sfd

Taki jest plan. Ogolnie to te z innego roku sa do września /SFD/2021/2/14/ef9b8793a5204d49b9b19cc4e57f14fe.jpg Pytanie czy te do września to Ori, wkoncu sam pisałeś że napis jest inny

Chinol na walentynki ;) Kaczka po pekińsku /SFD/2021/2/14/54dd6ec5aea04f1c9ed78c2a280b5581.jpg

[...] musi polecieć coś, ale pewnie w badanaich nie ma nic o wpływie na trening siłowy kiedy wykonujesz aeroby przed. Intensywnosć treningu siłowego spada np pkt 3 https://www.sfd.pl/art/Trening/6_rzeczy%2C_kt%C3%B3rych_nie_powiniene%C5%9B_robi%C4%87_przed_treningiem_na_si%C5%82owni-a1318.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-14 20:32:42

Prezent od Babci na walentynki %-) /SFD/2021/2/14/3260d78042a84979b258eccaa1c27971.jpg

Piątek 12.02. Dieta Pączki w wersji keto Smietana maslo orzechowe Pizza keto Wieprzowa szynka Kiszone ogórki Ćwiczenia brak Sobota 13.02 Dieta Pizza keto Makrela Twaróg borówki Czekolada gorzka i maslo orzechowe Ćwiczenia wersja B Niedziela 14.02 Kurczak pierś Rosół Ogórki Twaróg z borówkami Brownie keto Ćwiczenia brak Podsumowanie : Ćwiczenia [...]

Goldberg -wieża ma 22 metry wysokości-jak tam wszedłem jednym ciagiem uda sie napakowały :) Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić. Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

14.02.2021 Trening - Próg + wytrzymałość tlenowa. https://i.ibb.co/L1DrKVM/Zrzut-ekranu-2021-02-14-o-19-32-41.png Najpierw 3 powtórzenia po 10 min 95+100% FTP, a potem przełączyłem się na jazdę grupową i 2 h tlenu. Nie powiem, bo się ujechałem po tym treningu na krokach dość konkretnie, a potem tlen mnie dobił %-) Dieta: TRENING 1. Owsiane z [...]

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Takie coś mam, ten niebieski pasek nie schodzi, ulotka złożona na 3, raczej śliski papier. Tusz z apulek sie nie rozmazuje. Co myślicie. Mam jeszcze tak samo wyglądające pudełka z nową datą. Roznia się napisem brailem. Na tych jest napisane "testostoronum", a na tych drugich "testosteronum" /SFD/2021/2/14/4f16ed172bb349298541a630e2fa809a.jpg [...]

Miłych Walentynek! <3 Grafika via @geezfx /SFD/2021/2/14/d03bd6122daa44e881d3543247d7c390.jpg Heh Romero był śmieszny sporo przeróbek możecie znaleźć akcji z Rockholdem https://forums.sherdog.com/threads/shoop-dat-lovely-couple-romero-and-rockhold.3709079/ https://i.imgur.com/aXb1Ac7.jpeg [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Co dla niektórych SFD kończy się na sarmach.... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-14 12:48:13 Oj przepraszam! Jeszcze na "Mocnych przedtreningówkach"! }:-(

Miłych Walentynek! <3 Grafika via @geezfx /SFD/2021/2/14/d03bd6122daa44e881d3543247d7c390.jpg

Rano było jeszcze dość zimno - 3 st C ale pare godzin później już + 5 st i słoneczna pogoda. Trening bicepsów i tricepsów w konwencji 25 powtórzeń-nawet dobrze to poczułem. A na wydmie-dzieciaki na sankach już od 9:00 urzedowały :) Taka pogoda tutaj bedzie pewnie znów za 10-20 lat . Od poniedziałku przewiduja temperatury od + 7 do + 15 st C -zima [...]

https://i.imgur.com/nnyxoDz.png Pobudka 0 o 7.30. Ledwo się dobudziliśmy. Jak martwi po remoncie. To były 3 mega ciężkie dni. Dodatkowo ja jeszcze obolały po siłce. Śniadanko i trening. Żonka też zrobiła swój siłowy. Potem indyjskie żarełko i czill na kanapie przy kawie. Niedługo pewnie spacerek no i jutro do roboty. Życie.. ;-) [...]

Wczoraj w biedronce na dziale z pieczywem spotkałem takie produkty makro mają całkiem spoko,jednak nie jestem pewien czy mogę je często spozywać(2-3 razy w tygodniu) Bułka wieloziarnista (PANO) Tortilla wieloziarnista (PANO) /SFD/2021/2/14/a4cdcc55fa6147e5895fa517864deb2e.jpg /SFD/2021/2/14/113ab5d901234f759ea75c57cb4b4d0e.jpg Zmieniony przez - [...]

Sprzedam gainer 6.8kg smak coconute cream zrobiony 1 shake sprzedaj ponieważ nie mój smak cena 120zł /SFD/2021/2/14/16915281deb04c6cb982dfefc3cadb76.jpg

Taki jest plan. Ogolnie to te z innego roku sa do września /SFD/2021/2/14/ef9b8793a5204d49b9b19cc4e57f14fe.jpg

Jeszcze takie moge pokazać /SFD/2021/2/14/aa50c67b44d442e58e56c5eb4526af85.jpg /SFD/2021/2/14/64035e6efb8c4db6954d66f7c9a9e28c.jpg