sfd

[...] bodziec 3razy w tyg to za duzo dla cwiczacego z Alternatywnej drogii. Zobacz polecane plany i pamietaj ze w kulturystyce przewaznie mniej a dobrze znaczy lepiej: http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html A co zrobic dalej: Piszesz, ze jestes na 3treningu 5tek, jezeli nie masz kompletnie dosyc dokoncz 5tki, i NAWET NIE MA MOWY O [...]

[...] miesiaca.Pamiętaj tylko że trzeba w zamówienie wklepac regułkę: "zamowienie darmowe za miesiac październik 2008r, (tutaj prosze podac link do tego tematu), zamowienie do 150zł , ustalone z adminem forum i os kogutem." 3. Czy po realizacji mój abonament na sfd zostanie przedłużony? TAK Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-04 19:06:51

Widac jestes typowy ekto; nie tylko ty tak masz http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu znajdziesz wszystko na temat diety ] a na poczatek zapoznaj sie z 10 wskazówkami zywieniowymi

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie zabierz sie za obliczenie b/t/w : Białko - 2,0g - 2,2g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3g/kg mc (głównie w porze [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie_%2D_ANKIETA_%2A%2A%2A-t297513.html o to chodzi z ankieta a reszta tzn ze juz chcesz wszystko wiedziec to nie da rady,ale czytaj kolego sfd.pl to napewno bedziesz wiedziec wiecej...

[...] pomidorka. Nie wiem czemu czepiasz się IV posiłku. Rozumiem ,że czepiasz tu się mleka, ale w podiweszonych topicach jest ono tolerowane. Patrz np. post Ellesa http://www.sfd.pl/Laktoza-t221595.html . Nastepnie dni będą lepsze bo będzie odżywka białkowa i będzie łatwiej zapewnić duża ilość białka. Panowie to nie tak ,że jestem uprzedzony do [...]

Przede wszystkim mięśnie nie kończą się na klatce piersiowej i brzuchu, ćwicz całe ciało. Tu masz najbardziej odpowiedni dla Ciebie, gotowy plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Dieta to podstawa Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - [...]

Nie musisz ukladac diety,ale staraj sie zdrowo odzywiac http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ale plan treningowy powinienes miec dobrany,zeby rosnac rownomiernie http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

ale SFD mi zamulaledwo co tego posta napisałem, zaraz znowu może mi wogóle stronka nie odpalać więc sie nie obraźcie jakbym nie odpisywałaha i odbijać soki aha to jednak sfd padło całe

samopoczucie kiepskie, lekkie zawroty glowy, oslabienie tak, PP odpada, aktualnie mr sfd, ale i tak forma bedzie srednia. Od razu po mr sfd zaczynam porzadnie masowac, gdzies do wagi 115 kg, potem moj cel to MP

a z tą dietą to jak ją ułożyć żeby była dobra ? http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

to jest g**** a nie bialko , wybij sobie z glowy jedzenie takiego scierwa temat poruszany juz był na sfd.. wystarczylo zapytac boskich googli http://www.sfd.pl/OXY-GEN_Protein_80%3B_5000g-t266159.html Wedlug mnie lepiej zainwestowac w ostrowie/ matrix bo widac ze szukales po cenach

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html HST- dzial Alternatywna Droga. Dla poszczegolnych osob mowisz... Wlasnie kiedy przetestujesz FBW, zobaczysz czy ty tez nalezysz do tych "poszczegolnych osob" W [...]

Kfiatula sfd: (21:43) ty ja wbijam pod prysznic z/w Ja: (21:43) ić ić z tatą ? Kfiatula sfd: (21:43) noo a jak , wiadomo

Dobra promocj jest cell pumpa w sklepie sfd,polecam http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21__2x_Biogenix_Cell_Pump_Natural_450g_%2B_Cell_Pump_Natural_450g_GRATIS-opis3467.html A Ja przyjacielu zaczynalem od 26

słuchajcieeeeeeeee właśnie niedawno ktoś odświeżył wątek w którym napisałam moje dziewicze posty na SFD ech, te wspomnienia... btw - widzieliście? http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-08 08:39:48

http://www.sfd.pl/Kupno_bie%C5%BCni_treningowej-t425847.html#post5 http://www.sfd.pl/Wgrywanie_zdjec_do_tematow-t431804.html prosze o kasacje

[...] : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/ ryby Musisz spożywać od 5 do 6 posiłków w odstępie czasowym około 3h. pomocne linki: zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dieta- [...]

Wyniki 4 kolejki II ligi SFD Krzychu 989 Sqad - Żabi Team 0:0 FC Zgłowiączka - Kanapkowcy 0:0 Naviun United - Tester 0:0 Raków Dziki Zachód - FC Katalonia 0:0 FC Fafarafy - Dzikie Wieprze 0:2 Yetti Team - The Cazus 0:0 Manchester United - Los Fantasticos 1:1 FC Kamikadze - Santos 0:3 Wyniki 5 kolejki II ligi SFD FC Katalonia - [...]

http://www.sfd.pl/Sztuki_walki_-_co_wybra%C4%87_-t440539-s2.html i http://www.sfd.pl/O_stylach_tradycyjnych_i_tw%C3%B3rcach_nowych_tradycyjnych_styli-t408331.html Najlepiej gdybyś pochodził do różnych sekcji(na różne sztuki walki) pierwszy trening przeważnie jest bezpłatny - zobaczył co Ci odpowiada a co nie. W Krakowie masz duży wybór więc na [...]