sfd

Załóż oddzielny temat po przeczytaniu Od razu rzuca się brak zdrowych tłuszczy.

rafi11 - Nie rozumiem pytania ? ------------------------------------------------------------- WIDZIELIŚCIE NOWĄ OPCJE DODAWANIA FOTEK Z KAMEREK http://www.sfd.pl/testowanie_zdj%C4%85tek-t628464-s3.html#post3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-29 11:27:26

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=THERMO%20STIM

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam [...]

[...] na partie, ćwiczenia wyłącznie złożone, na duże partie - nogi, plecy, klata 3 seria, na mniejsze - barki, biceps, triceps, łyfy 2 serie, tutaj znajdziesz wszystko co Ci będzie potrzebne - http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (na dole wypowiedź użytkownia Traktor71) tak samo tu http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html Pzdr

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj najpierw sciagnij program vitalmaxa i z pomoca linkow uloz diete a pozniej wklej do korekty nikt za ciebie jej nie ulozy

rossi_ spójrz http://www.sfd.pl/DIETA_bilans_zerowy_DO_OCENY-t623753-s2.html http://www.sfd.pl/DIETA_i_warto%C5%9Bci-t624850-s6699.html#eot powodzenia ADEQsfd tak ser i chleb po treningu ideał możesz jeść ..... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-29 22:04:09

po treningu: WPI - np. Olimp Pure Whey Isolate 95, ewentualnie WPC - sfd WPC protein plus rano: aminokwasy - universal amino 2700 , ewentualnie WPI/WPC jako dodatek do posiłku: WPC przed snem: Kazeina (peak Micellar Casein), ewentualnie WPC WPI - izolat białka serwatki WPC - koncentrat białka serwatki [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam [...]

[...] a jak mowimy o antykatabolikach to zastosowalbym bardziej wlasnie dodatkowo leucyne czy tez tauryne. jak chcesz hmb i kreatyne to masz tez taki produkt jak: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_HMB_Synergy-opis1433.html ale cena tez spora. a tutaj jeszcze podrzuce ciekawa lekturke: [...]

Albo Bravo Nie no żart...szukałem na SFD ale jakoś nic nie znalazłem, czyli raczej nie tu, albo źle szukałem. EDIT: Znalazłem coś http://www.sfd.pl/opalanie_a_kreatyna-t278805.html Zmieniony przez - sledz5 w dniu 2010-07-30 13:10:01

Witam, z tego co piszesz na początek w gre wchodzi tylko ACT, skorzystaj z tego artykułu który podałeś, ponadto pare ważnych informacji znajdziesz też tutaj - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s2.html oraz http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne__wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html Atlas póki co musi [...]

Zakwasy sa raczej tylko na poczatku przynajmniej ja tak mam ze jak troche nie pocwicze to sa zakwasy a z czasem znikaja ale jak dawales z siebie wszystko to powinno byc okej brak zakwasow to raczej plus bo wypoczety jestes a nie ze cie wszystko boli z dieta rozumiem masz 15lat to spokojnie ale ten plan jak dla mnie taki nijaki ale to tylko moje [...]

Ten spis artów to może tylko przytłoczyć początkującego... 1-3 początkujący powinien znać i starczy. Jak by przeczytał wszystkie to by nie wiedział co z sobą zrobić. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html to trzeba znac http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html to też

Jeszcze wiecej o rampie http://www.sfd.pl/Porady_treningowe_pumy666-f379.html http://www.sfd.pl/Rampa_z_czym_to_si%C4%99_....-t621708.html

Proporcje aminokwasów i cena :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80-opis25600.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econom-opis26056.html Tu masz tabelki zawartości .

apropo Asia przypomniałaś mi coś, z pewnego forum: Witam! Wcześniej ćwiczyłem na czysto bez suplementów. Mam 17 lat. Zacząłem brać http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutr... oraz http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Base... tak mi doradzono w profesjonalnym sklepie. odżywki brałem dwa dni (były to dni treningowe). rady odnośnie zażywania: dzień treningu: [...]