sfd

Filozofia powinna być, bo jej znajomość to podstawa moim zdaniem funkcjonalności w tym społeczeństwie. no dobra wytłumaczę trzeci raz jestem ciekaw ilu jest na SFD ćwiczących filozofów - łapiesz kolego? Ilu jest na SFD ćwiczących informatyków? Czaisz różnice? "Robienie czegoś nieprzydatnego nie jest samo w sobie godne podziwu." - taka [...]

nie net pewnie kiepsko hula tylko sfd sie tnie u mnie to samo tez myslalem ze net zamula ale na kazdej innej stronie poza sfd smiga az milo a ramka to jak pisalem na poprzedniej stronie razi mnie ta niemoralnoscia... to slowo przeszywa mnie na wskroś

[...] tez moze byc ciezko z dokonczenie planu, ja w nastepnym hst zrobie naprzemienie jak MC/PRZYSIAD Tutaj masz jak mi ladnie sila i masa klatki poszla na 1 cwiczeniu :http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Tak jak pisali wyzej dla mnie 6 cwiczen to maks PRZYSIAD/MC WYCISK NA KLATE SCIAGANIE DRAZKA WZNOSY NA LYDKI WYCISK NA [...]

jeszcze 20str mi tamtego tematu zostało ogólnie to miazga od wczoraj przeglądam http://www.sfd.pl/Guz_na_plecach_-_co_to_za_g%C3%B3wno_-t268024-s8.html 4ta fota: http://www.sfd.pl/TEST_-_XP%2BXPe_czyli_powr%C3%B3t_do_ludzi_by_Lied-t447250.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-05 18:37:47 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-05 18:45:58

http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadaniowy_MIX-t441140.html tu masz przepis jak nie masz czasu na zjedzenie, IMO bardzo dobre o ile nie uzywasz do tego ostrowii http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html a tu przepis na bdb placki owsiane Ja tez nie potrafie zjesc normalnie owsianych. Zawsze robie albo jakis omlet albo wlasnie te placki

Tutaj masz wszystko, co trzeba o odżywianiu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam. A tu różne plany treningowe - http://www.sfd.pl/trening/ Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35

cavalllo Chłopie albo nie umiesz czytac albo cos z Toba nie tak bo napisales tak samo nie widze błedu... STORM - stack kreatynowy SHOCK THERAPY - no booster http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_-_Nowa_formu%C5%82a-opis2385.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html nie ma różnicy??? to brawo [...]

przygotuj sie do sezonu zimowego na 60m pozniej letniego na 100m - bedziesz git - polecam plany treningowe na stronie sfd http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html

To rozniez moze sie przydac ! http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

tu masz taki link o low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html a tu popularne 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

ja tez wróciłem z treningu na spam wchodził za czesto nie będe bo do roboty chodze...pół etatu znaczy ogólnie mam takiego szefa ze chodze kiedy chce on patrzy i potem daje ile uwaza...moze to i troszke głupie ale dotąd mnie nie oszukał... ktos mówił o poiomie spamu na SFD...jestem na sfd od niedawna ale wiem jedno...tytuły coraz lepsze :D

ułóż sobie diete z przewagą tłuszczu i białka, węglowodany powinieneś ograniczyć do 100g w DN i max 150g w DT. masz tu linka do odpowiedniego tematu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html poczytaj i spróbuj coś ułożyć, później wklej a my ocenimy. [...]

dieta redukcyjna nie mów, że nie ma na forum nic o low carb Trening FBW Full Body Workout, trening aerobowy to klucz do sukcesu :D Pare linków: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Autor ja, leżał na stronie w sieci i jest też na sfd. Trochę inna wersja tutaj: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html W oryginalnej wersji było też spojrzenie ze strony biomechanicznej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-08 19:47:59

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Tu tez anjdziesz troche sosow.Pomidory i oliwa jak najbardziej dobre. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html 2 i 3 punkt by sie przydalo przeczytac

Zobacz ile tego jest: http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=stala+suplementacja+kreatyna&sitesearch=www.sfd.pl

Poczytaj: http://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html oraz http://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wszystko napisane

[...] nie probuj low carb! To sa diety , przy ktorych trzeba miec odpowiednia wiedze i miec juz doswiadczenie w stosowaniu innych diet. Polecam ci diete zbilansowana : http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html A zeby miec wystarczajaco wiedzy poczytaj jeszcze to : [...]