sfd

[...] poprawek: zwłaszcza, jeśli chodzi o posiłki przed i po treningu i odnośnie ilości posiłków w ciągu dnia, bo za mało tego (więcej posiłków, mniejsze ilości lepiej) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Masz tu też genialny artykuł o metaboliźmie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html ps. owoce sobie podaruj [...]

czlowieku uzyj wyszukiwarki !!!!! bo identycznych tematow jest setka na forum ;/ nie znalazles ? :D ciekawe jak szukales http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-horse-power-%2b.html http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-horse-power--z-czym.html

[...] ma jej w sprzedaży? Nie rozumiem tego Rama „spokojnie wytrzyma 500 KG obciążenia” więc spokojnie można ją dać w Hotel&Spa.. http://www.kelton.pl/sfd/zawody/PUCHAR_RYBNIK_2010/Puchar_Rybnik_2010_17.jpg http://www.kelton.pl/sfd/zawody/PUCHAR_RYBNIK_2010/Puchar_Rybnik_2010_2.jpg Moim zdaniem powinny być filmiki maszyn [...]

jest dzial z suplami: www.sfd.pl/suplementy i jest specjalny seriws gdzie dobiera sie zestawy suplementow: www.dobierz-odzywki.pl Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-25 17:26:12

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Split partia 2x w tygodniu. Na przyszłość: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Musisz rozkręcić metabolizm. Zdrowe odzywianie będzie tutaj podstawą, tutaj zjadziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się swoje nawyki zmieniać na lepsze: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Atkywność w twoim przypadku każda będzie dobra. Co to planu treningowego to jakieś ACT 2-3x w tygodniu możesz zrobić dobierająć [...]

Bad Request (Invalid Hostname)nie mogłem wejść na stronę juz od 20.30 SFD znowu dało ciała!! Proponuje wszystkim by pisali do SFD by ufundował nagrody dodatkowe za te wszystkie z wiechy :)

Mamed Khalidov - Profil http://www.sfd.pl/Mamed_Khalidov__Profil-t679765.html Krzysztof "Model" Kułak - Profil http://www.sfd.pl/Krzyszrof_Mode_Ku%C5%82ak__Profil-t679772.html Zmieniony przez - thug92 w dniu 2010-12-26 22:02:31

Nie to jest typowy plan na siłę a GRABEUS : http://www.sfd.pl/Daniel_Grabowski_%C5%BBUBR_TRECTEAM__resocjalizacja_za_pomoc%C4%85_sportu.-t677431.html http://www.sfd.pl/DANIEL_GRABOWSKI_%C5%BBUBR_NOWYM_ZAWODNIKIEM_TREC_TEAM-t678168.html

[...] w którym najłatwiej trzymać dietę, czemu jej nie masz? Po drugie wysportowana sylwetka czyli chcesz być odrazu pięknie wyrzeźbionym Greckim Bogiem? Nie ma tak dobrze. A teraz odpowiadam na Twoje pytania. Pierwsza odpowiedź: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html druga: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html] miłej lektury:)

Potrzebujesz odpowiedniego treningu i diety - no i czasu. Ćwiczyć należy wszystkie mięśnie - zapobiega to powstawaniu dysproporcji w budowie sylwetki. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Poczytaj sobie o treningu HST,zanim zabierzesz się do jego realizacji: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

[...] (o ile posiadasz już nieco szersze doświadczenie z pobudzaczami)? Skład tested burnera wygląda naprawdę godnie - jeśli byłoby w środku to co w składzie to super sprawa, aczkolwiek chyba jeszcze nikt go nie przyjmował. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html + http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html

Poczytaj te posty: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

nie ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

2x http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]

Tu masz FBW ćwicz 3 razy w tyg : http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tu masz atlas ćwiczeń dobierz ćwiczenia dla twojego sprzętu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety na razie wystarczy 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pomogłem daj soga

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html od groma takich tematów było...

FBW lub ACT :) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html (polecam artykuły georga:) ) A co do diety na początku zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/NOWA_SEKCJA_MMA_W_CENTRUM_KRAKOWA-t541121.html http://www.sfd.pl/Treningi_mma_Krak%C3%B3w_Tomasz_Drwal_-t484652.html