition?

Siema :) mam kilka pytań:) 1.Stosował to ktoś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28267.html 2.jakie ćwiczenia na początek na masę po domowemu? 3.najlepsza na początek ogólnorozwojówka? 4.trening na masę początek Czyli Poniedziałek:brak Wtorek:ćwiczenia Środa:regeneracja Czwartek:ćwiczenia Piątek:regeneracja Sobota:brak [...]

Zapraszamy na Mistrzostw Polski w Kielcach gdzie Nasz dystrybutor, firma MUSCLE POWER ma swoje stoisko, a na nim nasze produkty. Marke Iron Horse Series można kupić w cenach - 15 % cen detalicznych, oraz skorzystać z wielu gratisów do zamówień, czy też spotkać osoby z naszego teamu! /SFD/Images/2015/4/18/b8e4d2248a71465f9ef7dd2efed62f99.jpg

Cześć wszystkim, Pytanie brzmi czy orientuje się ktoś czy zna może wymiary tego oto sprzętu, który dołączam jako załącznik niżej. Chyba że orientacyjnie można by pokombinować na oko ;) Bo zastanawiam się tez nad zwykłym stojakiem do przysiadów ale ten wydaje się byc bardziej profesjonalny ;) Pozdrawiam . [...]

Witam ziomeczki . Mam do was pytanie czy oplaca kupic sie tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KEQjwu_eeBRCL3_zm8aOtvvkBEiQApfIbGOjksVnAxIy_c-_9xqWm71YGxtF0FFL-PbGdj7u78XsaAjlF8P8HAQ i tak naprawde w czym pomagaja te weglowodany ? Poniewaz slyszałem ze przyspiesza metabolizm czy dla ektomorfika bedzie ten [...]