sfd

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html - 3 podunkt - gainer a pozatym jesli chcesz przytyc to kolego idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow [...]

http://www.sfd.pl/Spis_krakowskich_siłowni-t348788.html Tak w ogóle to patrz dział małopolska i tam raczej pytaj co i jak ;) http://www.sfd.pl/Informator_MAŁOPOLSKI-f204.html

http://www.sfd.pl/temat240536/ http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] cykl to zastosuje tego xp jako nobooster przed trenem..ze skaldu wynika ze ma malutko kretki w sobie wiec mysle ze moge smialo szamac po cyklu go.. dam znac jak klepie ;) ps. sfd,sfd tak sie najlepszy sklep z suplami zwie! ekipa w tym sklepie jest tak wspaniala ze takimy czaderskimi odzywkami mnie obdarowala hehe to tak na poczekaniu ;) pzdr

witam jest to chyba pierwszy moj post na sfd -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Moim zdaniem lepiej wszystkie miesnie podczas jednego treningu, ale uwazaj, zeby sie nie przetrenowac, zapoznaj sie z tym tematem: [...]

hejka!! kiedyś napisałem taki art: http://www.sfd.pl/Troszk%C4%99_moich_refleksji_o_MMA-t363034.html przeszedł chyba bez szerszego echa, bo napisałem go w czasie "wielkiego kryzysu" na SFD, otóż podchodzi mi on pod 3 temat, dopracuję jeszcze troche i wyślę Wam

http://www.sfd.pl/OCZYSZCZANIE_TWARZY-t354599.html http://www.sfd.pl/O_piel%C4%99gnacji_cery_tr%C4%85dzikowej-t319441.html

Też Poczytaj http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html sporo jest postów na ten temat układania diety wystarczy poszukać http://www.sfd.pl/search.asp

skoro jesteś kompletnie zielony to zacznij od ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tu znajdziesz opis poszczególnych ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak skończysz z ACT bierz się za FBW : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

skoro jesteś kompletnie zielony to zacznij od ACT: tu znajdziesz opis poszczególnych ćwiczeń: jak skończysz z ACT bierz się za FBW : by spalić tłuszczyk proponuje w dni nietreningowe na czczo aeroby, mozesz dotać też jakś lajtowy spalacz... najważniejsza jest dieta, pomogą ci ją ułozyć w dziale odzywianie na początku twojej przygody z siłownią [...]

[...] ze posiłek skałada się z pełnowartościowego białka (zwierzęce), węglowodanów o średnim/niskim IG oraz tłuszczów. Przeczytaj równiez post o zbilansowanej diecie redukcyjnej http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html oraz o 10 wskazówkach żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Nie bd bana bo to nie konkurencja dla sfd... Sfd chyba nie ma tego w sprzedaży... Chyba Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-04-21 14:59:48

http://www.sfd.pl/Fakty_i_mity_czyli_grupa_krwi_a_odzywianie...-t325244.html http://www.sfd.pl/grupy_krwi_-_dieta_.Do_D_Szuka%C5%82y_i_S.Ambroziaka-t138847.html

Na wspólnej się już głupie i przewidywalne robi powoli. No i jeszcze You can dance oglądam,ale to nie serial Słaby,jest takie forum,które "wyrosło" z sfd,insomnia własnie. Tak jest też link do sfd i wyświetla się,kto ostatnio się odezwał. Akurat Ty się wyswietliles i był to znak,że trzeba wracać

najwięcej ci powie wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=weider http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=a6w poczytaj a potem pytaj

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=dominao Tak z nudów patrzę i Twoje tematy też raczej nie są mądrzejsze więc jak chcesz robić porządki na forum to zacznij od siebie... np: http://www.sfd.pl/jakis_dobry_cykl_za_1000zl-t399784.html

Witam ale ten spam leci szybko noooo Dzisiaj Reklamowałem SFD w tej białej koszulce z Okropnymi napisami SFD bleeeee a kogutowi tak sie podoba ehhe.

no dobra i jeszcze cos dotego Mutant mass dokupic? ktore wybrac witaminy: 1.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Plus%26%23174%3B-opis872.html

[...] jeszcze wiosłowanie sztangą w opadzie, a na brzuch ABS II bym polecił, ale najpierw brzuszki, spięcia i unoszeni kolan w zwisie na początek. Masz tutaj linka: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html No, i oczywiście dieta też musi być. Bez diety ni ma masy. Zajrzyj do działu z odżywianiem. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Witam Zachęcam do lektury: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html