sfd

Zwycięzcy Mistrzostw Polski 1993 /SFD/2021/3/28/a93638bf22d445d0a5325accc7b90a47.jpg /SFD/2021/3/28/bb0f44c5a17a4464aa6d904cdcdd01a9.jpg /SFD/2021/3/28/71ccaa992733414c9008c9f9c6eac6f3.jpg /SFD/2021/3/28/c8aadf26864c483bb611d9475320cedd.jpg /SFD/2021/3/28/38c72bb57b974cc1934cf42fa07a8beb.jpg /SFD/2021/3/28/303c90d52e9641bb8aa4bfc873072c45.jpg [...]

/SFD/2021/3/28/6e4a632e5aef4cfe8b2b5051c30179fa.jpg /SFD/2021/3/28/dd1b9dac35fb4711bc3bb6a8aa6e3c1e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-03-28 21:19:43

. /SFD/2021/3/28/61fbcb95edcf4287bc9c1efd09452813.jpg

Z airfryera to na prawde wszytsko wychodzi mega. Ja mam od ponad roku i od tego czasu nie jadlem ani ryby ani żadnego miesa przyzadzonego w inny sposób;) Ja jakoś mało używam bo mięso robię na 2 nawet 3 dni z góry a tam tyle nie wchodzi xD ale dziś ta ligawa wyszła super :) jak na chude mięso to mega dobra i nie gumowa ~~~~~~~ Dziś wpadły barki i [...]

28.03 /SFD/2021/3/28/8aff67406deb4bc8be3a7a9b9aa09979.jpg /SFD/2021/3/28/1e068ae7354441be99b7c2e40191da68.jpg /SFD/2021/3/28/cb010561d85d4e35bf3b83a2772a8c6b.jpg /SFD/2021/3/28/b11fc9ea74ba43ed9d17cc963b373c7d.jpg

Burger z sosem na bazie nowego energetyka, Predator Shot by Acer i nowe B&J's. Jeden z lepszych cheatów ostatnich czasów! /SFD/2021/3/28/806b43e3fac34c8d8038453d0cc9f51f.jpg /SFD/2021/3/28/64370f90e99c4e8ca10145c7f2097bba.jpg /SFD/2021/3/28/064d5a55e2dc42209391ff025c95aebe.jpg /SFD/2021/3/28/23fdf618a94841b9bfd22065b8f1397d.jpg

. /SFD/2021/3/28/9a03853481394f76886742340fcccef9.jpg /SFD/2021/3/28/89ef10eb26e14419a6680dab3ce91d3c.jpg /SFD/2021/3/28/de025813326542d2b4e540c1b4aa32bc.jpg /SFD/2021/3/28/20fb6e7551744ab9a8a798baf232e9c4.jpg /SFD/2021/3/28/11ac59d0af6249a395bdf02f7b4f37c6.jpg

. /SFD/2021/3/28/15a25a2ec6184272bfb24909f1031bca.jpg /SFD/2021/3/28/370c71a856c743d190855744711cb3cc.jpg /SFD/2021/3/28/ac6962e23db1485a8e82b71c6f047041.jpg /SFD/2021/3/28/a94237bdfa354a20922dcefb3ef6da2d.jpg /SFD/2021/3/28/0a471ff62aa3421f9fd616b7824ea1a9.jpg

. /SFD/2021/3/28/222de4136c0b43f4b32b9c304ce1f7d3.jpg /SFD/2021/3/28/09f0f962668c4d078ec4da3944b31f81.jpg /SFD/2021/3/28/b24c77e8db96434fa183f7e48d4d5753.jpg /SFD/2021/3/28/61e764151f42420b8f7d9e6f461117f0.jpg /SFD/2021/3/28/06a5585ebfdb4871a55f3e1b9c9c7b7a.jpg

28.03.2021 podsumowanie 3 dni No i nie udało mi się nawet minimalistycznie zbliżyć do Fightera:) Bioderko się odezwało, powoli nieśmiało - więc jeszcze, po dniu przerwy, bieganie jakoś poszło w piątek. Ale potem juz tylko gorzej było. Wróciłam do zaniedbanego od lata rozciągania gruszki - tzw. siedzenie na wyspie w kuchni:) W sobotę rozciąganie [...]

zaczął pracę w SFD i już nie ma czasu na nic %-)

%-) /SFD/2021/3/28/b10aeb3e75364a908c946ffeb97a164b.jpg

Tsh spadnie do dolu co oznacza zablokowanie naturalnej tarczycy bo ft3 będzie wysoko ( w zależności od dawki ) Kończysz cykl na tarczycowych odstawiasz i tyle 2 dni po można dać wyżej ww i dorzucić suple ktore wspomagają prace tarczycy Jeszcze znalazłem badanie TSH, przeoczyłem je wcześniej. /SFD/2021/3/28/be31b48d86154afbba2f6730155479aa.jpg

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Trening pleców zrobiony,i oczywiście konkursowe brzuszki także. Z rytmu wybiła mnie dzisiejsza zmiana czasu-ruszyłem na trening godzine prędzej niz zwykle i nic mnie w otoczeniu nie pasowało. Świat wygladał na inną godzinę :) Na mojej ławce treningowej pojawił się ślad geotrekingowców :) /SFD/2021/3/28/b7eb6edeb578430e9d831d06b9d86771.jpg [...]

https://i.imgur.com/gjPSCsH.png Pobudka o 7.30 Leniwe śniadanie. Po 10 na rower. Powrót i relax, taki to dziś dzień miał być. I był! :-D I jest jeszcze :-P https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 2. Kotleciki z ziemniaczkami i mizerią. Pozdro BroStyle :-D 3-4. Sałatka z kurą i [...]

6982 ( Nabiłem za was po jednym punkcie bo ja widze punkty ) /SFD/2021/3/28/fdb9c99592c4442abce8e2e8b0877e36.jpg /SFD/2021/3/28/4128a97e0b7649779ee1e1d82dd1a1f3.jpg /SFD/2021/3/28/ecd6cbd329e24b1486e1819ded04752b.jpg /SFD/2021/3/28/2a55adfb4658403585eed7d187c272b2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-03-28 09:51:49 Coś lecisz w chu..., [...]

Jak w temacie, mam beta alanine apple z sfd nutrition 250g, waznosc do 03.2021. Otwarta od jakiegos czasu juz jest, beta w proszku. Moge ja dalej normalnie brac czy juz sie nie nadaje? dzieki

[...] całkiem niedawno wyszedł ciekawy produkt w tym kierunku ALLNUTRITION Brain Focus 60 kapsułek. Skład całkiem fajny pod tym kątem, więc może się sprawdzi ;-) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html https://allnutrition.pl/brain-focus-lepsza-koncentracja-i-sprawnosc-umyslowa/ Osobiście testuję trochę inny, ale również [...]

28.03 Nogi: 1. Uginanie siedząc(2): 90,120,150x10 190x10+1,9/10 2. Reverse Banded Hacksquat: 170x10,10,10,10 3. Safebar squat: 60,100x10 120x10,10 4. A) Legpress: 200x15,15,15 B) Wykroki: CCx15,15,15 / Na nogę 5. A) Uginanie leżąc z hantlem: 17.5x15,15,15 B) MCNPN: 60x15,15,15 6. Przywodzenie: 100x15,15,15 Trening miał byc lekki i był, hacki [...]